Si tu disposes d’une home machine tu as la possibilité d’effectuer un circuit-training en effectuant chaque mouvement 30 secondes + 1min30 de récupération à la fin du tour
- tirage vertical
- leg extension (tendre les jambes)
- butterfly (resserrer les pecs) ou développé assis (pousser)
- tirage vertical en changeant la prise
- gainage au sol
Effectue 5 tours de ce circuit-training pour un max de résultats 😉
