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Constance transformation Thibault Geoffray Coaching
21 01 2019
Constance

3 mois qui sont bien passé vite ! À chaque passage d’une phase on ce rend compte des efforts accomplis et des résultats! Je suis super contente de ma perte de gras et de centimètres, je me sens beaucoup mieux dans ma peau et mes vêtements. Si c’était à refaire je le ferais mais en étant plus strict sur le plan alimentaire !
Les recettes sont top il y en a pour tout les goûts ! Avec les collations on a pas du tout la sensation de faim au contraire. Pour cette phase 3 ce fut plus difficile niveau alimentation car c’était pendant les fêtes mais j’ai survécu! Alors je compte garder les bonnes habitudes acquises durant ces trois mois ! Merci Thibault !


Fabien transformation Thibault Geoffray Coaching
21 01 2019
Fabien

C’est l’heure du bilan!
Que dire a part merci ! Ce programme m’a permis de redéfinir mes habitudes alimentaires, de retrouver le plaisir de manger sainement sans pour autant me priver sur les quantités et encore moins culpabiliser. J’ai pris énormément de plaisir à réaliser mes routines qui me prenaient peu de temps et qui me permettaient de voir des résultats à chaque fin de phase! Cela me permettait de renforcer ma volonté a continuer et à toujours aller plus loin!
Après mon programme, je ne peux que vouloir continuer sur ma lancée pour travailler mon Summer body! ^^
Je conseille très largement le 90DLC à tout ceux qui ont l’envie de changer et de travailler leur corps de manière saine et rapide!!
Un grand merci à Thibault pour ce programme !!


Aurélie transformation Thibault Geoffray Coaching
18 01 2019
Aurélie

J’ai terminé mon programme il y a plusieurs mois déjà mais je n’avais pas pris le temps d’afficher mes résultats. Je n’ai jamais repris l’alimentation que j’avais auparavant. J’ai acheté le livre de Thibaut et je combine chaque jour les recettes avec celles du programme. Lorsque je ne mange pas sainement, je me sens assez mal au niveau digestif. Je m’autorise tout de même un petit plus d’écarts et je fais un petit moins de sport en hiver. Je pense être montée dans un train que je ne souhaite pas quitter ! Dès le retour des beaux jours, je me remettrai au sport quasi quotidien ! Merci à Thibaut pour ce programme !


Stéphane transformation Thibault Geoffray Coaching
18 01 2019
Stéphane

3 mois se sont écoulés depuis le début du programme. Pendant ce temps j’ai appris énormément de choses sur l’alimentation en générale ainsi que les apports journaliers dont j’avais besoin. Tout au long de cette période j’ai perdu en masse grasse tout en gardant masse musculaire. Durant les trois phases il y a eu des hauts et des bas mais dans l’ensemble j’ai gardé le cap.

Le bilan global est plus que positif, je pense continuer sur ces bases afin d’atteindre mes prochains objectifs. Merci !


Emilie transformation Thibault Geoffray Coaching
17 01 2019
Emilie

Et voilà, fin du 90DLC! Ce programme m’aura permis de savoir comment équilibrer mes repas, en fonction des séances de sport, il m’aura également donné le goût et l’habitude de faire du sport quasi tous les jours, l’envie de me dépasser, de me fixer des objectifs et de savourer ma satisfaction une fois ceux-ci atteints :)
Ça n’a pas été facile tous les jours, surtout vers la fin (repas de fêtes…) mais j’ai également appris comment “compenser” les écarts et ne pas trop culpabiliser.
Pour ma part, je ne recherchais pas forcément une grosse perte poids mais surtout une hygiène de vie améliorée (alimentation équilibrée et goûteuse, recettes du programme simples à réaliser, routines de sport variées et motivantes), c’est chose faite! Et je suis plutôt satisfaite du résultat!
Merci Thibault pour ce programme, je le recommanderai sans hésiter à mon entourage :)


Fabien transformation Thibault Geoffray Coaching
16 01 2019
Fabien

Et voilà Thibault phase 3 dans les muscles ;-)
Pas simple de finir cette phase 3 à la période des fêtes mais la motivation est intacte !
Plus de perte de poids dans cette phase mais une stabilisation et un corps qui se dessine petit à petit. Il reste quelques zones d’ombres mais le résultat parle de lui même. Niveau alimentation, les nouvelles habitudes sont validées par toute la famille et nous prenons vraiment plaisir à faire nos petits plats. Sans aucun doute ton programme est à la portée de toutes personne motivée et comme je dis: si tu veux changé ta vie ….change ta vie personne ne le fera à ta place !
Il y a deux/trois ans je faisais 115 kg et j’ai voulu changé ma vie ;-)


Stéphane transformation Thibault Geoffray Coaching
16 01 2019
Stéphane

Après 3 mois c’est déjà fini !! Tellement content d’avoir croisé la route des instagrammers qui m’ont convaincus de commencer le 90dlc. Après une longue hésitation tellement je ne croyais pas à leurs résultats, et ben pour moi aujourd’hui les résultats sont là.

Il y a tellement longtemps que je n’avais pas aimé ce corps que c’est que le début d une nouvelle hygiène de vie, merci à Thibault pour tout. Je m inscrirais sûrement au Life challenge en début d année 2019 pour continuer les bonnes résolutions !


Johanna transformation Thibault Geoffray Coaching
15 01 2019
Johanna

Et oui c’est la fin du programme mais ce n’est que le début de ma nouvelle vie. Cette dernière phase a été pour moi la plus dure niveau tentations (fête de fin d’année en même temps que la fin du programme!)

J’ai quand même perdu 7kg. Je ne peux plus me passer de sport, j’ai retrouvé la forme et l’envie de me dépasser ! Merci Thibault pour ce programme cela faisait plusieurs années que je cherchais une façon de manger. Merci de nous donner les clés de la réussites. Je pense quand même suivre le Life Challenge pour continuer ma transformation,  FFF !


Charlotte transformation Thibault Geoffray Coaching
15 01 2019
Charlotte

Toujours un réel plaisir de suivre le programme. Les recettes ultra gourmandes, les séances de sport ludiques, et faciles à caler dans n’importe quel planning.
Plus qu’un programme pour atteindre un objectif, un réel nouveau mode de vie !!
Même si il reste du travail pour atteindre mon objectif , j’ai vraiment le sentiment d’avoir toutes les clés en mains pour y arriver.
Merci Thibault et toute l’équipe !


Christophe transformation Thibault Geoffray Coaching
14 01 2019
Christophe

Des débuts pas facile en phase 1 mais on prend vite le pli, les recettes sont très bonnes et les routines devenues un réel plaisir !!

Un programme au top, foncez !


Edwige transformation Thibault Geoffray Coaching
14 01 2019
Edwige

Voilà arrivée à la fin de mes 90days !
Tout d’abord il me faut préciser que je n’ai pu faire les 10 derniers jours n’y la mini-sèche car je suis partie vadrouille de droite et de gauche en vacances et qu’il m’était très difficile de m’imposer une discipline stricte mais j’ai quand même minimisé les excès!! Et puis j’avais besoin de faire une légère pause dans ces conditions. Donc les résultats ne sont pas extraordinaires. Mais pour autant me voilà de retour et j’ai repris le rythme .. routines et alimentation qui j’avoue m’ont manquées!
Je ne reviendrai pas en arrière car c’est pour moi un vrai équilibre physique. Qui me manquait depuis longtemps. J’ai retrouvé l’énergie et la motivation de la sportive que j’étais. Maintenant il ne me reste plus qu’à continuer !
Merci à toi Thibault.


Michaël transformation Thibault Geoffray Coaching
11 01 2019
Michaël

Bon voilà le challenge se termine pour moi. J’ai commencé ce challenge en me disant que ça ne marcherait pas, que comme d’habitude on nous vendait du rêve. Ça a été difficile au début de manger différemment, puis très vite on s’y habitue. Ensuite les routines du début sont rapides à faire et à caser dans son emploi du temps. Au bout du premier mois, lorsque l’on voit tous les centimètres qui se sont envolés, on se prend au jeu et on est plus motivé que jamais. Au bout du deuxième mois, les muscles réapparaissent. Au bout du troisième mois, on en veut encore plus tellement on est content du résultat. Je vais continuer les routines et la nourriture healthy, merci Thibault pour ce chouette programme, je vais continuer à vous suivre, j’espère encore voir plein d’exercices et de recettes pour m’aider à continuer à progresser. N’oubliez pas les amis, FFF :)


Maureen transformation Thibault Geoffray Coaching
10 01 2019
Maureen

Étant toujours habituée à être très sèche , j’ai jamais pu assumer cette prise de poids du à la vie étudiante. J’avais essayé plusieurs types d’exercices auparavant, sans résultat. De même pour la nourriture, la restriction sans sauce… N’a pas durée longtemps !
Ce programme était comme ma dernière chance. Quel plaisir de varié les repas, ça change de la routine que j’avais acquise à manger toujours la même chose.
Les séances simples, rapides, efficaces, un bonheur !
Je m’étais fixée 3 objectifs niveau poids, que j’ai enfin réussi à atteindre.
Merci pour ce nouveau mode de vie, cette nouvelle façon de penser.
#FFF !!


Olivier transformation Thibault Geoffray Coaching
09 01 2019
Olivier

J’étais un peu déçu en phase 2 de la perte de gras mais j’ai compris ensuite qu’on ne pouvait pas à la fois perdre du gras et prendre du muscle. Ma combinaison de cardio et de muscu en phase 3 rectifie la sensation et je suis très satisfait des résultats. J’ai compris à quel point les quantités de nourriture étaient importantes à respecter et pouvaient changer la donne. Je suis plus que jamais motivé à améliorer encore mes résultats pour me développer encore musculairement.


Sandrine transformation Thibault Geoffray Coaching
08 01 2019
Sandrine

Je n’arrive pas à croire que j’arrive au bout du programme, c’est passé tellement vite, ça n’a pas toujours été facile mais je n’ai eu aucune frustration à le faire. J’ai réaliser les bienfaits que certains aliments pouvoir avoir sur ma santé et ma silhouette, pourtant j’ai toujours cru manger sainement avant. Fini les ballonnements, les coups de fatigue, la sensation de faim, la peau est éclaircie…
Mon point faible a été l’activité physique, je suis déjà très satisfaite de mes résultats mais j’ai bien conscience qu’en suivant les routines plus assidûment, j’aurais eu de plus beaux résultats.
Le sport c’est pas mon truc et je n’ai pas voulu me forcer à faire certaines routines car j’avais peur de décrocher complément. J’ai trouver mon équilibre, je vais mettre en application tous les bons conseils que ce programme m’a apporté. Mon objectif n’étant pas de me sculpter un corps de rêve, je suis pleinement satisfaite de ce que j’ai réalisé pendant ces 3 mois, toutes les transformations à venir seront que du bonus grâce à ma nouvelle hygiène de vie.
Merci Thibault pour ce super programme, tes recettes délicieuses et la bienveillance que tu véhicules à toute ta communauté au travers de tes publications. Merci aussi à ma coach qui m’a donné de bons conseils au démarrage.
Je vais poursuivre l’aventure sur le Life challenge sans hésiter !
MERCI !!!


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