Aurélien

Et voila c’est fini, c’est passé à une vitesse folle. Je me suis lancé dans ce challenge avoir un physique mieux dessiné, un physique que j’ai perdu vers mes 20ans. Une résolution de 2019, année de mes 40 ans. Je ne suis pas gros et j’ai toujours eu un imc dans la norme mais j’avais un physique plutôt type “skinny-fat” avec cette petite couche de gras disgracieuse sur mon ventre que j’essayais de perdre et qui masquait mes abdos. Je fais pourtant du sport depuis mon enfance, j’ai pratiqué tout type de sport, je me suis mis à la musculation puis j’ai enchainé sur des HIT, circuit training… depuis plusieurs années en espérant retrouver une silhouette digne de ce nom, mais rien n’y a fait. J’ai pourtant toujours fais attention à ce que je mange, la qualité des produits, je cuisine mes plats, je ne mange pas trop de sucre, pas d’alcool, je comptais mes calories… mais cela n’a rien changé. Je me suis motivé après avoir suivi Thibault plusieurs mois sur les réseaux sociaux et voir passer des photos de personnes ayant terminé le challenge. Fin janvier, je me suis lancé, non pas pour le coté sportif car la plus part des exercices, je les connaissais déjà, je n’ai pas eu de mal à faire les 5 routines par semaines. La vraie révélation pour moi fut le plan alimentaire, je me suis rendu compte de l’importance de l’équilibre entre les macros nutriments. J’ai suivi la plan végétarien, j’ai respecté les dosages, les plats post training après les séances et les low carb le reste du temps, j’ai testé quasi toutes les recettes (des bonnes et des moins bonnes) et je faisais un ou 2 cheats par semaine. Je bosses beaucoup en télé-travail donc il est facile pour moi de pouvoir organiser mes journées. Ma journée type était petit déj, routine puis plats post training + encas ( souvent un shaker de whey), collation vers 16-17h, plat low carb et 2 carré de chocolat noir 70-85% avec mon thé ou des fois un coca zéro (plutôt quand il fait un peu chaud). Je n’ai jamais pris d’encas le matin mais toujours après manger le midi, on va dire comme un dessert. J’ai eu les résultats que je souhaitais. Je n’ai pas eu de mal à tenir. Sur la fin je sentais un peu plus la fatigue lors des routines, certainement du au fait d’avoir beaucoup moins de gras dans lesquels mon corps pouvait puiser et du déficit calorique du plan. Maintenant, que je vois le résultat, je pense me développer musculairement, légèrement, surtout pour être un peu mieux dessiné car je trouve ma silhouette pas encore assez bien dessiné, les bras un peu fin… Maintenant une nouvelle vie commence, j’ai compris comment composer mes recettes, je vais essayer de trouver un juste milieu pour stabiliser pour ne pas reprendre le gras perdu, tout en améliorant ma silhouette. Je testerais le Life Challenge quand il sera de nouveau disponible. 
Je finirais juste par un grand merci à Thibault pour ce programme clé en mains, c’est top, j’ai appris beaucoup sur l’alimentation en 3 mois, même si je cuisinais déjà, là c’est 2x plus et mieux équilibré, je kiffe d’autant plus avec les résultats.