Le mur des héros

En ayant commencé deux semaines avant les fêtes de fin d'année, je pensais que la première phase serait compliquée mais finalement j'ai tenu le coup en respectant du mieux que je pouvais les repas et routines de cette phase. Malgré les écarts que j'ai fait pour les fêtes (raisonnablement), je suis plutôt très satisfait de cette première phase car les résultats sur l'aspect esthétique sont déjà super positifs en l'espace d'un seul petit mois! Ma motivation est restée intacte durant ce premier mois parce que j'étais réellement déterminé à changer mon alimentation pour manger plus sainement. Le sport n'a pas été un réel soucis car les séances sont courtes et peuvent se faire à la maison donc franchement top! Mes proches m'ont également aidé à garder le cap et à maintenir une motivation à bloque :-). La seule grosse difficulté pour moi c'est de ne pas pouvoir manger de dessert lors de mes repas car j'aime finir sur une note sucrée mais comme on dit le jeu en vaut la chandelle ;-).

Pour cette deuxième phase, j’ai plus axée les routines sportives par ma pratique de Krav Maga ( 3-4 séances de 1h par semaine) et j’ai continué de manger sainement. J’ai pas mal mincis malgré les quelques écarts, les fêtes de fin d’année et une semaine de maladie. Je suis contente des résultats et motivée pour la suite de l’aventure !

Un programme que j’ai fait sur la durée dû à mon quotidien chargé (petit bebe, rdv a l’hôpital nombreux, boulot etc) mais c’est avec envie et la motivation de mes copines que je me lancé et j’ai adoré ! Un programme adapté à chacun et juste top ! Je fini cela avec une satisfaction de ce programme et de moi même, de mes routines, de ma nutrition et de mon corps! Simplement merci et je suis à fond les ballons pour continuer dans cette voix !!!

Je pense que les fêtes n'ont pas été d'une grande aide mais très fière du résultat tout de même ! Cesser le grignotage n'est pas facile pour moi mais je fais l'effort et me rend compte que ce n'est vraiment pas par faim mais seulement par pur gourmandise !

3 mois qui n’ont pas été des plus simples au quotidien mais qui m’ont permis de rééquilibrer au mieux mon alimentation. Je ne mangeais pas mal auparavant mais je ne savais pas doser mes apports, je mangeais en trop grande ou trop petite quantité et avais souvent envie de grignoter! Aujourd’hui je sais que le rythme des repas (avec encas) me convient parfaitement, cela demande une certaine organisation mais c’est tout à fait réalisable! Je n’ai pas perdu beaucoup de poids (3 kg) mais les centimètres envolés sont un peu plus parlant. L’aventure n’est pas fini, elle ne fait que commencer! Maintenant que mes bases sont solides, je vais tout faire pour me perfectionner. J’étais déjà sportive mais le fait d’avoir des séances que je vais pouvoir utiliser autant de fois que je le souhaite me rassure :) Merci pour ce programme et ces recettes (grosse régalade)!

Et voilà 90 dlc terminé ! Très satisfait du résultat, -10kg objectif atteints. Je dois dire que cela a été compliqué à partir du deuxième mois, surtout arrivé le week-end quand on reçoit les amis ou que nous sommes invité. Pour ma part pas mal d'écarts le week-end mais du coup je faisais mes routine du lundi au vendredi. Je recommande vraiment ce programme ! Merci à toute l'équipe Thibault Geoffray.

Le 90DLC est un programme absolument génial, il s'adapte à chacun. Je n'ai jamais réussi à avoir ces résultats même en m'entrainant d'avantage. Le bon mix cardio, musculaire et alimentaire est la clé ! Merci pour ce super programme ! FFF

Très belles sensations

C'est la fin de mon 90DLC Je suis très content de mes résultats je me sens bien physiquement et mentalement. Motivé plus que jamais et je continue mes routines et manger sainement car j’ai retrouver l’équilibre et une bonne alimentation. Les résultats sont: Poids = - 9kg Poitrine = -6 cm Taille = - 14 cm Je remercie beaucoup Thibault et mon coach pour cette magnifique aventure ! FFF

Ça y est, j’ai terminé le 90-Day Life Challenge. Je suis très satisfaite de mes résultats mais je n’ai pas encore atteint mon objectif alors je vais continuer. Ces trois mois sont passés à une vitesse phénoménale, avec des hauts et des bas. Mais maintenant on se sent tellement bien. FFF

On va dire que j'ai commencé mon planning grâce à l'aide d'une amie qui m'a bousculer pour le réalisé. J'étais à un moment de ma vie où je n'avais aucune activité ni alimentation saine. Le programme est bien car il permet de retrouver une bonne alimentation mais en aimant ce que l'on mange. J'écris ça alors que je suis en train de manger une omelette avec poivron courgette et oignon, chose que je n'aurai jamais fait avant. De plus les exercice sont assez simples, bon ils restent dur physiquement parlant mais très simples dans leurs réalisations. J'ai tout fait de chez moi, Il n'y a donc aucune excuse possible pour ceux qui ne peuvent pas allez en salle ou autre. Niveau alimentation (encore) j'ai par moment eu des moments de mous où j'allais me prendre de la "mal bouffe" mais au final je me disais que mon programme continue et que le lendemain je mangerai sainement. Au final j'ai perdu bien plus que prévue à l'origine et il me reste encore la ceinture abdominale à perdre. Si je continue exactement le même programme pendant 3 mois je suis sûre que le résultat sera encore plus intense. Je conseillerai ce programme à tout le monde. Pour la première fois de ma vie je sent mes abdos et j'ai des bras qui sont musclés. :) Merci pour tout et je continue sur ma voie #FFF.

En un mot.. Waouh ! Quel changement ! A 35 ans je peux dire que je n'ai jamais eu une aussi bonne condition physique ! Certes il y a la transformation physique qui saute au yeux, mais il y a surtout tout ce qui ne se voit pas. Un meilleur sommeil, de l'entrain, la disparition des coups de barre dans la journée. Cette sensation d'être une mise à jour de soi-même, une version améliorée. Le prix de tout ça? Un peu de rigueur, un peu d'organisation, une bonne louche de motivation, une pincée de tolérance vis à vis des petits écarts qu'on peut faire parfois ;) Je ne peux pas dire que c'est facile, mais si l'on s'en donne les moyens, c'est loin d'être impossible. Il suffit de se donner à fond, de bien s'entourer et de savoir ce qu'on veut. Et après tout ça, c'est le champs des possibles qui s'ouvre, on a envie de mettre à profit tout ce qu'on a acquis ! En parallèle, j'ai découvert le calisthenics et je vais pouvoir m'y adonner à loisir en gardant une alimentation adaptée à l'entrainement. Et vu les progressions en trois mois, je ne doute pas de poursuivre dans cette lancée ! Merci Thibault, j'avoue avec été un peu sceptique au départ, mais je ne regrette pas d'avoir aussi été curieux !

Je suis super contente de ce programme, j'ai trouvé mon équilibre. Je me sens super bien. Je suis heureuse des résultats obtenus et je compte bien continuer avec ce nouveau mode de vie. Merci

Merci, merci au programme de Thibault, qui m'a permis de me reprendre en main grâce à un fil conducteur tant sur le plan physique avec des routines variées pour augmenter l'endurance et le physique, que sur le plan culinaire avec de très belles recettes qui m'ont remis à faire la cuisine chaque jours et reprendre goût aux aliments. Merci à ma coach, toujours présente pour répondre aux questions et toujours avec gentillesse et bienveillance. La phase 2 a été la plus compliquée pour les craquages et les envies de tout lâcher. J'ai tenu sans faire d'écart pendant 3 mois et je regrette juste d'avoir voulu trop en faire et pas assez de repos et de pas réussir à faire le repas fun 1 fois par semaine. Je regrette aussi parfois le choix des recettes avec des produits qui n'était pas de saison. En tous les cas cela a été une très belle expérience, j'ai beaucoup appris sur moi-même, moralement et physiquement. Merci à toute l'équipe. Fit, fight, forever !

Merci merci merci merci ! Quel programme !! Maintenant je parle de changement de mode de vie et non plus de programme ! Quel plaisir de bien manger, manger sainement et sans frustration. Ne me présentez plus un plat industriel, des aliments transformés... plus possible de les avaler... Et quelle pêche ! Je pensais être sportive mais n'arrivais pas à transformer mon corps. Bon il y a encore bcp à faire mais je suis déjà tellement contente d'en être arrivée là. Maman de 2 enfants, mon corps à bien sûr changé... Mais je commence à le réapprécier. Je vais poursuivre mes efforts. Et ma famille vous remercie pour les nombreuses recettes qu'elles découvrent aussi ! L'aventure continue je vous suis sur tous vos réseaux !!