Sache que dans le cadre d’un suivi sérieux du programme, tu peux t’accorder 1 à 2 repas plaisirs par semaine, ainsi qu’une bière ou 2 verres de vin par semaine, sans incidence sur ta progression.
Comme le dit Thibault, apprendre à lâcher prise à certains moments est un facteur très important de ta prise en main, car c’est ce qui te permettra de conserver tes résultats sur le long terme!
Les invitations, soirées, etc sont donc effectivement l’occasion de se faire plaisir! Evidemment il conviendra de faire ce qu’on appelle des écarts contrôlés, pas question de manger jusqu’à l’écœurement!
L’article « Mes apéros légers » se débloque relativement tôt, tu peux t’en inspirer pour tes apéritifs.
Bien-sûr, effectuer une routine le jour même ou le lendemain permet de compenser.
Mentalement l’important étant de décider, de choisir de faire un écart en toute conscience, et de reprendre son programme sérieusement le lendemain. Ceci est très important pour ne pas tomber dans un cercle vicieux 🙂
