Le mur des héros

Voilà la fin de ces 90 jours qui sont passés très vite ! J'ai eu plus de résultats en 90 jours que plusieurs années à faire de la musculation sans réelle plan alimentaire. Je recommande vivement ce programme. Les recettes sont top et on peut choisir selon nos goûts et nos envies. Ce n'est que le début d'une longue histoire. Une revanche sur la vie !!

Pendant cette phase 2, j'ai beaucoup eu de progression notamment dans les exercices. Je me sens moins lourde, moins essoufflée, je prends beaucoup plus de plaisir (limite avoir hâte de faire une nouvelle séance). Ça fait tellement de bien de voir qu'il y a du changement, qu'on progresse, ça me redonne confiance en moi. C'est une source de motivation qui me pousse à aller plus loin, j'en veux plus !!  Par contre je m'en veux un peu pour ces deux dernières semaines, j'ai eu 2 cheats meals par semaine (quelle idée aussi de faire ce programme en plein été haha). Mais je fais attention pendant ces écarts, je ne suis pas non plus dans l'excès. Et c'est surtout sur ce point dont je suis le plus fier de moi. Avant j'aurai eu tendance à grignoter, à manger et à boire jusqu'à me péter le bide. Me rendre malade juste après et avoir du mal à digérer tout ce que j'ai avalé. Mais j'ai réussi à contrôler et à gérer mes envies, mes " pulsions " tout en me faisant plaisir. C'est ma plus grande réussite !

Une phase intense où j ai du me re-familiariser avec une activité sportive mais je l'ai fait consciencieusement et j'en suis fière ! Déjà de beaux résultats je ne m y attendais pas si rapidement. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Hâte de tonifier tout ça !

Je suis vraiment content des résultats... Ça c'est la première chose a dire. Au début c est vraiment difficile, mais il faut être fort, avoir des buts et les atteindre. Je dois remercie vraiment Thibault... si je suis arrivé à avoir ces résultats et grâce à toi. Merci pour tout!

3 mois que je n'ai pas vu passer. De très bons ressentis même si au début ce fut très dur du à mon manque d'activité depuis plus de 10 ans. Je n'ai jamais eu faim, les repas et les quantités étaient juste parfaites. Je ne pensai pas qu'à plus de 45 ans je puisse retrouver mon poids et ma forme de mes 20 ans. Je suis très satisfait et n'hésiterai pas à recommander à tous mes proches. Maintenant mon objectifs est un peu de prise de masse musculaire pour que l'ensemble soit harmonieux.

Une phase 2 plus longue que prévu suite à des soucis de santé et également sur le pro. Pour autant les résultats sont là ! Hâte de tout déchirer sur la phase 3 !!

Un gain d'énergie, mes principales difficulté sont les routines(détestant le sport) Et boire de l'eau, je ne bois jamais d'eau, peut être 1 demi dans la journée voir moins ! Le chemin est loin d'être fini mais je me sens beaucoup mieux dans ma peau et complexe beaucoup moins de ce corps post-partum ! Merci infiniment !

Tout se déroule bien

Malgré une blessure en cours de challenge, et grasse à la nutrition de Thibault j’ai réussi à atteindre mon objectif ! Tout simplement génial ! Bravo Monsieur Geoffray

Phase 2 sympa tant par le sport que par l'alimentation

Aucune difficulté à suivre le programme. Que du positif et de la motivation. Parfois des envies de craquer les jours sans sport... mais pas de problème majeur. Sport 6/7j m’a permis de bien me raffermir.

Je suis aux anges. J'ai appris à manger correctement et sainement. Pendant des années j'ai fais plusieurs régime qui me faisait reprendre. Beaucoup d'effets yoyo. Je suis tombée en amour sur ce programme et je n ai rien lâché malgré une vie très sédentaire et plus de 20 ans sans sport, mise à part aller du canapé au lit... J ai atteins mon objectif à 1 kg près et je suis tellement fière d'avoir tenue jusqu'au bout, bon la dernière semaine j ai un peu fais n importe dû aux anniversaire etc... mais j'assume. Je vais reprendre le programme dans 1 mois pour rebooster ma perte de poids et muscler mon corps . Sans ce programme et la niak que thibault nous transmet , je serai encore sur mon canapé à manger et à m engraisser. Je tiens à remercier a ma coach Agathe qui m'a conseillé quand j'en ai eu besoin. Le groupe qui sont toujours là quand on est en baisse de moral. Et merci Thibault d'avoir changé ma vie. C'est avec les larmes aux yeux que je transmet mes dernières photos... Foncez et n'ayez pas peur de changer votre quotidien, vous en sortirez le meilleur de vous.

C’est la fin de ce programme mais pas du mode de vie que j’ai maintenant adopté !! Je me sent mieux non seulement physiquement mais aussi mentalement. J’aime le reflet de mon corps dans le miroir et ne pense qu’à une chose : continuer et progresser ! Le sport faisait déjà partie de ma vie avant ce programme mais j’enchaîne désormais plus de séances et varie les sports. Je ne me suis jamais sentie aussi en forme qu’aujourd’hui ! Je n’ai pas effectuée la mini sèche pense la faire plus tard. Plus les semaines avançaient plus j’avais de motivation et de pêche ! Je ne me suis jamais dit c’est dur je vais craquer car les recettes sont adaptées et complètes ! Et cela c’est voit aux résultats. Je conseille à tous ceux qui hésiteraient à se lancer de ne pas hésiter 1 seconde !! Finalement le gros plus de ce programme n’est pas le sport mais l’alimentation ! Ces trois mois m’ont permise de me sevrer du sucre raffiné ! J’en ai envie ? Et bien je me fais plaisir ! Mais je n’ai plus cette envie de me goinfrer de bonbons ou gâteaux en tout genre ! Je n’ai plus l’envie de grignoter non plus. Gardez à l’esprit qu’il faut se faire plaisir une fois par semaine ! Mais vous verrez vos cheat meal du début de programme ne seront pas les Mêmes que les derniers ;) FFF !

Une phase 2 moins impressionnante en terme de résultats visibles en image, certes, mais si je regarde par rapport au début, wahou !! Les cm s'envolent ! Je n'imaginais pas changer autant et aussi vite ! Du côté vitalité c'est impressionnant ! Toujours très motivée, sans envie de craquer/déraper ou autre; je me fais tellement plaisir avec les plats du programme ! Et les fit&fast c'est top ! Ce qui me plaît c'est de voir comme cette nouvelle alimentation couplée au sport, convient parfaitement à mon corps (physique & mentale) C'est avec plaisir que j'attaque la 3ème phase !

Ces 3 mois sont passés à une allure de malade ! Pendant le confinement j'ai pu me lancer totalement dans le programme afin de me l'approprier pleinement et trouver rapidement mes marques ! J'ai adoré les recettes de la phase 1 plus que les deux autres ! Pour ce qui est du sport la phase 2 à été légèrement plus compliquée car j avais l impression de peu bosser, mais que neni ! Bref une excellente expérience qui me donne envie de continuer sur cette lancée ! Cette façon de pratiquer le sport, brève mais intense, me convient parfaitement et se combine à merveille avec mes autres activités sportives. Merci mon coach pour les réponses à mes questions, merci le groupe d'entraide de Facebook, et.. of course Merci Thibault Geoffray pour ce programme d'anthologie !