Le mur des héros

il aura duré 125 jours car mon opération de la ligature des trompes m’a épuisé et je suis restée presque un mois sans sport. Les premiers jours, dur dur les séances…et les repas ? L’impression de manger toute la journée ! Puis avec le temps, les routines se font sans douleurs, et les repas s’enchainent avec toujours un plaisir a cuisiner ! Beaucoup de doutes, beaucoup de craquages, un confinement compliqué avec 5 enfants à gérer...un mari en télé travail et une maman de 71 ans a occuper... Mais j’ai relevé la tête, j’ai tenu bon, j’ai cuisiné à chaque repas en essayant de faire plaisir à toute ma tribu. J’ai eu mes cheats aussi (pour moi, les sushis ! Et mon petit verre de Captain...) Je l’avoue, j’ai eu la phase où je me pesais tout les Jours ! Mais ça me démotivait encore plus...alors j’ai rangé la balance, j’ai repris confiance. J’ai suivi les lives de Justine, de Thibault, et j’ai appris a faire du sport, a me surpasser, et j’aime ça. Mon corps a complètement changé. J’étais très gêné pour marcher, monter les escaliers, je n’avais plus de souffle. Je ne pouvais plus jouer avec les enfants...J’avais une mauvaise digestion, des remontées acides, bref une vie de merde. Je ronflais beaucoup et surtout je n’aimais plus du tout mon corps. Je ne le reconnaissait plus. Je n’avais plus goût à m’habiller. Je faisais le minimum syndical, pas de soin, pas de maquillage, pas de fringues à la mode. A présent je reprend confiance en moi. Je ne suis pas encore satisfaite mais je continue mon aventure. Je suis hyper motivée et même si ça prend du temps, je serais patiente. Je vais pouvoir dès demain aller m’acheter quelques vêtements, je vais aller chez le coiffeur, chez l’esthéticienne et pour une fois, ME FAIRE DU BIEN ! Je remercie Thibault pour son programme, ses routines et ses recettes ! et je remercie aussi Justine car elle est incroyable ! Elle donne la niak, elle motive, et surtout elle a toujours le sourire. Merci merci merci soyez heureux ! a très vite

Ce programme est un pur plaisir; la philosophie, les recettes, les routines ou du moins leur principes (j'avoue que j'ai pas mal mixé les routine entre elles lol). Qlq frustrations et coups de moue pendant ces trois mois mais quand je regarde le chemin accompli, c'est que du kiff. Mieux dans ma tête, physiquement et surtout une vrai éducation pour la vie  c'est à mon sens le gros plus de ce programme. Une hygiène applicable tte la vie et je vais rien lâcher Un gros merci à tte l'équipe du 90DLC

Je ne pensais pas arriver jusqu’au bout et surtout autant changer ! Les efforts paient et je suis tellement fière de moi, de ne pas avoir lâcher en route. Le 90-DayLC était ma dernière chance pour retrouver un corps sain et surtout une alimentation qui me convienne. On mange mieux et j’ai trouvé goût à faire du sport, moi qui en était allergique !! Merci Thibault pour ce challenge qui nous permet de nous sentir mieux à tous les niveaux. Mais on ne lâche rien ! On continue dans ce sens !

Lorsque j'ai commencé ce programme, je cherchais à rééquilibrer mon alimentation et à améliorer ma shape que je trouvais pas assez tonique. Je dois avouer que j'étais sceptique aux possibles changements corporels et davantage dans le temps, mais ce programme n'est pas un programme de 3 mois mais de toute une vie. J'ai appris à mieux manger, à réduire voir bannir tous les aliments transformés, beaucoup trop sucré dont j'étais addict. Le début du programme à été difficile pour me sevrer de tout ce sucre mais une fois passé on se sent tellement mieux. Je me surprends à trouver des recettes parfois trop sucrée maintenant. Bref, un grand merci à Thibault. Je ne pensais pas pouvoir changer des habitudes pourtant bien ancrées mais ce programme permet de le faire progressivement, et sans se restreindre. Et surtout, j'ai compris que modifier sa shape prend du temps mais que le plus important est de se sentir mieux dans son corps et dans son alimentation, le reste se fera progressivement. De nouveaux objectifs en vues, mais sans pression et surtout un nouveau mode de vie, sain et adaptée à mes besoins. Un grand merci encore ! Fit Fight Forever !!! Quand on veut on peut.

Voilà le challenge est terminé. 3 mois qui sont passés à une vitesse. Cette dernière phase fût pour moi là meilleur en terme de mix de travail. Entre l’alternance cardio et renfo. Grâce à Thibault je vais pouvoir continuer un nouveau mode de vie aussi bien sur le plan sportif qu’alimentaire. Quand j’ai vu les résultats à la fin de la phase 2 je me suis dit : c’est comme ça que je veux être. Cette prise en main a été une sorte de déclic pour moi, car au moment où j’ai commencé le programme début décembre je venais de me séparé. Alors à ce moment plein de questions sont venues me chambouler. C’est grâce au sport que j’ai pu reprendre confiance en moi, et surtout recommencer à VIVRE. Je vais pouvoir continuer et même voir intensifier les routines et me fixer de nouveaux objectifs sportifs et personnels. Alors un grand MERCI à toi Thibault

Ouaw quelle aventure en l'espace de 4 semaines... Mon corps est en pleine évolution je le vois changer et ça j'adore! Un poids stable, mais -8cm de tour de taille... Et là je me dis: What?? Lol J'ai eu beaucoup de mal à comprendre cela et encore jusqu'à maintenant...mais le reflet dans le miroir ne ment pas et c'est ce qui compte pour moi aujourd'hui ! Les entrainements sont intenses...durs parfois, mais quelle fierté en fin de séance d'avoir réussi à dépasser ses propres limites! Les recettes délicieuses, aucune envie de grignoter quel plaisir...Je suis prête pour la phase 2!

Whaouuu!! J’ai tellement adoré cette phase 2! Cette phase muscu était juste top! J’ai pu très rapidement voir des changements sur mon corps et les recettes étaient juste top! Je suis fière du chemin parcouru, je rentre de nouveau dans des robes qui date de mon époque étudiante! Je rentre dans mon jean test! Mais je ne suis pas encore au bout de mes objectifs visuelles! Mais j’y arriverais j’en ai envie! Merci Thibaut pour ce programme qui est juste incroyable et me correspond totalement, merci à mon coach présent et merci à ce merveilleux groupe incroyable et bienveillant

Génial !

Je tenais tout d’abord à vous remercier pour ce programme qui est formidable et qui nous garantit de très beaux résultats si on applique l’ensemble de vos conseils. Fini les régimes drastiques, les recettes sont excellentes et les routines sont aussi très bien, plus d’excuse pour ne pas se libérer 30 minutes de son temps chaque jour. J’ai affiné ma silhouette même un peu trop, ma pesée d’hier était de 75.2 kgs alors que dans mon objectif global long terme, je souhaite me stabiliser entre 77 et 79 kgs, il va donc s’agir de mon côté de reprendre du poids, maximiser le musculaire, continuer à limiter le gras et gagner en force et réactivité (au vu du sport que je pratique). Voici ci-dessous la liste des constats que je fais après ces 3 mois d’expérience : - Réalisation des séances de sport chaque soir (6jrs /7), pour ce dernier mois, je réalise les 3 1er jours de la semaine les routines poids de corps de la phase 2 et j’enchaine avec ceux de la phase 3. - Aucune prise de protéine type Whey - Difficulté à réaliser les petits déjeuner, c’est une habitude que j’ai du mal à intégrer dans mon mode de vie, de même pour les collations, je me cantonne à un fruit / jour que je prend en général après le repas du soir. - 1 écart important le samedi soir (apéro, sucreries, etc..) Encore une fois MERCI beaucoup pour ce programme, les résultats sont clairement la et le jeu en vaut carrément la chandelle !!!

Ce programme m'a vraiment permis d'obtenir une alimentation plus saine ! Lorsque j'ai commencé le 90DLC j'ai arrêté de fumer et de manger des fast-food. Ça a été dur au début mais les recettes proposées sont tellement bonnes que je m'y suis vite habituée. Certaines semaines ont été plus dures avec quelques cheat meal en trop, on vit à 3 et voir les autres manger n'importe quoi ça a été compliqué... J'ai également repris le sport que j'avais arrêté depuis plus d'un an, étant de base très sportive. Les premières séances de hiit en 15/45 4tours étaient dures mais je fais désormais mes séances en 30/30 6tours, un objectif atteint ! Je compte bien désormais garder cette nouvelle alimentation et activité sportive ! Les séances en live pour ce mois d'avril m'ont également bien boosté... Merci à toi Thibault et ton super programme !

Ma phase 3 a démarré en même temps que le confinement, il a donc fallu se motiver pour rester actif et choisir les routines pour pouvoir les faire en appartement. Ça m'a permis de m'approprier les exercices et de me rendre encore plus compte que ça fait un bien fou de se bouger !! Je craignais que le confinement et le chômage partiel casse totalement ma motivation mais ça a eu tout l'effet inverse ! Donc merci !! Merci également à ce programme pour m'avoir redonné le goût de l'effort physique et de la perceverance : ça me servira pour poursuivre dans mes nouvelles habitudes alimentaires et sportives! Je me souviens du début de l'année où j'hésitais à m'inscrire à ce programme. Aujourd'hui je suis bien content de l'avoir fait ! Merci Thibault!

Une super aventure, c’est vraiment passé super vite... Les résultats ne sont pas spectaculaires chez moi mais je me sens tellement mieux dans mon corps et surtout beaucoup plus tonique (à 48 ans rien n’est perdu!) Je continue sur le Life challenge afin de dégommer le gras du ventre! Un grand merci à Thibault pour ce programme, à ma coach Mina pour son soutien et ses conseils et au groupe Facebook qui est vraiment génial.

Pour moi ce fut une expérience top que ce soit du point de vue alimentaire tout d'abord recettes simples et délicieuses dans l'ensemble et surtout côté sportif car j'ai retrouvé l'envie de puiser dans mes réserves et de me donner à 100% au quotidien. 14 kilos perdu wahouu !! Bien sûr ça n'a pas toujours été facile surtout travaillant beaucoup et en horaires décalés (jour/nuit) la préparation des plats étaient parfois compliqué surtout à mixer avec les goûts de chacun dans ma petite famille. Malheureusement le 3 ème mois fut plus compliqué suite au confinement, dur de trouver tous les produits en magasin, dur de ne pas faire des excès! Mais bon dans l'ensemble je ne peux que conseiller ce programme! Et je continue sur cette voie... Fit Fight Forever !!

Cette dernière phase a été la plus difficile à tenir. Effectivement du au confinement les écarts étaient difficile à gérer l'envie n’était pas toujours au rendez-vous et comme la démotivation appelle la démotivation il m’a fallu renforcer mon mental pour me remettre dans le droit chemin ! Ce qui était également difficile était le manque de choix de routines sportives à la maison, en intérieur et surtout sans aucun matériel... Mais tes vidéos, Thibault sur ton compte Instagram et YouTube m’ont aidées à reprendre goût aux séquences sportives ! J’avais peur de ne pas arriver à l’objectif fixé en ne suivant pas scrupuleusement les routines phases 3 mais bien au contraire les mixer avec tes dernières spéciales confinement m’ont fait beaucoup de bien ! De même pour les recettes sans aller faire des courses régulièrement pour tous les ingrédients demandés dans les recettes m’a perturbés... j’ai décidé de faire de mon mieux de bien évidemment suivre au gramme près les prescriptions et mixer les recettes de toutes les phases ! Je suis contente de moi, fière d’arriver à faire des exercices qui me paraissaient inatteignables au début du programme (fentes sautées ou pompes). Je vais poursuivre dans cette direction j’ai découvert des saveurs gustatives que je n’avais jamais goûtées... ce qui est super c’est l’entourage les collègues le midi qui regardent avec envie le Tupperware ou ma maman qui me demande la recette de mon joli plat coloré et savoureux !! L’entourage est très précieux dans la motivation au long terme. Merci Thibault je t’ai découvert il y a 2ans à la sortie de ton livre que tout le monde me demandait (je travaille en librairie) je suis venue m’informer sur ton compte Instagram... Tes valeurs ton histoire personnelle et ta relation avec ton papa m’ont énormément touchées... Alors Merci pour tout cela BIM Bam Boom

Je ne pensais jamais y arriver, je ne pensais pas tenir jusqu’au bout... et pourtant! Il a fallut s’organiser au niveau des courses, des plats préparés à l'avance, de l’organisation du frigo et il a fallut trouver du courage pour faire les routines régulièrement. Non, ça n’a pas été évident tous les jours mais ça n’a pas été une punition non plus, loin de là! J’ai découvert le plaisir de faire à manger différemment, avec des plats qui ont du goût! Ce qui m’a permis de goûter et de voir les aliments d’une toute autre manière! Tout au long du challenge, j’ai senti mon corps changer, se raffermir et perdre en gras! A chaque prise de photos je n’en revenais pas de l’avancée et des résultats. Ces résultats justement, parlons en! Après cette semaine de mini sèche, je monte sur la balance et énorme surprise.... j’ai perdu 7,5kg! En 3 mois !! Je ne me souviens même plus avoir vu ce chiffre sur la balance un jour Quelle fierté d’être arrivé jusque là et surtout quelle envie de continuer sur ma lancée et d’encore perdre le gras persistant! Si j’ai une seule chose à dire à tout ceux qui pourraient douter pendant leur challenge ça serait celle-ci: Non ça ne sera pas évident tous les jours, non les résultats ne se verront pas en 5/10 jours, non on a pas tous les jours envie de faire sa séance... mais accrochez vous !!! C’est la seule manière d’y arriver et ça vaut le coup! Respectez ce que Thibault et votre coach vous dit avec précision et vous serez ravis ! Et n’oubliez pas qu’au moindre doute, à la moindre question, le groupe est là. Je suis un peu triste que le challenge se finisse déjà mais comme on le sait tous: la fin du challenge est le début d’une nouvelle vie!