Le mur des héros

Quelle aventure ! Je me suis lancé dans ce programme convaincu que ça allait m'apporter un équilibre que j'ai toujours eu un peu de mal à trouver entre plaisir de manger, régime et bien être. Je ne suis pas sportif, c'est toujours une torture mentale bien plus que physique de me lance dans une séance de sport de manière générale. Ça n'a pas toujours été simple pour moi pendant le programme mais une fois la routine sur les rails, j'ai pu enchaîner au minimum 5 séances par semaine jusqu'à 7 tellement je suis motivé. Dans l'ensemble j'ai préféré les routines muscu en circuit training et je fais plus volontier un hiit sur vélo que sur poids du corps. J'imagine que chaque personne trouvera son compte vu que les wods sont variés et accessibles même aux moins sportifs comme moi. La révélation se situe au niveau de l'alimentation, c'est un plaisir de manger à chaque repas et on évite la lassitude grâce au nombre élevé de recettes. Une grosse mention pour le petit déjeuner selon moi qui est devenu primordial (encore plus qu'avant) dans ma journée. Les résultats sont bons, je n'avais pas d'objectif de poids (-11kg quand même) mais un objectif de perte de masse graisseuse. J'affichais un petit 27% pre challenge et je suis arrivé à un peu moins de 19% à la fin du parcours, très heureux du résultat alors que j'espérais 20%. On voit bien entendu un début de transformation mais pas encore les résultats que je veux, ce n'est que le début du chemin et je vais faire en sorte de continuer comme ça pour obtenir la shape que je veux. Le "bémol" du programme c'est que ça demande une certaine organisation pour les courses et la cuisine mais pour le reste, tout est top. Un grand merci à Thibault, c'est vraiment un profond changement de mode de vie !!

Ce programme m’a réconcilié avec la nourriture et le sport. Je vais vers une réconciliation avec mon corps, je me l’approprie de plus en plus. Je n’ai pas atteint encore mes objectifs mais j’ai confiance en ce programme et je suis certaine d’y arriver même si cela prend du temps. Je vais être patiente. Un grand merci à Thibault et Justine, ils m’ont redonné espoir en la perte de poids. Pour moi la phase la plus dure fut la 3ème en raison d’une petite fatigue mais je ne me suis jamais posé la question de savoir si j’avais envie de faire ma routine, je me lève , déjeune et hop routine. Merci aussi pour la bienveillance du groupe même si j’ai jamais rien posté, j’ai encouragé et les posts sur le groupe m’ont donné du courage, merci à eux. Je vais continuer sur ma lancée !

Ce programme est une révélation pour moi malgré les doutes, les peurs et les baisses de motivation, les résultats sont là. C'est une nouvelle vie qui s'offre à moi et je compte bien continuer ma progression.

Phase 2 légèrement plus difficile que la phase 1 due aux vacances d'été & à l'impossibilité de faire du sport suite à une blessure. Je suis cependant restée assez clean dans mon alimentation malgré quelques écarts. Hâte de débuter la phase 3 ! Et de voir encore plus de résultats sur ma shape !

Ça y est c'est la fin :) Ces 3 mois sont passés tellement vite. Quand j'ai commencé je ne pensais pas avoir des résultats et au final je me sens bien et en pleine forme. Ces 90jours n'ont pas été tout rose, j'ai eu des moments de faiblesse, de flemme mais aucun regret ! Mon but en me lançant dans ce challenge était de comprendre et d'écouter mon corps et comment bien manger. Avant j'avais tendance à vouloir forcément tout finir jusqu'à en être malade. Mais maintenant ce n'est plus le cas, je sais quand m'arrêter et je suis tellement fier de moi, c'est important d'écouter son corps et de ne pas culpabiliser après un cheat meal (c'est la meilleure des sensations haha). Certaines séances m'ont bien fait baver, je me souviens de m'être dit que je ferai mes séances de sport du lundi au vendredi, mais arrivé à la 2e phase j'en voulais plus, je voulais plus de résultats j'en faisais presque tous les jours. C'est comme ça que j'ai compris qu'il n'y avait pas de jour, ni de fréquence à avoir pour faire du sport et ce faire plaisir. Pendant la phase 3, je n'ai pas pu me donner à 100% mais ce n'est pas grave parce que ce n'est que le début et je compte bien continuer à me transformer mais surtout à continuer dans ce mode d'alimentation et de bien être. Merci beaucoup Thibault pour ce programme ! Et pour ceux qui hésite encore, vous attendez quoi ??

Toujours très motivé, quelques écarts dûs aux vacances, un peu déçu des mesures au niveau des bras et cuisses. J'effectue des routines tous les jours en enchaînant toujours 6 tours et la dernière semaine de phase 2, 2 routines par jour. Au niveau alimentaire j'ai trouvé ça plus simple en phase 2 grâce au repas F&F low-carb et post-training.

Première phase à l'aise, plan alimentaire adopté à 100%, phase 2 plus compliquée car pas trop de résultat en fin de phase 1 ce qui m’a un peu démoralisée. Phase 3 les résultats sont là. J’ai préféré les routines. Merci à vous d’exister, j’ai repris goût au sport et à la cuisine ! Je compte bien rester sur cette voie. J’ai découvert beaucoup d’aliments qui font partie de ma vie à présent. Merci encore !!

Le programme fut un réel changement, intégration de nouveaux sports, motivation pour faire du sport a la maison! Bon repas, prendre du plaisir avec des bonnes recette healthy! Gain de vitalite, plus en forme, plus tonique. Plus qu'à continuer pour atteindre les nouveaux objectifs !

Je suis au top ! J’adore j’adore j’adore ! J’ai mis du temps à passer à la phase 3 mais pas grave, les résultats sont là.

Voilà la fin du 90dayLC, une super expérience pour un changement de vie et une perte de 10kg. Il y a encore beaucoup de travail au niveau perte de « poignées d’amour » mais je pense être sur le bon chemin !! Je ne pensais pas y arriver mais quel bonheur entre les routines et les recettes ! Merci à tout le monde vous êtes une source de motivation. MerCi à Thibault Et Justine pour vos vidéos et vos challenges vous êtes au top Ce n’est que le début pour moi d’une nouvelle vie!!

Une très belle expérience Merci Thibault

Quel plaisir de vous avoir découvert tous les deux. Cette expérience que je partage à fond m’a redonné confiance, l’envie de me dépasser et surtout de continuer ce mode de vie. Merci me semble pas grand chose par rapport à tout ce que vous m’avez apporté. Ça n’a pas été toujours facile mais quand on se fixe des objectifs on se doit d’y aller à fond (trop de fierté). Les recettes étaient très faciles à réaliser, délicieuses.. Je choisissais chaque mois un ptit dej, un repas et dîner sans changement cela ne me dérange pas de manger presque tjrs pareil. Pour le sport j’ai suivis le MFC Summer Shredding et enchaîné avec le summer bikini de 4 semaines que J’ai adoré! À très vite pour la suite des défis et transpirance à venir ! FFF ❤️

On s'accroche et malgré les écarts les séances payent. on voit que le corps se dessine et c'est très encourageant !

Sensation de bien-être après chaque routine et j'ai adoré toutes les recettes. J'ai bien l intention de continuer cette nouvelle vie et de suivre Thibault et Justine.  Merci Thibault.

Rien à dire, recettes au top, sèche un peu difficile due aux chaleurs