Foire aux questions

Cette FAQ a été spécialement conçue pour vous !
Vous trouverez toutes les réponses à vos questions afin de vous éclairer sur le programme de transformation 90-Day Life Challenge by Thibault Geoffray.

Plan alimentaire

Le programme n’est pas restrictif, il est basé sur l’apprentissage d’un nouveau style de vie healhty et dynamique à long terme. La fierté procurée par la progression rapide, le déblocage de 26 articles sur les secrets d’une perte de poids durable ainsi que l’accès par messagerie à un support de fitness life coach en cas de manque de motivation, permettent de reprendre confiance en soi et de conserver ses résultats.

Grâce à ton programme personnalisé, chaque recette qui composera ta journée et ta semaine diététique sera parfaitement ajustée selon tes propres besoins caloriques. Le planning alimentaire est flexible et quelles que soient les recettes choisies, ton total calorique et la répartition des macronutriments seront adaptés à ta progression et calculés selon ton évolution ! Aucune place à l’erreur et à la stagnation, tout est mis en œuvre dans ton plan pour conserver ton niveau d’énergie tout en réduisant la masse graisseuse, afin d’obtenir rapidement une silhouette mince et musclée.

Le 90-Day Life Challenge te permet d’obtenir un planning alimentaire pour savoir comment manger du matin au soir, tout en choisissant ses préférences parmi plus de 100 recettes personnalisées* ! Des alternatives healthy sont données pour la plupart des catégories d’aliments. Tu pourras, par exemple, savoir quoi manger pour tes encas et en quelle quantité, comment cuisiner en moins de 20 minutes des plats tels que gaufres healhty, burger diététique, omelette paléo, pizza healthy, pates carbonara allégées, etc..

*Le nombre de recettes varie en fonction du courant alimentaire choisis.

Bien que le programme ne soit pas adapté aux diverses pathologies, le rééquilibrage alimentaire du 90DayLCa permis à de nombreuses personnes d’obtenir des améliorations sur les effets du diabète.
Il est nécessaire d’effectuer un suivi personnel sur le taux de sucre dans le sang. Ces indications médicales sont cruciales, et ne peuvent pas être effectuées par le 90-Day Life Challenge.
En somme, le programme pourra te permettre d’obtenir de très bons résultats sur ton corps, en limitant les glucides à index et charges glycémiques élevées, mais celuici ne pourra pas être personnalisé à ton diabète, qui varie en fonction des personnes. Il est donc fortement recommandé de présenter le planning alimentaire à son médecin lors de la réception du plan, et de fournir son autorisation médicale à : support@thibaultgeoffray.com avant de poursuivre son programme.

¬ Le programme n’est pas adapté aux femmes enceintes. Il est par contre particulièrement recommandé aux jeunes mamans qui souhaitent se reprendre en main suite à leur grossesse, après avis médical de non contre-indication à la pratique du fitness (rééducation du périnée effectuée par un spécialiste). Le plan alimentaire étant ultra équilibré et reposant sur des aliments sains dans des quantités ajustées sur mesure, il sera tout à fait compatible avec l’allaitement.

Le 90-Day Life Challenge propose 8 courants alimentaires et allergies personnalisés : Végan, Végétarien, Végétarien avec poisson, 100% Paléo et selon les allergies arachides, oeufs et avocats.

Lors de ton inscription nous te demanderons quel plan alimentaire personnalisé tu souhaiteras suivre. Les courants alimentaires constituent des plans de nutrition distincts, non cumulables et ne pouvant être changés au fil des 90 jours de prise en main.

Le plan ne pourra pas être adapté aux allergies et intolérances ne figurant pas parmi les plans proposés, toutefois de nombreux utilisateurs choisissent de suivre le programme en effectuant des petits remplacements d’ingrédients à titre personnel (les fitness life coach ne sont pas habilités à modifier le plan alimentaire).

Programme

L’une des forces du programme réside sur une approche flexible et évolutive de l’entraînement, où il est possible de choisir ses routines préférées à domicile ou à la salle, quel que soit son niveau d’activité physique et sans aucune contrainte horaire.
De plus, toutes les séances comprises dans le coaching 90-Day Life Challenge permettent de retrouver la ligne grâce des méthodes courtes et efficaces (de nombreuses routines durent seulement 25min), que l’on peut donc insérer dans n’importe quel emploi du temps et rythme professionnel.

Le contenu du programme reste accessible de façon illimitée et tu ne passeras à la phase suivante que quand tu l’auras personnellement décidé. Le formulaire de progression qui permet de débloquer la phase suivante est accessible quand tu le souhaites 30 jours après avoir reçu ta phase 1. Toutes les phases du programme sont consultables de manière illimitée et selon ton propre rythme de progression.

En cas de blessure pendant le suivi du programme, aucune démarche n’est à entreprendre, le programme reste accessible de façon illimitée. Il est ainsi possible d’allonger la durée des phases avant de choisir de débloquer la suivante, pour vivre tes propres 90 jours de transformation, selon ton rythme.

S’il ne s’adapte pas spécifiquement aux diverses blessures, le 90-Day Life Challenge conviendra aux personnes en reprise d’activité suite à une sédentarisation sur blessure. Ancien sportif ou suite à une immobilisation forcée, le programme te permettra de retrouver goût à la vie et à l’entraînement grâce à une méthode évolutive, rapide et adaptée à tout niveau. Après accord médical de non contre-indication à la pratique du fitness, tu pourras profiter pleinement de ton plan en optant, par exemple, pour des routines plus soft en phase 1 telles que la marche/course ou le vélo, pour progressivement t’améliorer et te transformer sur le long terme.

Le programme te permet d’obtenir des résultats rapides sur le bien-être et dans le miroir, ce qui va entretenir et booster ta motivation. Afin de tenir plusieurs semaines de suite et définitivement opter pour un nouveau style de vie, ton coach par messagerie est disponible sur le support personnalisé de ton plan.

Il est une force majeure du programme pour te soutenir et te booster en cas de coup dur. Tu peux lui écrire très régulièrement pour obtenir des informations, t’aider à accomplir et comprendre le déroulement du coaching 90-Day Life Challenge.

A l’aide de plus de 26 articles et secrets contenus dans le programme, tu pourras obtenir de nouvelles informations tous les 3 à 4 jours afin de rester concentré dans ton suivi et obtenir des solutions pour faire face aux difficultés telles que les sucreries de réconfort, les repas à l’extérieur, la gestion du social, etc… Impossible d’être perdu si tu suis rigoureusement ton plan et ses conseils !

Il est possible de suive le programme à 2 en profitant de toutes les fonctionnalités depuis le même accès au tableau de bord. Toutefois, il est obligatoire de remplir précisément le questionnaire et ses mesures interphases depuis le choix d’un profil, afin d’obtenir des mesures diététiques personnalisées pour l’une des 2 personnes.

Nous conseillons dans ce cas de figure d’utiliser le profil de la personne qui a le plus besoin de perdre du poids, ensuite, il suffira à la 2ème personne d’ajuster à la hausse les quantités d’ingrédients dans les recettes. Cette utilisation du programme pour 2 personnes peut se faire si la différence d’âge, de taille et de poids n’est pas grande (maximum de 10kg d’écart entre un homme et une femme). De plus, l’accès au support, aux conseils et au soutien du coach depuis la messagerie ne pourra être valable que pour une seule personne.

Si les 2 utilisateurs ont des profils physiques et sportifs différents, nous conseillons alors d’acheter chacun leur propre plan personnalisé, afin de connaître précisément ses besoins caloriques, respecter la répartition des macro-nutriments, et pouvoir bénéficier également du soutien et de la motivation de leur propre fitness life coach.

Le 90-Day Life Challenge a permis à des milliers de personnes de perdre rapidement et durablement du poids. Chaque personne est physiologiquement différente, c’est pourquoi il est nécessaire pour la motivation et la réussite de son plan de ne pas se comparer aux autres.

Les objectifs chiffrés ne sont pas la meilleure variable pour changer de style de vie, il est primordial de se concentrer sur les gains en vitalité, la confiance en soi, l’image dans le miroir ou le changement de la garde robe, sans comparer son avancement et son corps avec le voisin. Ton niveau et physique de départ influencent également la vitesse de progression, mais nous observons en moyenne une perte de 5 à 15kg couplée à une tonification musculaire (c’est ce qui permet d’obtenir des résultats avant/après remarquables), maintenus et améliorés suite aux 90 jours de prise en main. Retrouve ici des exemples de transformation physique chez les personnes ayant accompli leur plan.

Tu recevras sous 48h la première phase de ton programme, tu pourras la commencer quand tu le souhaites (les calculs énergétiques seront ajustés sur les mesures de ton questionnaire). Tu pourras passer aux phases suivantes selon ton rythme de progression (l’accès aux phases est disponible librement tous les 30 jours).

Lorsque la phase suivante sera disponible (30 jours après avoir reçu ta phase précédente), tu pourras choisir de la recevoir le jour de ton choix, en débloquant son accès grâce à tes nouvelles mesures de progression ! Sache que le contenu des phases précédentes est également ajusté selon les résultats de ton évolution au sein du programme.

Entrainements

Le programme 90-Day Life Challenge s’adapte parfaitement aux sportifs cherchant à améliorer leur performance et leur physique en 3 mois. Les recettes personnalisées et la méthode alimentaire vont te permettre d’obtenir tes propres besoins énergétiques et de comprendre comment utiliser la nutrition au profit de ton activité physique.

 

En fonction de tes objectifs, il te suffira d’intégrer ta propre routine d’entrainement au planning ou de mixer avec les séances disponibles dans le programme, afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles en termes de performance ou de physique. Tu pourras consulter ton coach personnel sur la messagerie afin d’ajuster et de profiter pleinement des bienfaits de ton plan.

 

Le 90DayLC étant exclusivement destiné au dessin de la silhouette via le renforcement musculaire et le brûlage des graisses superflues, son plan alimentaire repose sur un léger déficit calorique qui le rend incompatible avec une prise de poids

Bien-sûr, l’une des forces du programme réside dans une approche flexible et évolutive de l’entrainement, où il est possible de choisir ses routines préférées à domicile ou en salle, quel que soit son niveau d’activité physique !

Le 90-Day Life Challenge est particulièrement adapté aux personnes en reprise d’activité ou qui cherchent à découvrir une méthode rapide et efficace pour adopter un style de vie plus sain et dynamique. Le programme te permettra de retrouver goût à la vie et à l’entrainement grâce à une méthode évolutive, rapide et adaptée à tout niveau. Après accord médical de non contre-indication à la pratique du fitness, tu pourras profiter pleinement de ton plan en optant, par exemple, pour des routines soft en phase 1 telles que la marche/course ou le vélo, pour progressivement t’améliorer et te transformer sur le long terme.