Ce programme a changé ma vie, auparavant je sais que j’étais mince, mais je me sentais molle/flasque. Grâce au 90DLC je me suis mise au sport et j’apprécie vraiment ça, tout au long des 3 phases je n’ai jamais loupé un entraînement, c’est la partie sur laquelle j’ai été la plus assidue. Au niveau alimentaire, je mangeais déjà relativement sain c’était au niveau des quantités que j’avais besoin d’équilibre. Avant le programme soit je ne mangeais pas assez, soit dans l’excès. Durant les 2 premières phases j’ai été extrêmement rigoureuse sur les recettes, un seul écart par semaine etc. En revanche sur la dernière phase, j’ai fais plus d’écarts mais tout en reprenant toujours dès le repas suivant une alimentation plus saine. Je pense avoir compris aujourd’hui comment gérer « l’équilibre alimentaire ». Donc merci Thibault pour ce programme qui m’a aidé à mieux comprendre mes besoins autant alimentaires que sportifs, aujourd’hui je me sens enfin réellement bien dans mon corps !
Clara
