Le mur des héros

Grosse perte de gras sur la dernière période. Très bon ressenti dans les exercices et la vie de tous les jours

Fière de moi, contente des résultats mais mon objectif n'est pas encore atteint.

Je suis super contente d’avoir pu aller au bout de ce programme et surtout je suis motivée à garder ce mode de vie alimentaire et sportif sur du long terme. J’ai pris conscience que rien n’était trop dur si on s’en donne les moyens. Même si j’ai eu quelques faiblesse niveau alimentation sur le dernier mois, rien n’est fatal si on garde nos bonnes habitudes dans le fond !

Programme intensif mais tellement plaisant. On se sent accompagné depuis 3 mois. J’ai le sentiment maintenant de devoir continuer seule, ce programme va me manquer. Merci! Très bien pensé, les séances sont géniales, je n’avais pas l’habitude de voir des résultats sur mon corps et la c’est la première fois. Les recettes délicieuses ! Merci pour cet accompagnement.

Je suis très satisfait de mes progrès, et j'encourage tout le monde de croire en soi et de ne jamais baisser les bras. 
Je m'était fixer un objectif que je crois avoir atteins. Bonne continuation à tous.

1 an sépare ces 3 phases. Et c'est ce qui est important à retenir : grâce au 90dlc je me suis construit une habitude de vie sur 360jours.  Exercice physique régulier et alimentation équilibrée.  Honnêtement j'ai suivi de manière très disciplinée et sans relâche jusqu'à la fin de la phase 2. J'ai eu une grosse perte phase 1. Phase 2, je commençais à ne plus être motivée, ne plus voir les résultats, j'en avais marre de manger 5 repas par jour , c'était trop pour moi. Ce qui est drôle c'est que quand tu regardes sur le groupe FB c'est là où on commence à se démotiver... Et merci à cette communauté FB aussi qui a su me motiver avec leur avant/après !

Au final, j'ai suivi quelques recettes du programme, effectué un minimum de 3 entrainements avec Thibault par semaine, puis je complétais le reste de la semaine avec des séances de volley ou sport plaisir ! Apres cette phase 2, je me suis arrêtée sur les recettes MAIS j'ai continué à respecter les macros préconisées (le principe du repas post-training / low carb) , j'ai continué le sport régulièrement en essayant d'avoir un déficit calorique quotidien.

Le plus dur était socialement, d'équilibrer les apéros, les repas au restaurant, d'imposer sa séance de sport dans la semaine, de prendre le temps de bien petit déjeuner le matin aussi...... Finalement, alors qu'au début c'était un combat : après s'être forcé pendant 90 jours, le petit déjeuner complet devient une habitude, la séance de sport calée dans la semaine en devient une aussi.  Je clôture ces 3 phases avec un avant après qui me remonte le moral, alors qu'on croit que le poids ne bouge pas, les photos et le mesures ne trompent pas ! 

Merci Thibault et à son équipe pour cette transformation incroyable, je me sens tellement mieux dans mon corps. 

Aujourd'hui je continue le 90dlc mais à ma sauce en fonction de ce qui me convient (3 repas par jour + 1 colla a 4h) + 4 séances de sport dans la semaine MIN(hiit ou muscu). Et j'ai pris un réel plaisir à avoir un programme !! Que je vais continuer à suivre, car c'est un véritable outil pour construire le corps que je veux avoir!

Une nouvelle vie et une renaissance ! Un début difficile concernant le sport car je partais de loin, une sédentarité et un manque de motivation s'étant installés depuis presque 2 ans, le tout combiné à une organisation familiale et professionnelle difficile.
Mais un plaisir de voir les progrès de semaine en semaine, de voir les centimètres s'envoler, de réussir à se détacher de la balance, ce qui m'a maintenu dans un niveau de motivation optimal. 
Niveau alimentation, que du plaisir et pas de difficulté pour tenir la diète. 
Il y a eu quelques bas et parfois des stagnations qui jouaient un peu sur le moral mais cela m'a permis de rebondir pour me donner encore plus à fond. 
A ce jour je me sens au mieux de ma vie, bien dans mon corps et bien dans ma tête, je suis fière de moi et de ce que je deviens. Je comprend aussi l'importance de prendre du temps pour soi. 
J'ai eu la chance d'avoir le soutien sans faille de mes proches (mon mari, mes enfants, mes parents) et d'une de mes amies qui m'a fait découvrir les programmes de Thibault et Justine, cela aide énormément. 
Ces 3 mois de programme m'ont permis de découvrir une nouvelle version de moi, de me rendre compte que j'étais capable d'être en pleine santé, capable de me dépasser pour être pleine de vie, et de joie de vivre ! Au delà du sport et de l'alimentation, c'est un nouveau mode de vie qui s'est offert à moi. 
Un grand merci à Thibault et son équipe !

Après la naissance de mon deuxième enfant je n'étais plus en phase avec mon corps. J'étais très fière de ce qu'il avait accompli mais étant ancienne danseuse professionnelle, le reflet que me renvoyait le miroir était loin d'être flatteur à mes yeux. 
Alors après ma rééducation périnéale, j'ai donc décidé de tenter l'expérience du 90 Day Life Challenge. 
Et quelle expérience ! J'avoue avoir dépassé mes attentes, plus qu'un rééquilibrage ça a été une vraie rééducation sur ma façon de m'alimenter et surtout sur l'équilibre entre nutrition et activité physique.
Tout est parfaitement réfléchi et pensé pour que nos progrès s'inscrivent sur le long terme. Moi qui suis très gourmande, je ne me suis jamais sentie frustrée durant ces 3 mois. 
La motivation manquait parfois, on va pas se mentir, il faut s'accrocher par moments, mais quand on arrive à dépasser sa fatigue ou sa flemme... quelle sensation de bien-être ! 
J'ai été hyper assidue tout le long du programme. J'ai suivi à la lettre les recommandations de Thibault et comme je suis contente du résultat ! Je peux le dire, je suis même assez fière de moi ! 
Je le dis, je ne m'arrête pas là, je compte bien continuer sur cette lancée et rien lâcher ! Fit Fight Forever plus que jamais !

Très belle expérience, tant au niveau physique (pour le dépassement de soi et la rigueur à appliquer) que sur le plan culinaire, ou comment changer simplement ses habitudes alimentaires pour manger plus sans les envies de sucres. Je suis impressionné par mon changement physique en si peu de temps !

Merci pour ce challenge que j'estime avoir réussi. J'ai pu manger des repas délicieux de bonnes qualités, je suis très en forme physiquement. Je suis heureuse et bien dans mon corps. Vous avez révolutionné ma vie, au point que j'ai signé un contrat dans une agence de mannequins.
Je vous remercie de tout mon coeur.

Je prends plaisir à manger bien le long de la semaine, tout en me faisant plaisir le week end ! Je sens que j'ai plus de facilité sur les exercices cardio !

Nageuse de bon niveau dans ma jeunesse je faisais 52kg en poids de forme pour 1m65. Papillonneuse donc très développée en haut du corps. Je suis ensuite devenue éducateur sportif dans ce domaine puis entrainé des triathlètes. J'ai profité de l'accès à la salle de fitness pour modeler mon corps et surtout affiner le haut. Objectif atteint. Puis une grossesse, un changement de métier, un burn out. On se laisse aller, des problèmes physiques apparaissent, comme une cruralgie, et un beau jour tu te fais bousculer par ton cheval et t'es bloquée des cervicales pendant 3 mois, personne ne sait pourquoi ne trouve de raisons valables. Puis tu montes sur la balance et là horreur tu fais 80kg..... Reprise en main avec un rééquilibrage alimentaire, plus ou moins concluant. Pas le temps d'aller dans une salle de sport, puis tu croise le chemin de Justine avec l'objectif zéro excuses du confinement. Qui m'a valu une tendinite du tendon d'Achille. Tu te fais engueuler par le kiné qui change tes chaussures, te rappel que tu n'as pas fait de sport pendant 10 ans et que tu ne fais plus 50 kg..... 6 mois d'arrêt, une reprise de poids. Je reprend avec l'application et le 40-Day to change avec le feu vert du kiné mais interdiction de faire des sauts. Je fais alors 74kg. Puis le Summer Shredding 3 et encore 2 kg de moins. Je m'inscris alors au 90 DLC et là Bam 6kg de moins 25 cm de perdu. Je fais alors 66kg. Je suis ravie des résultats et qu'est ce que c'est motivant. On retrouve de la motricité, la volonté de se donner. Des anciens collègues me disaient mais pourquoi tu ne fais pas tes programmes de sport. Bah après une journée de boulot t'as la flemme et puis t'es pas motivé. Et pourquoi s'embêter quand on a un programme tout fait, bien construit et équilibré ? A domicile, mais tu n'es pas vraiment seule, tu te laisse guider et tu peux te déconnecter complètement. Si je sais que je ne ferai plus 50kg, l'objectif serait quand même de repasser sous les 60kg. Alors on continu et on lâche rien. Merci Justine, Thibault et toute l'équipe qui fait du super boulot.

Le programme sportif de la dernière phrase était plus intense que les 2 premières. Niveau repas ça reste équilibré

Fin du programme je suis fière d'avoir tenue !
Je n'ai jamais fais beaucoup de sport auparavant, et après ma grossesse j'ai décidé de me reprendre en main, pas facile tout les jours avec des baisses de motivation parfois et des craquages mais la motivation d'atteindre mes objectifs est plus forte.
Je me sens déjà un peu mieux dans mon corps même si je ne suis pas arrivée à mon objectif final, je suis sur la bonne voie et je ne vais pas m'arrêter là. 

Gain de confiance en moi, je me sens mieux dans mes vêtements. Les recettes de la phases trois étaient dingues, même si certains exercices des séances étaient trop dur, je suis repassé sur quelques séances de la phase 2 (qui me correspondaient plus). 
Peu de résutats sur la phase 3 .. 

Mon objectif final n'est pas atteint niveau poids, il me reste autant à perdre, mais j'ai bien dégonflé et je me suis bien raffermie.
J'ai repris du muscle et de la vitalité !