J’ai pris du temps à faire mon bilan final pour me permettre d’avoir du recul sur cette expérience. Néanmoins, les photos correspondent bien à la fin du programme. Concernant mon bilant entre la phase 2 et la phase 3, sur photo il n’y a pas de grandes différences ni en poids cependant je suis ravie d’avoir perdu encore des centimètres (d’où l’importance de prendre ses mensurations). Je suis très satisfaite, et bien consciente que je ne peux pas perdre encre énormément de KG.
Concernant le bilan global, au niveau alimentaire, je suis très satisfaite ce n’est clairement pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire qui permet de se faire plaisir tout en tenant une diète qui permet d’atteindre ses objectifs. Le fait qu’il y est les quantités indiqués est nécessaire pour comprendre qu’on n’est pas obligé de s’affamer pour perdre du poids… Au sujet des routines sportives, j’ai alterné les routines sportives proposées et la salle (muscu, body attack, body pump, sprint). Je suis toujours très motivée, et le sport devient clairement essentiel à ma vie quotidienne.
Le programme est terminé depuis environ 1 mois et je tiens bien (mange équilibré et continue le sport environ 4*/sem).
Un dernier mot, ce programme est une excellente base pour la reprise en main et la clé de la réussite est la motivation. Mon entourage n’a pas toujours bien compris mais il faut vraiment être prêt aux remarques et être fort.
Merci.
