Le mur des héros

Une révolution ! Voilà 30j écoulés déjà et un grand bien être J’aurais dut le faire avant ! Un peu d’organisation et beaucoup de résultats niveau essoufflement, résistance, densité On en redemande à chaque fin de hit , c’est un defouloir Un peu frustrant niveau sucre car je me suis découverte gourmande tardivement. On arrive à se seuvrer et ne plus craquer avec le temps La motivation grandit au vue des résultats ..... je vais commencer la phase 2 plus motivée que jamais !!!!!!!

90 jours ! Enfin et à la fois on se dit « déjà fini » ? Le dernier mois a été très difficile car mes Routines sportives et alimentaires totalement chamboulés par des invités qui ne m’ont pas forcément soutenus et du coup pas eu d’évolution ... mais une chose que je retiens ! 16 cm de tout de taille en moins ! Même si ce n’est que 5 kg et bien avec des problèmes d’hypothyroïdie c’est un vrai challenge réussi car ceux qui connaissent comprendront combien c’est difficile de perdre même 1 kg ! Un Grand merci Thibault pour ton programme et grand Merci à toi Christophe mon coach pour ton soutien dans les hauts comme dans les bas .. je ne compte pas m’arrêter aux 90 day’s et continuer le programme de Thibault car c’est un vrai programme complet ou tu n’as pas l’effet yoyo et en plus les recettes trop top meme chéri à apprécié et m’a soutenue dans ces 90 days ... la devise de Thibault : Perdre peut être doucement mais sûrement . Car j ai perdu les 5 kg sur les 2 premiers mois ! Le 3 eme malheureusement j’aurais voulu faire pause car entre mes invités et mon dos fatigués j’ai été pénalisé .. mais surprise , pas de kilo repris à la fin du programme ... ... et . J’ai aussi quand même passé les fêtes avec de belles gourmandises et sans avoir de retour de kilo ! Parfois baisse de régime et ça va pas et hop un message de ton coach qui te redonne le sourire comme Christophe avec sa remarque “oh tu veux que je te botte ton 40 ? “ bref ce jour là j’ai bien ris quand j’ai râlé sur mon physique ... A bientôt l’équipe Thibault Geoffray, merci Christophe ! Et MERCI Thibaut ! Et on se revoit très vite pour la suite du 90 dayLC FFF ! Kiss

Un mois deja passé et 4kg de perdus avec une quinzaine de cm envolés! Je me sens encore plus motivée pour la phase 2! Au dela de la transformation physique je me sens beaucoup plus énergique la journée, surtout le matin ou j'avais du mal a me mettre en route habituellement, il y a eu des jours ou je n'ai pas pu respecter mon plan alimentaire mais du coup j'essayais de compenser raisonnablement en quantité et variété des aliments. En repart pour 30 jours avec une énergie de malaaaaade!  #fitfightforever!

Très satisfait de mes 3 mois, perte de poids assez conséquente, il en reste un peu encore ce n'est pas fini. Cela n'a pas toujours été facile, plus vers la fin qu'au début en ce qui concerne les écarts, il faut s'accrocher et rester motiver. Cette semaine pas de sport, mes douleurs chroniques dans le dos font que je ne souhaite pas trop forcer , je reprendrai la semaine prochaine séances cardio principalement et un peu de poids du corps. je conseille à tous ceux qui hésitent ou qui doutent sur l'authenticité des résultats et des photos, non ce n'est pas truqué et ça marche , allez-y foncez!!!!!

Fin de la phase 3, je n'ai pas eu l occasion de faire beaucoup de sport sur cette dernière phase, suite à un changement de vie et un manque de motivation. Mais les habitudes alimentaires sont bien ancrées et je sais mieux manger et ai trouvé un équilibre alimentaire. Je vais reprendre les exercices et me remuscler... Mais fière de moi et heureuse du résultat, j'ai gardé le moral et l'envie à chaque étape, et l'accompagnement de Geoffray sur les réseaux sociaux, et l'aide du coach qui est présent pour chaque questions, ont été au top. Je recommande vivement ce programme pour tout le monde..... On lâche rien !! #FFF

Globalement une phase assez motivante! Des sorties à droite et à gauche durant lesquelles J'ai essayé de me tenir en étant raisonnable! Quelques impairs toutefois... Mes 30ans approche à grand pas! Je terminerai mon 90dlc à fond la caisse! Mon objectif de -25kg est fixé pour l'année 2018 j'en suis à -8kg doucement mais sûrement :-)! Go!!

Une première face assez facile même si j'ai parfois ressenti de la démotivation . . Je n'ai rien lâché et je suis plutôt fière de moi ! Qui aurait cru que le sport serait presque devenu un "ami " pour moi ^^ J'ai beaucoup plus de pêche au quotidien et quel bonheur J'ai beaucoup moins mal au dos et pourtant j'en avais des douleurs !!!! Merci pour ce super programme qui redonne confiance ! Je ne lâche rien ! #FFF

Je te remercie Thibault ainsi que mon coach qui est toujours la pour me repondre. Je suis fiere de moi de ces deux mois avant toi et de cette premiere phase Le plus dure a été de prendre la decision de changer et maintenant le plus dur est d apprendre a se voir avec les changements Et quels changements. Des recettes simples et super bonne et le sport et bien je fais mes 4-5 séances par semaine avec joies et envies. Je remercie mes enfants qui me soutiennent dans les petits moments de doute. Et on continue sur la lancée car ce n est que le début d une nouvelle vie

Que du positif a dire vraiment !! Je me suis sentie bien dès le début ! Regain de vitalité, aucune sensation de faim, des recettes savoureuses et délicieuses dont toute la famille a profité et rafolle aujourd hui !! 5 jours de sport par semaine c est génial ! Et vus les résultats obtenus en si peu de temps je suis aux anges et totalement motivée pour entamer cette phase 2 et avoir encore plus de résultats ! Grâce à ça je n ai eu aucune difficulté pendant cette première phase donc j espère que la suivante sera pareil :P Vraiment ce plan c était ce qu il me manquait pour être motivée et réussir la transformation physique dont j avais tant besoin dans ma vie ! Merci toute la team FFF et on lache rien ! À dans un mois :-D

Motivée dès le début, j'ai suivi ce plan avec plaisir. La rapidité des résultats motivent encore plus a continuer. Les routines sont simples et efficaces ainsi que la préparation des plats. 11kg de perdus et quand je vois la difference sur les photos de débuts et de fin je suis fière de moi.... et compte bien continuer dans cette dynamique pour en perdre encore quelques uns !!!!! Merci à Thibault et à mon coach même si je ne l'ai pas beaucoup sollicité ;)

Cette deuxième phase a été vraiment une révélation, puisque ma première avait été très compliquée avec les fêtes de fin d'année. J'ai beaucoup plus fait attention à ma manière de m'alimenter pendant ce deuxième mois, alors que j'ai beaucoup réduit le sport à cause de mon travail (j'ai marché environ 15km par jour 5j/7). Néanmoins les résultats sont très satisfaisants que ce soit sur la balance ou sur les mensurations. Comme quoi l'alimentation est vraiment la clef du succès. J'ai craqué à quelques reprises notamment lors d'une soirée raclette et d'un burger king. Vous savez quoi ? Ces deux excès m'ont laissé tellement assoiffée (à cause du sel probablement) et tellement ballonnée que ça ne m'a donné envie de recommencer. Je crois que la détox a vraiment commencé point de vue #tropdebouffe ahah. J'espère pouvoir continuer dans cette voie en augmentant le sport pendant cette dernière phase. J'ai vraiment envie de tout donner. C'est fou, plus on en fait, plus on a envie d'en faire :)

J'avais peur de ne pas pouvoir m'y tenir quand j'ai commencer mais les recettes sont tellement bonnes qu'on se fait plaisir d'une autre façon. Le plaisir d'apprendre à cuisiner différemment motive à bloc. Le sport en 25 min rapide et efficace c'est génial. Et de voir des résultats en aussi peu de temps c'est juste extra et hyper motivant, j'ai vu des résultats au niveau du ventre rapidement et les gens autour de moi me le disent aussi. Un grand merci . J'ai hâte de commencer la 2eme phase !

La peur du "nouveau" est le premier combat. Apprendre à manger a des horaires précis sans sauter un repas notamment le petit déjeuner. Mieux consommer en commençant par prendre les bonnes habitudes dès les premières courses. Une fois toutes ses recommandations de Thibault suivi scrupuleusement, reste à parfaire les séances de sport. Personnellement je cours régulièrement (3 x semaine) et je cale entre chaque séances des routines de façon à avoir des activités entre 4 à 5 x semaine. J'ai surtout ressenti une vitalité et une progression dans ma VO2 max et mon souffle lors des séances de course à pied. Je me sent bien dans ma tête et mon corps et je suis assez optimiste pour mon premier semi marathon le 25 mars. Bien sur, il y a des périodes plus difficiles mais le doute n'a pas le temps de s'installer. On y croit et même si quelques fois on peut un peu craquer sur la bouffe, on sait que la transformation ne se fera pas toute seule. Question motivation, nous faisons en couple depuis le Myfitchallenge 3 des exercices et des repas plus équilibrés et tirés des recettes de Thibault... Plus que 2 mois... Yes.

Ça y est, j'ai réussi ce challenge que je m'étais fixé ! Plus de 10 kg de perdu durant ces 3 mois... Je suis vraiment fier de moi d'avoir accompli cela et c'est un sentiment tellement agréable! Ces séances de sport sont vraiment géniales à faire, et surtout réalisable n'importe où ! Merci Thibault pour ton programme, je peux maintenant continuer à me reprendre en main et me fixer de nouveaux objectifs ! Merci à mon entourage et à ma compagne qui m'a vraiment aidé tout au long de ce parcours. Pour ceux qui hésitent à réaliser se programme, arrêtez de vous poser la question et faites le !!! C'est parti pour un nouveau mode de vie =) #fitfightforever

Ce deuxième mois est passé extrêmement vite! Je n'en reviens pas! J'ai adoré les routines. Les élastiques, les haltères, les abdos. J'ai eu quelques fringales et du coup, j'ai fait quelques écarts mais toujours en étant raisonnable malgré tout. J'ai surtout pris conscience qu'il ne fallait pas culpabiliser outre mesure. Bien sûr c'est un programme qui dure 3 mois et j'ai envie de perdre un maximum de centimètres et de poids. Mais j'ai réalisé qu'il fallait voir les choses sur du long terme. C'est intégrer une autre façon de vivre qui doit devenir naturelle. Je suis tellement ravie de ces 2 mois. Je me sens en forme, plus légère physiquement et psychologiquement. Je n'ai pas atteint encore tous mes objectifs mais je suis tellement contente de ces centimètres envolés! Alors hop, hop, hop, on continue!!!! : )