Le mur des héros

J’ai perdu durant la phase 2 : 3,6kgs soit 7,6kgs depuis le début de 90DayLC. Le programme FIT et FAST est bien adapté à mon rythme de travail. Les recettes sont variées et équilibrées. Ma détermination reste à 100%. Après mes séances de musculation je continue à prendre mes protéines afin d’alimenter mes muscles.  Je me sens bien et toujours aussi motivé pour atteindre le résultat final.

Phase 3 reboostante avec des recettes délicieuses et des routines qui m’ont permises de repousser mes limites! Peu de perte de poids mais de gros changement de silhouette encore! Je viens de renouveler entièrement ma garde robe, en passant d’un 40/42 à du 36/38 ! Je n’aurais jamais imaginé atteindre ces mensurations un jour! Mon 90day s’achève mais je continu sur ce nouveau mode de vie, sans frustrations et tellement naturellement! Un grand merci Thibault d’avoir changé ma vie, après tant de régimes depuis mon enfance je suis enfin comme j’ai toujours voulu être, je me sens bien dans mon corps et dans ma tête, pleine d’énergie, motivée à fond !

Voilà déjà trois mois. Je ne suis pas encore arrivé à mon objectif de shape ultime mais ce dernier mois fut compliqué entre le travail qui en pleine saison me prend du temps, la fatigue pendant les jours de repos, la famille mais j’ai quand même essayé de tenir bon par rapport au début. Je me sent 1000 fois plus à l’aise dans mon corps et je sais que ça va aller de mieux en mieux. Je ne pensais pas en arriver là en si peux de temps même si au départ on se dit que trois mois paraissent une éternité, ça passe très très vite, en tout cas les résultats sont là même si il y a encore du travail pour peaufiner tout ça ! Tenez le coup celà en vaut vraiment la peine les résultats seront là au final, soyez en sur. FFF

C'est passé super vite... J'ai un petit pincement au cœur, mais c'est pas terminé ! Plus de 20 ans sans sport, jms je pensais pouvoir faire tant de progrès et apprécier !! Ce programme est absolument génial, Le plan alimentaire est au top (bien que j ai eu d énormes quantités et bcp de mal avec ça les 2 premier mois) Je ne peux pas imaginer arrêter, j ai trouvé une communauté fantastique et je vais squatter le groupe, taper l'incruste, et enchaîner sur The Life Challenge pour de nouvelles aventures. Merci à Thibault et aussi à Justine, merci à Fred mon coach et merci aux copains et copines de challenge tjrs présents et bienveillants. J'adore cette nouvelle vie

Une phase 2 où l'évolution de la silhouette est très visible ! Idées recettes comme d'habitude excellentes avec la possibilité de se familiariser à la composition de nos plats perso. J'ai abordé cette phase 2 plus longtemps que prévu du fait d'une période compliqué et je voulais aborder la phase 3 dans les meilleures conditions ! Prêt à manger cette dernière phase ! Fitfightforever

Cette phase 1 s'est hyper bien passée ! Devenant de plus en plus intense grâce à une énergie de plus en plus grande ! Côté cuisine, j'étais très sceptique au départ sur les quantités car je suis un gros mangeur. Pourtant, les recettes en plus d'être savoureuses, sont assez copieuses ! Les pancakes sont une tuerie ! Hâte de commencer la phase 2 !

Et voilà, fin du 90daylc... Tout est passé si vite... Diététicienne et soeur d’un coach sportif, je pensais m’y connaitre déjà assez bien dans le domaine de la nutrition sportive et des entrainements. Et pourtant, à un moment donné, je me suis retrouvée face à mes limites et j’ai vraiment eu besoin d’aide pour comprendre mon corps et avancer... Autant dire que ce programme m'a retournée dans pas mal de domaines. J’y suis allée les yeux fermés et pour une fois c’est moi qui me suis laissée guider. J’ai suivi tous les conseils donnés au travers des articles de Thibault, fais 6 routines/semaine, suivi et adoré les recettes et profité pleinement des cheat meals sans culpabiliser ;) Je n’ai pas réfléchi !! Et j’ai obtenu bien plus que ce que j’espérais. J’ai trouvé un équilibre qui me convient enfin parfaitement. Adieu coups de pompe de fin de journée, frustration alimentaire et crises d’hyperphagie pour compenser, bye bye séances de sport de 1h30/2h pour finalement pas tant de résultats que ça. Evidemment je ne m’arrête pas là, c’est une hygiène de vie désormais acquise et je poursuis direct avec le life challenge ;) A tout ceux qui hésitent, osez ! Posez votre tête, tout ce que vous connaissez (ou pensez connaitre) et laissez vous guider ! Vous ne le regretterez pas ;) Merci à toi Thibault d'avoir changer mes perceptions, & Merci à Pauline ma life coach ;)

Très bien passé... Nouvelles recettes nouveaux exercices donc on reste toujours motivé. Certes moins de poids perdu mais on voit sa silhouette changée et ça motive. Le plus dure reste quand même les excès, qui en cette période reste fréquents. Mais on repart déterminé des le lendemain c'est très bien comme ça

Et voilà fin de l’aventure 90DayLC mais début d’un nouveau mode de vie... J’ai eu longtemps des doutes sur ce programme lorsque je voyais les super avant/après, et aujourd’hui c’est à mon tour de prouver que ça fonctionne...Ces 90 jours sont passés aussi vite que le changement est surprenant...J’ai appris à faire du sport différemment et surtout moins longtemps ( 5 à 6 routines / semaine, pas de salle ) , à m’alimenter plus sainement ( la clé de la réussite ) tout en me faisant plaisir...J’ai découvert la cuisine, peut être le plus gros challenge pour moi et au final j’adore ça...L’objectif n’était pas forcément de perdre du poids même si 6 kilos se sont envolés, mais de me dessiner, d’avoir des abdos...Il est donc atteint et surtout je me sens mieux dans mes baskets. Seul regret, ne pas l’avoir fait avant, mais même après 40 ans ça reste possible, donc croyez en vous et ne lâchez rien! Un grand merci à Thibault Geoffray pour cet excellent programme, merci à ma coach Pauline pour ses conseils, et aussi à toutes et tous les Warriors qui suivent ce challenge et avec lesquels il y a de beaux échanges sur les réseaux. Go pour The Life Challenge pour découvrir de nouvelles routines, de nouvelles recettes et surtout maintenir ce résultat... Fit Fight Forever!!!

Après une impression de stagner en phase 1, me voilà ravie pour la phase 2! Contente des résultats :) Malgré des écarts (été et invitations obligent) l'alimentation est restée facile à gérer car les recettes sont toujours aussi appétissantes! La sensation de faim est rare et je mange toujours avec plaisir. Vitalité au top, le petit dej est mon rituel, j'adore toutes les recettes ! Les hiit m'ont manqué donc j'en faisais une fois par semaine en complément d'une séance de cross fit et des routines phase 2. C'est parti pour la phase 3! #FFF

Les résultats sont de plus en plus présents. Mon corps s’est habitué à cette façon de vivre et cela devient un plaisir d’effectuer chaque jour mes routines

Et voilà, 90 jours de programme et le bilan est là : 12 kilos de perdus et des centimètres perdus un peu partout... Spéciale dédicace à mes hanches qui ont perdu 16 cms ! Une nouvelle façon de s'alimenter, une nouvelle façon de faire du sport et une nouvelle façon de regarder son corps ! Un vrai challenge qui n'est pas terminé mais qui me met sur le bon chemin... Merci Thibault pour ces recettes gourmandes et un grand merci pour toute la transpiration et les courbatures que j'ai eu grâce à toi ! C'est un bonheur de regarder ces photos et de me dire que c'est possible! Forcément, il me reste pas mal de boulot mais l'essentiel est là, la machine est de nouveau en route! J'ai passé le cap de 45 kg de perdus et ce n'est pas terminé ! J'ai hâte de lire ton livre et de continuer sur cette lancée ! Sur ce, j'ai un HIIT qui m'attend !

Merci thibault.. Rien a dire le programme est parfait et me correspond tout à fait. Aucune sensation de faim des recettes gourmandes (j ai jamais autant mangé de ma vie.) Des routines rapides et efficaces que l'on peut exécuter n'importe où et n'importe quand. Même si parfois j avais la flemme de m entrainer je me faisait violence pour après pouvoir manger mon tartare de boeuf et ses frites de patates douce. Hate de voir la phase 3 Quand on veut on peut...

Malgré les excès, une belle perte de poids, avec de belles sensations : plus d'endurance, meilleur sommeil. Phase moins difficile que la 1ère

Une méthode qui démontre son efficacité au travers des chiffres. Notre nouveau "régime alimentaire" devient plus automatique, autant à domicile que lors de sorties. Mon mari m'a suivi dans ma démarche et je dois avouer que cela représente un certain confort de suivre le programme à deux. Les routines quotidiennes deviennent limites indispensables, et je dois dire que j'avais du mal à l'imaginer au début. Cependant, je vois toujours le même corps devant mon miroir... donc aujourd'hui dernier jour de la phase 3 je n'ai pu m'empêcher de verser une petite larme car la représentation physique que je me fais de moi (dans ma tête) n'est pas encore au rendez-vous. Mais je vais persévérer car j'ai atteint un point de non-retour, même si cela doit prendre un an ou plus. Pour être bien dans ma tête, je sais que je dois réapprendre à aimer mon corps. Et merci à mon Life Coach Chris qui a toujours su utiliser les bons mots. A nous deux, LIFE CHALLENGE !!