Dans un souci d’ergonomie, l’interface a été simplifiée afin de rendre la navigation plus intuitive. La fonctionnalité planning a été supprimée pour des raisons de cohérence, The Life Challenge n’étant pas à considérer comme un programme au même titre que le 90DayLC, mais comme un support d’accompagnement pour le long terme! […]
Catégorie : Life Challenge
Calcul instantané TLC
La plateforme développée par Thibault et ses équipes permet de calculer instantanément ton métabolisme et donc tes quantités. Il n’est pas nécessaire d’attendre 48h pour accéder au tableau de bord, car le calcul du 90DayLC sert de base. Le questionnaire de The Life Challenge permet d’affiner les variables et d’ajouter des coefficients spécifiques, afin d’adapter […]
Utiliser le 90DayLC
Tu peux bien sur continuer à utiliser tes recettes et routines du 90DayLC, tout en en bénéficiant de tout le contenu supplémentaire de The Life Challenge. Ce contenu a le bénéfice et l’avantage d’être encore plus ajusté à tes besoins en fonction de tes objectifs. Donc plus tu utiliseras les recettes de The Life Challenge, […]
En même temps que 90DayLC (phase 3)
Le 90DayLC et The Life Challenge sont compatibles à 100%. Tu pourras continuer tout simplement ta phase 3 en bénéficiant de tout le contenu supplémentaire de The Life Challenge (nouvelles recettes, nouvelles routines, réductions, etc) Au niveaux des routines, maintenant que tu es en phase 3 tu peux commencer à orienter ton organisation sportive selon […]
Construction musculaire lente
Le processus de construction musculaire est un processus très lent, bien plus lent que le brûlage des graisses. Il faut raisonner par cycle de 3 mois minimum avant de faire le moindre bilan. Les résultats probants se situent plutôt autour des 6 mois. Pour te donner un ordre d’idée, un pratiquant naturel avancé en musculation, […]
Doute objectif développement musculaire
En effet, l’objectif de développement musculaire s’accompagne inévitablement d’une au moins légère prise de poids. Les hommes ayant en grande majorité un stockage préférentiel abdominal, cela explique pourquoi on peut généralement dire adieu aux abdos en période de « prise de masse » . Tout est une question d’objectif: – Tu préfères continuer à favoriser […]
Confusion prise de masse
Attention, comme indiqué lors du choix de ton objectif, il ne s’agit pas d’une « prise de masse », mais d’un objectif de développement musculaire. Les « prises de masse » ne sont pas conseillées par Thibault, car elles entraînent une forte augmentation de poids en un laps de temps relativement court. L’objectif de développement […]
Plan sportif
Le plan sportif du programme est à l’image de celui du 90DayLC, à savoir un minimum de 4 ou 5 routines par semaine, à fond! A toi de sélectionner tes routines en fonction de ton objectif du moment, en t’aidant des indicateurs que tu retrouveras sous chaque routine (tu peux t’appuyer sur l’article 24 du […]
Gainer pour prise de poids
Personnellement je te conseille dans un premier temps de le prendre en tant qu’en-cas, car cela va représenter déjà une grosse charge calorique. Tu pourras ainsi voir comment ton corps réagit les premières semaines. Le but étant bien sur de reprendre du poids le plus progressivement possible pour favoriser l’anabolisme musculaire, en évitant de faire […]
Différence quantités avec 90DayLC
C’est tout à fait normal car ton calcul est plus poussé sur The Life Challenge, et tes quantités correspondront davantage à tes besoins. En cas d’objectif de stabilisation ou de prise de poids, ces quantités seront d’autant plus différentes. Tu peux donc te servir des grammages de The Life Challenge pour ajuster d’autres recettes, notamment […]
