Le mur des héros

Et voilà... fin de programme ! Je suis vraiment contente du résultat ! 9 kg de perdu mais c’est surtout le visuel qui compte pour moi. Il y a encore du travail c’est sur mais du gros chemin parcouru. Ce programme a changé ma vie et m’a beaucoup aidé. Il m’a aidé à cuisiner et surtout à connaître mon corps à savoir comment il fonctionne. Merci Thibault et aussi Justine grâce à ses hiits Challenge Go sport avec lesquels j’ai terminé mon programme. Merci de votre motivation quotidienne. Merci de m’avoir aidé quand je n’y croyais plus. Ça a été dur certains jours mais le résultat est là. Merci Thibault :)

Ce programme est simplement fantastique. Je le conseille à tout le monde, que ce soit pour améliorer sa shape, ré-apprendre à manger, retrouver confiance en soi. Pour ma part, j'ai toujours fait plus ou moins du sport mais je m'alimentais très mal. Ayant une shape que je trouvais "banal" j'ai décidé de me lancer. Les résultats sont présents que ce soit physiquement ou mentalement, je suis vraiment content de m'être lancé dans ce programme. Les recettes sont faciles, les routines sont faîtes en moins de 30 min/jour et le planning permet d'orienter sa semaine. J'ai appris pleins de choses coté nutrition que j'essaie de partager autour de moi mais les mauvaises habitudes et les préjugés sont difficiles à affronter. Néanmoins, j'espère convaincre mes proches de mieux s'alimenter, car c'est le sujet essentiel :) Merci Thibault et son équipe :)

Quelle aventure ! 3 mois se sont passé tellement vite... je recommande à n'importe qui de suivre le programme, pour cette belle leçon de vie que Thibault nous inculque! Une hygiène de vie qui devrait nous permettre à tous de prendre soins de notre santé.  Il faut toujours garder à l'esprit que nous sommes capables d'accomplir bien plus que se que l'on croit, il suffit de trouver cette force qui nous fera tenir jusqu'au bout ! ( grosse pensée au mental pendant un HIIT lol) mais on peut tous y arrivé il faut simplement arrêté de se trouver des excuses parfois ;) En tout cas j'ai vécu ses trois moi a fond, d'autant plus dans le sport car j'avoue avoir fait pas mal de cheat meal en phase 3 ( vacances ), et pourtant les résultats sont la! Et je compte bien continuer avec le the Life challenge :) Un grand merci à la communauté du 90DayLC sur Facebook qui sont vraiment au Top et d'une bienveillance que l'ont voit rarement de nos jour! Je reste avec vous et toujours motivé ! Et bien sûr un immense merci à Thibault Geoffray et Justine Gallice pour tout se que vous nous transmettez, que se soit ici ou au quotidien via Instagram...

Les premieres pensées qui me viennent maintenant que j’ai fini, c’est de te remercier Thibault pour m’avoir fait découvrir ton monde, ton hygiène de vie, de sport de mental et de tellement de chose au fur et à mesure que j’en découvre tes vidéos et articles! En janvier j’ai perdu un être chère dans mes bras et tout faisait pour que ma vie après ce jours soit sombre et sans intérêt ! Mais un jours le copain de ma cousine me parle de toi et BIM !BAM !BOUM ! J’ai repris le sport mais surtout un mental de guerrier c’est fortifié ! En phase 2 nouveau moment difficile ma mère qui tombe a l’hôpital et tout est revenue en moi comme un yoyo ! Quelques jours plus tard, ton papa nous quitte et ta force m’a fait avancé et revenir encore une fois plus fort ! Voilà j’aurais encore tellement de chose à dire mais ça je laisse les personnes le découvrire par elles-mêmes ce que ce programme nous amènes dans notre vie ! À bientôt Thibault FFF !!! BIM! BAM ! BOUM!

Je suis contente des 10 kilos perdus et des centimètres envolés. Il me reste un long parcours à faire pour m’aimer à nouveau mais je ne vais rien lâcher. On ne lâche rien, vivement la suite avec The Life Challenge...

Plein de doutes avant de commencer, temps d adaptation pour les repas au début, puis au bout de quelque jours La machine était mise en route, le bonheur ! Bcp de mal à chasser les vieille habitude alimentaire cette première semaine. J'ai vraiment été bluffé par les résultats de la phase1. Pas de mensonge, pas d'excuse, si tu te donne à fond et que tu ne te ment pas la progression est fulgurante ! Je suis très satisfait de mon challenge même si en phase 3 j'ai abusé sur les écarts (merci la coupe du monde), puis on se remonte les manches et on met les bouchées doubles ! Merci à Thibault et au groupe d entraide, on rigole bien et son se motive ! Un conseil si tu veux rejoindre l aventure, les excuses et les mensonges à toi-même seront tes pires ennemis, chasse les et GO !!

Ça y est c’est la fin du programme pour moi ! Et le début d’un nouveau mode de vie car je vais continuer le sport et les recettes! Je me suis régalée tout au long de ce programme que ce soit au niveau sportif ou alimentaire! Thibault merci ! Milles mercis ! Grâce à toi je suis enfin à l’aise avec mon corps et je suis fière de moi ! A tout ceux qui ont des doutes : foncez.

90 jours… ça passe très vite ! J'avais quelques petits kilos à perdre comme bcp de personnes mais ma motivation première est assez différente de la plupart des participants. J'avais clairement envie de retrouver une meilleure hygiène de vie. Manger n'importe quoi, n'importe quand, jamais chez moi, … l'envie de changer tout ça et très vite le programme m'a remis sur des bons rails ! (Ré)apprendre à cuisiner, prendre un petit déjeuner (rituel qui m'était jusqu'alors complètement inconnu, je pourrai difficilement m'en passer aujourd'hui), connaitre les aliments bons pour soi, s'imposer de quitter plus tôt le boulot et sans scrupules car le sport et la cuisine m'attendent. Objectif atteint donc dès les premières semaines donc ! Mais programme suivi jusqu'au bout tout de même car on sent que son corps et sa tête vont de mieux en mieux jours après jours, telle une addiction on se prend au jeu et on fait même des émules en entrainant avec soi des amis convaincus par la démarche et les premiers résultats observés. Et on arrive à la fin de ces 90 jours… on voit la photo finale… et on revoit la première photo… et même si je n'étais pas particulièrement complexé et ennuyé par mon poids, quel bonheur immense de constater les résultats ! et plus encore, l'envie de continuer et pourquoi pas tenter de se dessiner encore un peu plus et faire ces qq semaines un réel nouveau mode de vie ! Bref merci Thibault :)

J'ai commencé ce programme parce que j'en avais marre de faire n'importe quoi question alimentation. Les régimes a outrance avec effet yoyo m'avaient complètement bousillé le métabolisme et le mental. Je m'affamais constamment sans perdre un gramme et surtout ne mangeait pas healthy. J'ai commencé le 90daylc avec comme objectif de le finir, peu importe les résultats ! Ça me faisait très peur et je m'en sentais pas bien capable. Et pourtant ça a vraiment été une révélation. J'ai appris à manger plus, et mieux... Et j'ai adoré la plupart des recettes ! C'était bon et rassasiant, je n'ai quasiment jamais eu faim pendant ces trois mois. Parfois c'était compliqué pour faire les course (jamais trouvé de jambon, de fromage, de courgettes ou d'aubergine, ou de fruits rouges etc) alors on a remplacé par les produits locaux, le résultat était parfois parfait... Et parfois... franchement bizarre ^^ J'ai aussi appris pendant ces trois mois à gerer les excès. A ne pas les considérer comme des echecs (fini le "foutu pour foutu je fini cette plaque de chocolat")  Et j'ai commencé à voir des résultats, pas tout de suite, mais après quelques semaines j'ai commencé à m'affiner, a pouvoir bouger plus facilement. Les routines sportives n'étaient pas toutes adaptées à ma situation, mais il y en avait suffisamment pour que ça ne devienne pas lassant ! Réussir ce challenge est pour moi le début d'une nouvelle aventure, celle où je prends soin de moi. Maintenant je sais que j'en suis capable et je me réjouis de continuer sur cette voie !

Et bien je suis plutôt content, j'ai opté pour un changement de programme en milieu de phase 2 j'avais atteint le % de masse grasse souhaité. Ne voulant pas trop perdre de muscle j'ai adapté mon alimentation grâce au support technique et à Nicolas mon coach. Après une période d'ajustement je ne perd plus de poids depuis 2 semaines et j'ai l'impression de reprendre du muscle. Je laisse passer les vacances et je re-signe mais cette fois avec un objectif de prise de masse. Merci à vous tous.

Phase 1 qui s’est très bien passée, je sens que j’ai progressé au niveau de mes trainings, je n’ai plus envie de grignoter. Manger sainement est devenu une habitude maintenant! Et je sent que mon corps a changé.

90 jours ça passe trop vite !! Je ne savais pas trop quoi espérer vu mon âge ( 49 ans dans quelques jours ) mais je suis content de cette évolution. Rien ne m'a paru trop difficile ou compliqué a mettre en place et a suivre ( à part le training appareils muscu en salle car ça bloque trop de machines). Les trainings sont un pur plaisir, on en bave évidement sinon pas vraiment d'intérêt mais on en redemande. J'ai souvent mixé selon mes envies ou préférences sans jamais me lasser. Coté nutritionnel il faut bien s'organiser mais dès que l'on a compris ça c'est juste une évidence et un plaisir gustatif quotidien. Le seul truc chiant sont ces plumes qui me poussent dans le dos a force de manger du poulet ;-) . La communauté FB est pleine de bonnes idées et de soutien pour celles ou ceux qui ont un coup de mou, c'est top ! Ce nouveau mode de vie je le dois à toi Thibault, et désormais je saurai suivre ce chemin pour une santé et un physique en pleine harmonie :) #FFF

Et voilà, après quelques mois d'arrêt la reprise du Life Challenge. N'étant pas chez moi, il m'est compliqué d'avoir tous les éléments afin de pouvoir réaliser les différentes recettes, je fais donc un mix entre les recettes du 90daylc et du Life Challenge. L'été oblige, les résultats son un peu moins présents mais toujours là ! J'ai déjà beaucoup changé depuis le début de tout ce challenge (en septembre), mes changements sont donc maintenant plus long, mais c'est devenu pour moi un mode de vie, que j'arrive à tenir à peu près au quotidien (même si je dois bien l'admettre, je me permet un peu plus de cheats qu'a mes début). Merci pour tout, merci de me permettre de m'accepter un peu plus (même si il y a encore du travail !)

Malgré beaucoup de tentations à la fin (le beau parcours de la France à la coupe du Monde n'a pas aidé), j ai adoré ce programme ! Je faisais déjà beaucoup de sport mais je mangeais trop. Thibault a su m aider pour manger les quantités idéales, et surtout de manière régulière (#encas). Les séances sont adaptées au quotidien souvent très chargé. Un nouveau mode de vie est né il y a 3 mois... Et je ne compte pas l'arrêter !

Ce programme à littéralement changé mes habitudes alimentaires ! Beaucoup de fierté car après une année d'hyperphagie, j'ai eu besoin d'un long moment avant de me sentir prête à refaire un programme, par peur de l'effet yoyo. Pourtant aujourd'hui j'ai un véritable amour pour ce corps qui est le mien (& qui m'attristait tant avant) et pour les recettes.  La fin du programme a été très difficile avec la mini-sèche et les fortes chaleurs. J'ai du faire quelques sacrifices personnels pour faire passer le programme avant tout. Mais ça en a valu le coup ! Maintenant c'est que du bonheur et une évolution physique qui va continuer ! Un grand merci à Thibaud, Frederic et au reste de l'équipe pour avoir mis en place ce programme et cette arborescence en ligne qui est simple et intuitive ! C'est toujours un plaisir de se connecter !  Moi-même coach en développement personnel et en séduction j'ai pris plaisir à lire les articles de Thibaud qui reprennent complètement la pédagogie du coaching ! Car être un bon sportif c'est bien, mais être un bon coach et un bon pédagogue c'est autre chose !  Merci à vous tous et un grand MERDE à tout ceux qui crush leur programme!