Le mur des héros

Et voilà, 90 jours de programme et le bilan est là : 12 kilos de perdus et des centimètres perdus un peu partout... Spéciale dédicace à mes hanches qui ont perdu 16 cms ! Une nouvelle façon de s'alimenter, une nouvelle façon de faire du sport et une nouvelle façon de regarder son corps ! Un vrai challenge qui n'est pas terminé mais qui me met sur le bon chemin... Merci Thibault pour ces recettes gourmandes et un grand merci pour toute la transpiration et les courbatures que j'ai eu grâce à toi ! C'est un bonheur de regarder ces photos et de me dire que c'est possible! Forcément, il me reste pas mal de boulot mais l'essentiel est là, la machine est de nouveau en route! J'ai passé le cap de 45 kg de perdus et ce n'est pas terminé ! J'ai hâte de lire ton livre et de continuer sur cette lancée ! Sur ce, j'ai un HIIT qui m'attend !

Merci thibault.. Rien a dire le programme est parfait et me correspond tout à fait. Aucune sensation de faim des recettes gourmandes (j ai jamais autant mangé de ma vie.) Des routines rapides et efficaces que l'on peut exécuter n'importe où et n'importe quand. Même si parfois j avais la flemme de m entrainer je me faisait violence pour après pouvoir manger mon tartare de boeuf et ses frites de patates douce. Hate de voir la phase 3 Quand on veut on peut...

Malgré les excès, une belle perte de poids, avec de belles sensations : plus d'endurance, meilleur sommeil. Phase moins difficile que la 1ère

Une méthode qui démontre son efficacité au travers des chiffres. Notre nouveau "régime alimentaire" devient plus automatique, autant à domicile que lors de sorties. Mon mari m'a suivi dans ma démarche et je dois avouer que cela représente un certain confort de suivre le programme à deux. Les routines quotidiennes deviennent limites indispensables, et je dois dire que j'avais du mal à l'imaginer au début. Cependant, je vois toujours le même corps devant mon miroir... donc aujourd'hui dernier jour de la phase 3 je n'ai pu m'empêcher de verser une petite larme car la représentation physique que je me fais de moi (dans ma tête) n'est pas encore au rendez-vous. Mais je vais persévérer car j'ai atteint un point de non-retour, même si cela doit prendre un an ou plus. Pour être bien dans ma tête, je sais que je dois réapprendre à aimer mon corps. Et merci à mon Life Coach Chris qui a toujours su utiliser les bons mots. A nous deux, LIFE CHALLENGE !!

Et voilà ! La fin du 90DLC... le début de nouvelles (bonnes) habitudes ;) Au début je me suis inscrit pour accompagner ma femme qui voulait faire ce programme. Je me suis dit que ce serait plus motivant pour elle et plus simple qu'on adapte notre alimentation à deux. Et c'était une bonne raison pour me remettre à faire du sport. Au final je me suis pris au jeu, j'ai aménagé une petite surface d'entrainement dans une pièce de la maison et je commence à pousser un peu plus le "manger sain". Pour ceux qui veulent maigrir en gardant la forme, je confirme que ça fonctionne. Personnellement je n'avais pas de poids à perdre, et au milieu du programme j'avais perdu 4 Kg. Après quelques échanges avec mon coach (Christophe) et un ajustement adéquat j'ai fini par retrouver mon poids de départ. Sauf qu'aujourd'hui je vois mes abdos ;D et je suis en meilleur forme. Je crois qu'avec ma femme nous sommes bien motivés pour rester sur le même mode de vie pendant un moment. :)

J'ai pris du temps à faire mon bilan final pour me permettre d'avoir du recul sur cette expérience. Néanmoins, les photos correspondent bien à la fin du programme. Concernant mon bilant entre la phase 2 et la phase 3, sur photo il n'y a pas de grandes différences ni en poids cependant je suis ravie d'avoir perdu encore des centimètres (d'où l'importance de prendre ses mensurations). Je suis très satisfaite, et bien consciente que je ne peux pas perdre encre énormément de KG. Concernant le bilan global, au niveau alimentaire, je suis très satisfaite ce n'est clairement pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire qui permet de se faire plaisir tout en tenant une diète qui permet d'atteindre ses objectifs. Le fait qu'il y est les quantités indiqués est nécessaire pour comprendre qu'on n'est pas obligé de s'affamer pour perdre du poids... Au sujet des routines sportives, j'ai alterné les routines sportives proposées et la salle (muscu, body attack, body pump, sprint). Je suis toujours très motivée, et le sport devient clairement essentiel à ma vie quotidienne. Le programme est terminé depuis environ 1 mois et je tiens bien (mange équilibré et continue le sport environ 4*/sem). Un dernier mot, ce programme est une excellente base pour la reprise en main et la clé de la réussite est la motivation. Mon entourage n'a pas toujours bien compris mais il faut vraiment être prêt aux remarques et être fort. Merci.

Après toute ces années de sport, body pump, cardio, salle, etc aucun changement et là avec la méthode de Thibault c'est le miracle !! Sans forcer juste suivre le programme, j'ai fait 5 routines par semaines, l'alimentation les recettes sont succulentes et facile à réaliser. En plus j'ai cheaté pendant une semaine en vacances au cours de la phase 2. Aujourd'hui j'attaque la phase 3 encore plus motivé qu'avant pour tout défoncer FFF Boum ! Mes amis sont jaloux, personne ne me croyait capable de changer et aujourd'hui les résultats se voient. Le plus dur c'est de se dire quand commencer le programme, car après c'est le changement assuré on peut plus s'arrêter !! Merci Thibault vivement le livre de recettes dédicacé !!

Tout d'abord un grand merci concernant mon programme. J'ai déjà bien perdu du poids et dégonflé, mon corps commence à se dessiner(sauf mes bras, dommage... j'aimerai qu'ils soient plus volumineux et harmonieux!) Je me sent en pleine forme et toujours autant motivé. Quelques moments difficiles quand à la préparation des repas, pas trop l'habitude de cuisiner, c'était plutôt le domaine de ma chère et tendre femme :-) , mais on y trouve vite son compte ! La viande rouge me manque énormément ainsi qu'un bon coca zéro bien frais (surtout avec ces grosses chaleurs), mais je ne lâche rien, je suis un guerrier FFForever !! Pressé de passer en phase 2 avec de nouvelles recettes pour éviter de se lasser, sinon mes routines au top du top. Hâte de te retrouver en phase 2 ! A très vite Thibault ! FFFOREVER !!

Une phase 3 un peu plus compliquée pour moi car des festivités (mon anniv, celui de mon mari et notre anniv de mariage) mais aussi des coups durs... Malgré mes nombreux écarts, j'ai encore perdu du poids et ai continué à m'affiner ; la preuve que ce nouveau style de vie est bénéfique en toute circonstance ! Que de joie de faire mes routines, de manger sainement, plus aucun problèmes intestinaux, et malgré le manque de sommeil, j'ai retrouvé la pêche en toute circonstance ! Mon regard sur moi-même a également changé et je commence à m'apprécier telle que je suis, c'est un grand pas pour moi !! Merci à Thibault pour ce beau programme et beaucoup à Mina, mon life coach, qui a été au top durant ces 3 mois ! Maintenant l'aventure continue avec le Life challenge que je vais suivre ;-)

Cette phase n'a pas été la plus simple de part la période dans laquelle nous sommes (été, beaux jours). Néanmoins je suis très satisfait de ce programme qui a complètement changé ma façon de manger. J'apprécie désormais les petits déjeunés, je regarde beaucoup plus les compositions d'aliments. A l'aide de Thibault et son équipe cela à été très simple, les recettes sont relativement simples à réaliser et plutôt bonnes. Les exercices sont très faciles à réaliser et j'ai réussi à me faire mon propre parcours fitness pour travailler mon cardio et le renforcement musculaire. Ma progression est flagrante, je me sens mieux dans ma peau, ma silhouette est bien plus appréciable pour moi et ma femme ! Je continue bien-sur dans cette voie et recommande ce programme Merci Thibault FitFightForever

Tout d'abord merci ! Depuis le décès de ma maman il y a 1 an et demi Je me suis laisser aller mal bouffe aucun sport.. Forcément les kilos ce sont accumulés au point où je ne me supporter plus.. Mais depuis depuis ton programme j'ai perdu 12kg je reprend plaisir à m'habiller. J'ai pris goût au sport ce qui me semblait impossible avant. Recettes très bonnes et je n'ai pas faim ! Bref juste merci j'ai encore du travail mais c'est le début d'une nouvelle vie d'un nouveau corps que j'apprécie..

Toujours très intéressant de découvrir et accomplir une nouvelle phase: Les routines sont variées et toujours différentes par rapport à celles de la phase d'avant et on ne s'ennuie pas en faisant toujours les mêmes entrainements. De même, les nouvelles recettes font envie, et permettent de varier encore plus le plan alimentaire, tout en gardant les recettes des précédentes phases. Quelques difficultés à tenir l'intégralité du planning, notamment à cause d'une semaine avec un emploi du temps très compliqué. Mais je suis content des résultats, j'ai vraiment perdu mes poignées d'amour, amélioré mes abdos et globalement amélioré ma définition musculaire. Maintenant, il va falloir reprendre du volume musculaire "propre". Hâte de voir la suite de l'entrainement!

Après la phase 1 j’ai été un peu déçue et j’ai également eu un soucis d’allergie... Puis j’ai réussi à me re-motiver car des personnes que je ne connaissais pas se sont mises à dire que j’étais jolie, il n’en fallait pas moins pour terminer la phase 2 ! Merci à toute l’équipe de Thibault Geoffray !!

La 2ème phase était plus dur personnellement sur l'alimentation (déplacement pro) mais on a tenu le bon bout. Les routines étaient top. Je me suis donné à fond sur la full body. Un gros kiff. Sur la transformation, hâte de passer à la dernière phase pour enfin voir encore plus les abdos et le V. Ahah. Mais surtout un grand changement d'hygiène de vie. De super recettes et la reprise du sport. Très très content du programme. Un copain me l'avait conseillé. J'ai mis du temps à y commencer mais faut foncer. Même ma femme a perdu du poids juste en mangeant comme moi. Tout le monde est content. Merci Thibault

Phase 3 très agréable, j'ai ressenti le changement physique. Cet entrainement m'a permis de m'améliorer dans mon sport. Ma femme et moi avons changé de mode de vie et d'alimentation