J’ai fais mes routines comme d’hab mais je n’ai pas réussi à aller plus loin, à augmenter le temps où les mouvements , je suis resté sur le basic à 6/7jrs.
Au niveau alimentation ,je suis sur la bonne voie: je mange normalement sans me prendre la tête et des habitudes se sont installées naturellement.
Grand merci pour ton programme. J’espère pouvoir te rencontrer afin de partager tout cela.
