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Foire aux questions

Cette FAQ a été spécialement conçue pour vous !
Vous trouverez toutes les réponses à vos questions afin de vous éclairer sur le programme de transformation 90-Day Life Challenge by Thibault Geoffray.

Général (inscription, suivi, etc)

Pour t’inscrire il suffit de te laisser guider après avoir sélectionné une modalité de paiement depuis la page d’accueil du programme:

https://90daylc.thibaultgeoffray.com/

Pour la modalité de paiement en 3 fois, le premier prélèvement est effectué à la date d’achat, puis chaque mois à la même date. Il n’est pas possible de décaler les prélèvements (ces derniers représentent une simple facilité de paiement et sont totalement décolérés du suivi du programme.)

Tu recevras sous 48h la première phase de ton programme, tu pourras  la commencer quand tu le souhaites (les calculs énergétiques seront ajustés sur les mesures de ton questionnaire). Tu pourras passer aux  phases suivantes selon ton rythme de progression (l’accès aux phases est disponible librement toutes les 4 semaines).

Lorsque la phase suivante sera disponible (4 semaines après avoir reçu ta phase précédente), tu pourras choisir de la recevoir le jour de ton  choix, en débloquant son accès grâce à tes nouvelles mesures de  progression ! Sache que le contenu des phases précédentes est également ajusté selon les résultats de ton évolution au sein du programme.

ANCIEN MEMBRE : si tu as déjà suivi l’ancienne version du 90DayLC (inscriptions définitivement closes depuis février 2021), tu dois t’inscrire directement depuis ton espace personnel.

Connecte-toi directement à ton compte.

Pour des raisons techniques, l’inscription au tarif privilège ancien membre n’est disponible que via un paiement comptant.

Le 90DayLC est un programme automatisé dont le but est de donner accès à la méthode de Thibault à un tarif très inférieur à un suivi privé. La personnalisation intervient au niveau du calcul des quantités sur mesure, ajustées au gramme près aux propres besoins énergétiques de l’utilisateur.

Un assistant est à disposition par messagerie pour répondre en quelques jours seulement à toute interrogation concernant le programme, conseiller et apporter son soutien.

En cas d’inscription à la newsletter ou de pré-inscription à une offre en cours, tu seras automatiquement informé(e) par e-mail dès que la date de fin est fixée (penser à vérifier quotidiennement la boite mail et dossiers indésirables, promotion et réseaux)

IMPORTANT : les pré-inscriptions sont sans engagement et ne garantissent pas une place si le paiement n’est pas effectué avant la fin de la période promotionnelle.

La gestion des offres et des tarifs étant intégralement informatisée, il n’est malheureusement plus possible de bénéficier d’une offre une fois que le tarif a été modifié, pour des raisons techniques et indépendamment de notre volonté.

Nos équipes sont disponibles 24h/24h et 7 jours sur 7 lors d’une période promotionnelle, via la rubrique « Problèmes techniques », afin de prendre en charge tout problème rencontré lors de l’inscription. Toute demande intervenant après l’heure précise de fin de promotion ne pourra malheureusement pas être prise en compte.

Les codes promotionnels sont à saisir dans la case prévue à cet effet, en bas de la page de paiement (après la création du compte).

Certains codes promotionnels sont valables uniquement sur le paiement comptant.

En cas de souci pour la validation du code, consulte la catégorie « Problèmes techniques » de cette FAQ

Les heures d’entraînements et de repas sont libres dans la méthode de Thibault, afin que le programme puisse s’adapter à tous les emplois du temps.

Il est possible de solliciter les conseils ou avis d’un assistant personnel sur ton organisation, disponible via la messagerie de l’interface, qui apportera  une réponse en quelques jours seulement.

Il est possible de suivre le programme à 2 en profitant de toutes les fonctionnalités depuis le même accès au tableau de bord. Toutefois, il est obligatoire de remplir précisément le questionnaire et ses mesures inter-phases depuis le choix d’un profil, afin d’obtenir des mesures diététiques personnalisées pour l’une des 2 personnes.

Nous conseillons dans ce cas de figure d’utiliser le profil de la personne qui a le plus besoin de perdre du poids, ensuite, il suffira à la 2ème personne d’ajuster à la hausse les quantités d’ingrédients dans les recettes. Cette utilisation du programme pour 2 personnes peut se faire si la différence d’âge, de taille et de poids n’est pas grande (maximum de 10kg d’écart entre un homme et une femme). De plus, l’accès au support, aux conseils et au soutien de l’assistant depuis la messagerie ne pourra être valable que pour une seule personne.

Si les 2 utilisateurs ont des profils physiques et sportifs différents, nous conseillons alors d’acheter chacun leur propre plan personnalisé, afin de connaître précisément ses besoins caloriques, respecter la répartition des macro-nutriments, et pouvoir bénéficier également du soutien et de la motivation de leur propre assistant (les recettes sont identiques, la personnalisation intervient au niveau des quantités sur mesure).

Le programme étant intégralement accessible depuis un espace personnel sur un site dédié, il peut être suivi de n’importe où dans le monde.

Nous ne pouvons toutefois pas nous prononcer sur la disponibilité des ingrédients hors France Métropolitaine, et t’invitons à parcourir les recettes que propose Thibault sur les réseaux, qui sont représentatives du type de recettes que l’on retrouve sur le programme.

Les plans alimentaires restant flexibles, il est possible de procéder à des adaptations à titre personnel (les assistants personnels ne sont pas habilités à les modifier) en jouant des équivalences nutritionnelles (les fruits et légumes sont à ce titre relativement interchangeables dans le cadre de la méthode).

Le téléchargement de photo est vivement conseillé et représente une étape fondamentale du processus de coaching.  Elles représentent un support très important pour le suivi, notamment en cas de contact avec l’assistant personnel, disponible par messagerie pour répondre aux questions en quelques jours seulement.

Les photos sont confidentielles et protégées par les mentions légales du programme. La publication sur les réseaux est uniquement possible en cas d’autorisation expresse de la part de l’utilisateur.

Il est possible de télécharger des photos sans visage apparent, et avec des vêtements près du corps

Si tu ne souhaites vraiment pas télécharger de photos, tu peux alors laisser l’image par défaut (le choix est alors définitif pour la phase en cours)

Le programme peut être suivi à partir de 16 ans.

Comme indiqué dans nos conditions générales de vente, le programme devra toutefois être impérativement suivi sous la supervision d’un responsable légal dans la mesure où il nécessite la réalisation de recettes quotidiennes.

L’inscription au 90DayLC donne un accès prioritaire à un groupe d’entraide Facebook, basé sur le soutien et le partage d’expérience.

En cas de refus d’adhésion, nous t’invitons à la réitérer en prenant bien soin de répondre correctement aux trois questions. La validation peut prendre jusqu’à 7 jours en fonction de l’affluence.

Pour toute question relative au groupe d’entraide, consulter la section « à propos » :

https://www.facebook.com/groups/thibaultgeoffraycoaching/about

Ainsi que la charte officielle :

https://www.thibaultgeoffray.com/charte-groupe-facebook-prive/

Les inscriptions à l’ancien 90DayLC sont définitivement closes depuis février 2021. Il s’agit fondamentalement du même programme, en version 2.0 :

– Tout nouveau plan sportif basé sur une nouvelle programmation reposant sur des workouts intensifs en TEMPS RÉEL de 30min

– Les recettes ont été revisitées et améliorées afin de garder la force du plan optimal tout en redécouvrant les recettes sous des variantes de saveurs + des exclusivités ! Le tout au grammage sur mesure pour garantir les résultats !

Le nouveau 90DayLC a été notamment pensé afin de relancer la progression de façon optimale pour celles et ceux ayant déjà suivi l’ancien programme.

Une réduction exceptionnelle est proposée à tous les utilisateurs du 90DayLC original !

Si tu as déjà suivi l’ancienne version du 90DayLC (inscription définitivement closes depuis février 2021), tu dois t’inscrire directement depuis ton espace personnel.

Connecte-toi directement à ton compte

Pour des raisons techniques, l’inscription au tarif privilège ancien membre n’est disponible que via un paiement comptant.

Cela ne dépend que de ta motivation et de tes objectifs! Il est possible de s’inspirer des recettes et de leurs grammages personnalisés lorsque tu manges à l’extérieur, tout en sachant que les résultats seront d’autant plus rapides que tu pourras coller au plus près au plan alimentaire sur mesure.

Le contenu du programme reste accessible de façon illimitée et tu ne passeras à la phase suivante que quand tu l’auras personnellement décidé.

Le formulaire de progression qui permet de débloquer la phase suivante est accessible quand tu le souhaites, 4 semaines après avoir reçu ta phase 1.

Toutes les phases du programme sont consultables de manière illimitée et selon ton propre rythme de progression.

Il est possible dans l’absolu de suivre le programme pendant le ramadan car les heures d’entrainements et de repas sont libres dans la méthode de Thibault.

Cela demande toutefois un ajustement dans l’organisation de son planning.

Par exemple: il faudra prendre la première partie du plan alimentaire (repas de recharge énergétique + collation pour tenir la journée) avant le lever du soleil, puis la deuxième partie le soir. Une bonne idée serait de ne prendre qu’un petit déjeuner au moment de rompre le jeûne, puis de prendre une collation ou même un repas léger du plan avant de se coucher.

Nous conseillons dans ce cas de faire la séance sportive le soir (avant ou après le repas) de façon à pouvoir mettre toute l’intensité nécessaire!

Si cela représente trop de contraintes, il sera préférable d’atteindre la fin du Ramadan avant de débuter.

Le programme peut être débuté à la date de ton choix après son achat.

Son contenu reste accessible à vie à l’issue des 90 jours, afin de pouvoir en profiter sereinement sur le long terme !

Le 90-Day Life Challenge n’a pas pour vocation d’être répété, c’est un challenge à faire une fois et qui représente également un apprentissage et une pédagogie sur le style de vie afin de pouvoir le conserver naturellement !

Le plan alimentaire ne peut plus être réactualisé après la saisie des résultats finaux. Le poids n’étant qu’une variable parmi les nombreux paramètres de ton profil, les quantités sont adaptées pour une optique long terme.  Tu peux donc continuer d’utiliser tes recettes après le programme pour poursuivre ta transformation si tu n’es pas encore satisfait, peu importe leurs phases, car elles sont toutes ajustées sur les résultats finaux.

Si tu as encore besoin d’être guidé, tu peux bien sur réutiliser certains de tes workouts préférés de n’importe quelle phase lorsque tu le souhaites.

Si tu souhaites malgré tout recommencer un 90DayLC pour bénéficier de nouveaux calculs, nous t’invitons à contacter le support technique à support@thibaultgeoffray.com en sollicitant l’archivage de ton ancien compte pour réinscription.

Pour offrir le programme, l’unique solution consistera à effectuer une inscription anticipée à la place de la personne :

https://90daylc.thibaultgeoffray.com/inscription/

Il faudra renseigner les informations de la personne concernée à l’exception de l’adresse e-mail, car le paiement entraîne l’envoi immédiat d’un reçu et d’un mail de bienvenue.

Une fois le cadeau offert, il conviendra simplement de demander le changement d’adresse mail au support technique à support@htibaultgeoffray.com avant la validation du questionnaire. (Le programme peut être débuté à n’importe quelle date après l’achat.)

Tu pourras également à ce moment la transmettre le mail de bienvenue à la personne, conserve-le bien après réception.

Pour toute question d’ordre administratif sur le programme, contacter support@thibaultgeoffray.com

Plan alimentaire

Le programme n’est pas restrictif, il est basé sur l’apprentissage d’un nouveau style de vie healthy et dynamique à long terme.

Le 90-Day Life Challenge permet d’obtenir un planning alimentaire pour savoir comment manger du matin au soir, en choisissant parmi plus de 100 recettes personnalisées ! Des alternatives healthy sont données pour la plupart des catégories d’aliments. Tu pourras, par exemple, savoir quoi manger pour tes en-cas et en quelle quantité, comment cuisiner en moins de 20 minutes des plats tels que gaufres healhty, burger diététique, omelette paléo, pizza healthy, pates carbonara allégées, etc

Le programme débloque les recettes par phase. Ces dernières sont laissées au libre choix de l’utilisateur, dans le cadre du principe de flexibilité de la méthode. Elles se divisent en plusieurs catégories :

– Petit déjeuner.

– Plats principaux, selon la pratique sportive de la journée.

– En-cas (petite collation à prendre 2 fois par jour, entre les repas)

Les quantités sur mesure sont ajustées au gramme près par rapport à tes propres besoins énergétiques, calculée à partir du questionnaire de profil. Nous t’invitons à parcourir les recettes que propose Thibault sur les réseaux, qui sont représentatives du type de recettes que l’on retrouve sur le programme.

L’intégralité du plan est réajustée à la fin de chaque phase en se basant sur les résultats de progression.

Le 90DayLC n’existe actuellement que dans son plan classique, reposant sur des grands principes paléo avec gluten et produits laitiers en quantités raisonnables. C’est le plan ultime qui a permis à des milliers de personnes de se transformer.

Les divers courants alimentaires (végétariens, allergies, etc) ne sont actuellement pas disponibles.

La méthode reposant sur la notion de rééquilibrage alimentaire, le programme ne s’adapte pas spécifiquement aux préférences personnelles. Nous t’invitons à parcourir les recettes que propose Thibault sur les réseaux, qui sont représentatives du type de recettes que l’on retrouve sur le programme.

Le plan alimentaire restant flexible, il est possible de procéder à des adaptations à titre personnel (les assistants ne sont pas habilités à le modifier) en jouant des équivalences nutritionnelles. Un tableau d’équivalences simples est disponible. Le choix des recettes n’est pas imposé et laissé libre à l’utilisateur.

Le petit déjeuner est un repas important dans le cadre de la méthode, car il est vecteur d’une partie importante de la charge calorique et macro-nutritionnelle quotidienne. Il est donc nécessaire d’essayer un maximum de le prendre pendant le programme. En cas d’impossibilité ponctuelle, il est généralement conseillé de doubler la collation du matin afin de compenser un minimum le déficit énergétique.

Le programme reposant sur le principe de rééquilibrage alimentaire, il reste toutefois important de prendre en compte que cela implique par définition un minimum de changement à apporter à ses habitudes !

La méthode de Thibault est basée sur des aliments entiers. Nous t’invitons à parcourir les recettes que propose Thibault sur les réseaux, qui sont représentatives du type de recettes que l’on retrouve sur le programme.

Les compléments alimentaires sont facultatifs. L’achat d’une protéine en poudre est toutefois recommandé et représente un très bon investissement sur le long terme, car moins cher que des équivalents riches en protéines (ex viande, poisson, seitan), tout en apportant un excellent apport nutritionnel. Contrairement à bon nombre d’idées reçues, elle ne constitue pas de danger pour la santé, bien au contraire.

La whey n’a pas d’équivalent, d’où son utilité ! Pour les quelques recettes comportant de la protéine whey en ingrédient, il est possible de l’omettre au détriment de l’équilibre de la recette.

Le plan alimentaire reposant sur des recettes très saines, il pourra convenir à toute la famille. Il conviendra simplement d’adapter les quantités en conséquence et d’isoler tes propres portions, qui sont ajustées sur mesure en fonction des besoins.

La notion d’écart fait partie intégrante de la méthode de Thibault qui s’ancre sur le long terme (le contenu du programme reste accessible à vie). Dans le cadre d’un suivi sérieux, on peut considérer qu’un repas plaisir ainsi que 2 verres de vin par semaine n’auront pas d’incidence sur la progression.

Il est même recommandé d’effectuer un cheatmeal par semaine, afin de tenir sur la durée ! En période de fêtes tu pourras donc sereinement lâcher prise lors des réveillons, et repartir de plus belle par la suite !

Le jeûne intermittent n’est pas compatible avec la méthode de Thibault qui repose au contraire sur une multiplication des repas afin de lisser les apports nutritionnels ainsi que la glycémie, dans le but de limiter le stockage des graisses.

Il est impossible de donner une estimation du budget alloué aux courses tant celui ci peut varier d’un utilisateur à l’autre.

En effet, le choix des recettes est laissé aux utilisateurs, de plus, chaque ingrédient peut être acheté dans des gammes de qualité, et donc de prix, différentes.

Nous t’invitons à parcourir les recettes que propose Thibault gratuitement sur les réseaux, et qui sont très représentatives du type de recettes que l’on retrouve sur le 90DayLC.

Le programme ne contient pas d’information calorique et propose avant tout un plan alimentaire clef en main, son but étant spécifiquement d’affranchir l’utilisateur de toute considération technique. A partir de la phase 2, nous mettons à disposition les ingrédients Fit&Fast qui permettent la création de ses propres recettes à partir de liste d’ingrédients types sur mesure.

A l’issue du programme, nous proposons une recommandation d’apport calorique journalier global ainsi qu’une répartition macro-nutritionnelle conseillée en pourcentage (lipide/protéine/glucide)

Afin de profiter de toute la puissance du programme, il est nécessaire de peser les ingrédients, au moins les premières fois pour avoir se faire une idée précise des quantités.

Les recettes ne sont pas spécifiquement adaptées aux saisons. Il est possible de procéder à des adaptations à titre personnel, les fruits et légumes étant facilement interchangeables en jouant des équivalences nutritionnelles.

Nous t’invitons à parcourir les recettes que propose Thibault sur les réseaux, qui sont représentatives du type de recettes que l’on retrouve sur le programme.

Tout l’intérêt et la puissance du 90DayLC reposant sur son plan alimentaire sur mesure, il est préférable d’avoir au maximum la main sur son alimentation.

La préparation de repas à l’avance reste une méthode privilégiée. Il est possible de s’inspirer des recettes et de leurs grammages personnalisés lorsque tu manges à l’extérieur, tout en sachant que les résultats seront d’autant plus rapides que tu pourras coller au plus près au plan alimentaire sur mesure.

Plan sportif

Le plan sportif est constitué de workouts ultra complets et intensifs de 30 min en temps réel (avec timer), au poids du corps et avec petit matériel (haltères/élastique).

Une semaine type du lundi au vendredi est à répéter pendant 4 semaines jusqu’au déblocage de la phase suivante (le programme contient 3 phases de 4 semaines), afin d’améliorer le placement, le rythme et l’intensité progressivement.

Des workouts express de substitution sont également disponibles si tu manques vraiment de temps.

Le suivi nécessite un minimum de 4 séances par semaine.

Les séances ne sont pas en live (direct) mais en temps réel (pas de simples démonstrations), tu peux donc les effectuer quand tu le souhaites !

Le programme nécessite du petit matériel : haltères, élastique de résistance moyenne (un tapis te sera bien sur utile pour l’intégralité du programme 😉 )

Voici les poids recommandés (haltères ou haltères de fortune maison type bouteille d’eau etc) :

Femme : de 2kg à 6kg

Homme : de 4kg à 8kg

Exemple : si tu optes pour 3kg, tu as besoin d’une paire d’haltères de 3kg chacune.

Il n’y a pas de limite d’âge spécifique, cela ne dépend que de la forme (l’inscription demande simplement l’engagement à ne présenter aucune contre-indication à la pratique sportive).

Le plan sportif est constitué de workouts ultra complets et intensifs de 30 min en temps réel (avec timer), au poids du corps et avec petit matériel (haltères/élastique). Le suivi nécessite un minimum de 4 séances par semaine.

Nous t’invitons à consulter les workouts que propose Thibault régulièrement sur les réseaux (ex : hardcore series sur sa chaîne Youtube), qui sont représentatifs du niveau sur le programme.

S’il est malgré tout possible d’adapter la difficulté en diminuant le rythme et l’intensité demandée, le niveau reste élevé et intensif, et demandera de sortir de sa zone de confort pour obtenir les résultats les plus rapides et les meilleurs possibles sur 3 mois !

Le plan sportif est d’un niveau relevé et déconseillé aux grands débutants ou personnes n’ayant pas fait de sport depuis plusieurs années. Il est basé sur le principe de progression. Une semaine type est à répéter pendant 4 semaines jusqu’au déblocage de la phase suivante, afin d’améliorer le placement, le rythme et l’intensité progressivement.

Nous t’invitons à consulter les workouts que propose Thibault régulièrement sur les réseaux (ex : hardcore series sur sa chaîne Youtube), qui sont représentatifs du niveau sur le programme.

S’il est malgré tout possible d’adapter la difficulté en diminuant le rythme et l’intensité demandée, le niveau reste élevé et intensif, et demandera de sortir de sa zone de confort pour obtenir les meilleurs résultats possibles sur 3 mois !

Le plan sportif a été conçu sur des workouts bien spécifiques à suivre du lundi au vendredi, c’est en suivant cette programmation que tu obtiendras les meilleurs résultats. Les séances personnelles seraient plutôt à réserver pour le weekend pendant la durée du programme 😉

Tu peux remplacer des séances du programme par des séances personnelles, mais cela peut impacter la progression physique, car cela sera hors cadre du 90DayLC.

Tu peux suivre ou combiner avec un autre programme sportif à condition qu’il soit intense, tout en appliquant les principes alimentaires de la méthode. Dans ce cas, nous conseillons vivement de suivre au moins 2 à 3 des workouts par semaine.

Le calcul du métabolisme (utilisé pour la personnalisation des quantités des recettes) prend en compte la dépense énergétique engendrée par le suivi du plan sportif. L’efficacité du programme en dépendra donc très fortement d’un point de vue transformation physique ou perte de poids.

Nous conseillons donc de patienter jusqu’au rétablissement avant de débuter.

Le plan sportif représente une activité sportive comme une autre, les enfants peuvent suivre sous l’encadrement des parents, et sans utilisation de charge. Pour le suivi du programme par un(e) mineur(e), voir la question correspondant dans la catégorie GÉNÉRAL

Objectifs

Le 90DayLC est destiné au dessin de la silhouette via le brûlage des graisses superflues et le développement musculaire.

Il permet de dépasser les paliers classiques de stagnation grâce à son plan alimentaire sur mesure, couplé à un plan sportif évolutif sur 3 mois.

Le programme dispose avant tout d’une approche globale axée sur la santé, visant à améliorer l’état général, la vitalité, etc.

Parcours les milliers de témoignages sur le mur des héros, regroupant des profils d’utilisateurs divers et variés.

Tu peux rechercher des profils spécifiques en cliquant sur le bouton « FILTRER » sur cette page.

Sache qu’il n’est pas vraiment possible de cibler précisément les zones dans la perte de poids.

C’est un phénomène général et progressif, les zones de stockage préférentielles seront tout simplement les dernières à s’affiner, elles varient selon les individus.

Le programme a été conçu spécifiquement pour enclencher le brûlage des graisses le plus efficacement et le plus sainement possible.

Régularité, persévérance et patience sont les maîtres mots !

Il faut dans un premier temps de clarifier un aspect important des cycles musculaires traditionnels et considérer de façon totalement distincte les cycles de prise de masse des cycles de perte de masse graisseuse.

Les prises de masse sont un protocole de bodybuilding permettant un anabolisme musculaire plus rapide, mais vont obligatoirement de pair avec une prise de masse graisseuse. C’est pour ça que la silhouette ne sera pas dessinée durant les cycles de prise de masse.

Le 90DayLC étant exclusivement destiné au dessin de la silhouette via le renforcement musculaire et le brûlage des graisses superflues, son plan alimentaire repose sur un léger déficit calorique qui le rend incompatible avec une prise de poids.Le programme repose sur 2 grands principes:

– Le brûlage des graisses superflues, via un plan alimentaire construit sur un léger déficit calorique. La méthode de Thibault repose néanmoins sur des recettes copieuses et gourmandes (possible grâce au choix de bons nutriments et à la précision des proportions en macronutriments).

– La construction musculaire : les séances du programme travaillent à la fois le cardio et le musculaire dans une plage d’effort optimale pour construire sa silhouette le plus rapidement possible

Le processus de construction musculaire étant plus lent que le brûlage des graisses, le suivi du programme impliquera quasiment systématiquement au moins une légère perte de poids. Toutefois, une personne dont l’objectif est simplement de se dessiner perdra beaucoup moins qu’une personne en surpoids.

La perte de poids constatée sur le 90DayLC va de 1kg à plus de 20kg en trois mois, selon le profil de l’utilisateur.

Nous t’invitons à parcourir les milliers de témoignages sur le mur des héros, tu pourras te faire une idée des résultats que l’on peut espérer selon le profil de départ.

Tu peux rechercher des profils spécifiques en cliquant sur le bouton « FILTRER » sur cette page

Le 90DayLC étant basé sur un calcul très précis du métabolisme, il s’adapte précisément au profil de l’utilisateur.

Se tonifier repose sur 2 grands principes:

– Le brûlage des graisses superflues, via un plan alimentaire construit sur un léger déficit calorique. La méthode de Thibault repose néanmoins sur des recettes copieuses et gourmandes (possible grâce au choix de bons nutriments et à la précision des proportions en macronutriments).

– La construction musculaire : les séances du programme travaillent à la fois le cardio et le musculaire dans une plage d’effort optimale pour construire sa silhouette le plus rapidement possible

Le processus de construction musculaire étant plus lent que le brûlage des graisses, le suivi du programme impliquera quasiment systématiquement au moins une légère perte de poids. Toutefois, une personne dont l’objectif est simplement de se tonifier perdra beaucoup moins qu’une personne en surpoids.

La perte de poids constatée sur le 90DayLC va de 1kg à plus de 20kg en trois mois, selon le profil de l’utilisateur.

Nous t’invitons à parcourir les milliers de témoignages sur le mur des héros, tu pourras te faire une idée des résultats que l’on peut espérer selon le profil de départ.

Tu peux rechercher des profils spécifiques en cliquant sur le bouton « FILTRER » sur cette page

Le 90-Day Life Challenge a permis à des milliers de personnes de perdre rapidement et durablement du poids. Chaque personne est physiologiquement différente, c’est pourquoi il est nécessaire pour la motivation et la réussite de son plan de ne pas se comparer aux autres.

Les objectifs chiffrés ne sont pas la meilleure variable pour changer de style de vie, il est primordial de se concentrer sur les gains en vitalité, la confiance en soi, l’image dans le miroir ou le changement de la garde robe, sans comparer son avancement et son corps avec le voisin. Ton niveau et physique de départ influencent également la vitesse de progression, mais nous observons en moyenne une perte de 5 à 15kg couplée à une tonification musculaire (c’est ce qui permet d’obtenir des résultats avant/après remarquables), maintenus et améliorés suite aux 90 jours de prise en main.

Nous t’invitons à parcourir les milliers de témoignages sur le mur des héros, tu pourras te faire une idée des résultats que l’on peut espérer selon le profil de départ.

Tu peux rechercher des profils spécifiques en cliquant sur le bouton « FILTRER » sur cette page

L’adoption d’un plan alimentaire sain et équilibré, l’éviction des sucres industriels et la pratique d’une activité sportive sont systématiquement cités en première position dans l’élimination des cellulites de type fibreuse et adipeuse. C’est précisément ce que propose le 90DayLC.

Le 90DayLC est avant tout l’apprentissage d’un nouveau lifestyle et une porte d’entrée vers du long terme. 25 articles se débloquent au fur et à mesure de l’avancement dans le plan, dévoilant tous les secrets de la méthode de Thibault. Cette dimension pédagogique aborde notamment la poursuite de la progression et la pérennisation des résultats acquis sur le long terme (l’intégralité du contenu du programme reste accessible à vie).

Médical

Le 90DayLC ne s’adapte malheureusement pas aux diverses conditions médicales, l’inscription nécessite l’engagement à ne présenter aucune contre-indication à la pratique sportive.

Le plan sportif est constitué de workouts ultra complets et intensifs de 30 min en temps réel (avec timer), au poids du corps et avec petit matériel (haltères/élastique).

Le plan alimentaire ne prend pas en charge les diverses allergies et intolérances alimentaires. Toute adaptation ne pourra être effectuée qu’à titre personnel.

Le programme ne s’adapte pas aux différentes chirurgies. Il ne peut être spécifiquement adapté aux personnes avec sleeve, by-pass, etc. Toutefois, de nombreuses personnes ont déjà obtenu des résultats en suivant le programme. Il convient alors de revoir à la baisse les quantités conseillées, de façon proportionnelle, afin de garder un maximum d’équilibre dans les plats.

De nombreux utilisateurs en hypothyroïdie ont suivi le programme avec des résultats.

Le calcul du métabolisme prend en compte cette condition.

Selon les profils, cela peut nécessiter de le suivre de façon un peu plus drastique qu’un utilisateur « classique » en essayant de limiter les recettes sucrées (notamment les petits-déjeuners et collations) et en favorisant les versions salées/protéinées.

Bien que le programme ne soit pas adapté aux diverses pathologies, le rééquilibrage alimentaire du 90DayLC a permis à de nombreuses personnes d’obtenir des améliorations sur les effets du diabète.

Il est nécessaire d’effectuer un suivi personnel sur le taux de sucre dans le sang. Ces indications médicales sont cruciales, et ne peuvent pas être effectuées par le 90-Day Life Challenge.

En somme, le programme pourra te permettre d’obtenir de très bons résultats sur ton corps, en limitant les glucides à index et charges glycémiques élevées, mais celui ci ne pourra pas être personnalisé à ton diabète, qui varie en fonction des personnes.

Le programme ne s’adapte pas spécifiquement à une grossesse. Nous recommandons habituellement 3 mois après l’accouchement et l’avis médical de non contre-indication à la pratique du fitness (rééducation du périnée effectuée par un spécialiste). Le plan alimentaire étant très équilibré et reposant sur des aliments sains dans des quantités ajustées sur mesure, il sera tout à fait compatible avec l’allaitement.

Bien que le programme ne soit pas spécifiquement adapté aux TCA, le fait de disposer d’un plan alimentaire adapté aux propres besoins énergétiques peut représenter une aide psychologique non négligeable dans la gestion des troubles alimentaires.

Contrairement à une croyance populaire, la ménopause n’engendre pas de grand bouleversement métabolique, mais une modification mineure qui peut être négligée dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire.

Le 90DayLC propose un plan alimentaire sur mesure, aux quantités ajustées au gramme près aux propres besoins énergétiques de l’utilisateur, calculé à partir du questionnaire de départ.

Cela permet de relancer le métabolisme et de dépasser les paliers classiques de stagnation.

L’accès à l’interface étant illimité, il est possible de laisser le programme en stand-by à tout moment puis de le reprendre à une date ultérieure, sans limite dans le temps.

Le 90DayLC n’est malheureusement pas adapté aux personnes malentendantes. Les recettes sont disponibles à l’écrit, mais les vidéos ne disposent pas de sous-titrage.

Problèmes techniques

Un paiement effectué avec succès entraîne l’envoi immédiat d’un reçu de paiement.

Le paiement nécessite un processus d’authentification forte type 3DS (code sms, validation via l’application bancaire, etc). Il est très fréquent que le paiement échoue en raison d’un échec dans ce processus.

Avant tout, assurez-vous que votre compte dispose des fonds suffisants ou que le plafond sur 30 jours glissants n’est pas atteint (contactez votre banque pour augmenter ce plafond si nécessaire).

Si votre compte est approvisionné et que la CB n’est pas plafonnée, nous vous invitons à changer de navigateur pour accéder au site. Nous recommandons les navigateurs Safari, Chrome, Mozilla Firefox ou opera.

IMPORTANT : ne passez pas par un lien pour accéder au site (lien facebook, instagram ou lien depuis votre boite mail)

Reconnectez-vous à votre compte en copiant le lien de connexion directement dans la barre d’adresse de votre navigateur (Safari, Chrome, Mozilla Firefox ou opera):

https://90daylc.thibaultgeoffray.com/connexion (identifiant et mot de passe utilisés lors de l’inscription)

Si le paiement échoue après au moins 2 tentatives via 2 navigateurs différents, nous vous invitons à contacter notre support technique à support@thibaultgeoffray.com

Nous vous invitons à vous connecter à votre compte.

Si vous tombez sur le questionnaire, cela signifie que ce dernier n’a malheureusement pas été validé.

Le questionnaire doit être rempli en moins de 30 minutes, en remplissant tous les champs.

Nous vous invitons à essayer depuis un autre navigateur internet (google chrome, mozilla, safari..) ou un autre appareil (smartphone, tablette, ordinateur..)

Veillez à bien attendre l’apparition de la page de validation du questionnaire après l’avoir soumis (étape 4/5). Si rien ne se passe ou que la validation vous remonte automatiquement au début, vous pouvez parcourir la page en scrollant à la recherche d’erreurs ou de champs oubliés, qui seront indiqués en rouge.

Une validation effectuée avec succès entraîne également l’envoi d’un mail de confirmation dans les minutes qui suivent.

Si le problème persiste, merci de faire parvenir une capture d’écran de la difficulté rencontrée à support@thibaultgeoffray.com

Vérifiez tous les dossiers de votre boite mail (indésirables, spams, autres, promotion, réseaux, info, publicité, etc).

Si vous ne retrouvez le mail dans un aucun des dossiers de votre boite mail, nous vous invitons à contacter support@thibaultgeoffray.com

Les codes promotionnels* sont à saisir directement depuis la page de paiement, dans la case prévue à cet effet en bas de page. Une fois validé, le tarif changera automatiquement.

IMPORTANT : veillez à ne laisser aucun espace avant ou après le code, et à respecter les majuscules.

Si le problème persiste, nous vous invitons à vider votre cache ou changer de navigateur pour vous reconnecter à votre compte. Nous recommandons les navigateurs Safari, Chrome, Mozilla Firefox ou opera.

Aide pour vider le cache

Iphone: Rendez-vous dans réglages > Safari > Effacer historique, données de site

*Certains codes promotionnels sont incompatibles avec le paiement en plusieurs fois, et uniquement valable pour un paiement comptant.

Pour tout souci d’ordre technique sur le programme, contactez support@thibaultgeoffray.com

Autres sujets

Pour toute question relative à la marque de vêtements SOWL TRAINING, nous vous invitons à entrer en contact avec l’équipe directement via la boutique en ligne :

https://www.sowltraining.com/

Pour toute question relative à l’espace personnel ou aux groupes facebook des My Fiit Challenges (inscriptions définitivement closes suite au lancement de l’application), rendez-vous sur le site dédié :

https://www.myfiitchallenge.com/

 

Choix entre l’application et le 90DayLC :

L’application et le 90DayLC ne sont pas comparables ni opposables. Cela va vraiment dépendre de ce que tu recherches.

Le 90DayLC est un programme proposant une expérience sur 3 mois, reposant sur un plan alimentaire adapté aux propres besoins de l’utilisateur, couplé à un plan sportif spécifique et évolutif sur 3 phases. Son suivi nécessite un engagement fort. Son achat donne accès à son contenu à vie.

L’application Fiit Fight Forever propose un service basé sur le principe d’abonnement donnant accès à du contenu sportif régulièrement mis à jour tout au long de l’année (challenges LIVE et divers programmes sportifs pré-enregistrés) ainsi qu’à des recettes healthy non personnalisées.

L’application donne par conséquent accès aux abonnés à plus de séances sportives que le 90DayLC, permettant de varier la pratique, mais ne dispose pas de la dimension personnalisée du 90DayLC, qui permet de débloquer les paliers de stagnation classiques.

Il est possible de compléter le plan sportif du 90DayLC avec des séances issues de l’application, pour celles et ceux souhaitant diversifier leurs séances (nous recommandons de conserver 2 ou 3 séances 90DayLC par semaine).

Pour toute question relative à l’application Fiit Fight Forever, nous vous invitons à consulter la rubrique Aide&Contact du site :

https://fiitfightforever.com

Les livres sont une excellente introduction à la méthode de Thibault !

Consulter les infos et commandez sur via notre lien

Approximativement 1/3 des recettes des livres sont issues du 90DayLC. Les livres ne constituent toutefois pas un programme à proprement parler, les recettes n’étant par nature pas spécifiquement adaptées au profil ou à l’objectif du lecteur. A toi d’expérimenter et de voir comment ton corps réagit !

La distribution du livre étant exclusivement gérée par la maison d’édition Marabout, il peut être acheté en librairie ou sur les plateformes partenaires Fnac et Amazon (disponibles en format numérique sur ces plateformes).

Nous vous invitons à prendre contact directement via l’encart « Média / Partenariats » situé en bas de chaque page du site.

Pour toute question d’ordre administratif sur le programme, contacter support@thibaultgeoffray.com

Vous ne trouvez pas de réponse à votre question sur le programme dans nos diverses catégories, contactez le service client 90DayLC

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