Que de résultats ! En finissant le programme, je me dis que j’aurais dû le faire depuis bien longtemps.
12 kg de perdu presque sans m’en rendre compte, je me sens mieux au quotidien, j’ai fait du bien à mon corps et il me le rend bien.
La première semaine à été un peu dur, mais après quelques ajustement sur et les conseils de ma coach, ça a été mieux, ensuite ça a déroulé assez facilement, jusqu’à la dernière semaine de « mini sèche », qui a été bien dur !
Niveau sport, je fait plus de tout, plus de pompes, de tractions, de squat, de gainage je lève plus lourd aux halteres, je nage plus vite et plus longtemps, je cours plus vite, alors que je n’ai presque pas fait de cardio depuis 2 mois.
J’ai récupéré un fréquence cardiaque au repos de 50, les hiits sont super efficaces pour la condition physique.
Aucune douleur articulaire, en même temps moins de cardio ça préserve les genoux !
Je suis meilleur sur tout les points.
Je ne pensais jamais redescende sous les 80 kg, je fini à 72. Je pensais que mon corps grossissait naturellement, que je ne pouvais rien faire après les excès, je me trompait. J’ai récupéré une version de moi s’il y a dix ans.
En trois mois j’ai complètement revu mes habitudes alimentaires et sportives et appris beaucoup de choses, maintenant je sais que je peux avoir des résultats avec une bonne méthode et pas avec des choses difficiles physiquement ou moralement.
Merci à ma coach Agathe pour ses conseil et à ma femme pour son soutient pendant les 3 mois !
