Le mur des héros

Phase 2 terminée et encore du changement, les routines de muscu sont efficaces, prêt pour la phase 3. #FFF

Un réel plaisir de faire du sport, plus motivée que jamais pour attaquer la 3ème phase !! Je vois ma silhouette se transformer de semaines en semaine, mes muscles se dessiner, je suis bluffée par les résultats certes pas très flagrants mais moi qui ne suis à la base pas très sportive et toujours en train de me donner des excuses pour ne pas en faire et ne pas cuisiner, je prends un plaisir à suivre ce programme Concernant les recettes elles sont très savoureuses et ont l’avantage de se faire rapidement !!! Vivement le mois prochain pour encore plus de résultats je l’espère J’avoue quelques écarts mais sans culpabilité, la forme est au rendez vous et ça, ça n’a pas de prix. Merci

La phase 2 n'a pas été très évidente pour moi. J'ai eu beaucoup d'envies mais j'ai essayé de ne pas trop craquer. Je n'ai pas pu aller trop à la salle mais je m'accroche toujours autant pour atteindre mon objectif. Le programme est vraiment top !

Depuis mes 30ans mon poids sur la balance n’a eu de cesse que de monter chaque année jusqu’à atteindre 88 kilos pour 1m83. J’avais réussi a tomber aux alentour de 83,5kilos mais jamais moins quoi que j’entreprenais, longues heures de cardio incluses. Des amis m’ont conseillé le challenge qui avait fait des miracles sur eux! Je me suis lancé et pour la première fois j’ai vu apparaitre des chiffres sur la balance que je ne connaissais plus... 82, 81, 80... incroyable! Un sentiment non pas de minceur mais de « dégonflement » général, un cran de ceinture en moins, plus de sentiment d’être engoncé dans les vêtements. 2 ou 3 « T’as pas minci toi? » des amis alors que je n’ai pas trop parlé de mon aventure. Aussi une énergie retrouvée et surtout, SURTOUT, une logique, une trame, un cadre dans mon alimentation! Je mangeais peu aux repas, des salades et autres petites « bricolages » mais me permettait non stop, n’importe quand des snacks, junk food, entre deux salade de bonne conscience! Désormais je fais mes 3 repas + 2 collations. J’ai eu du mal au début car le challenge que je suis à la lettre me demande de manger des quantités énormes! Bien, bien plus que ce que je manageais avant lors de mes repas que je pensais sains... au début j’ai eu du mal à finir mes plats, délicieux mais trop copieux! Puis je me suis adaptés et réalisé qu’ils avaient le mérite de m’empêcher de manger des bêtises un peu n’importe quand, car je n’ai plus aucune envie de sucre! Moi, l’accro au sucre, je n’ai plus envie de sucre. Même si en un mois je n’ai pas (encore!) fondu énormément, j’ai passés des caps que je ne pensais plus voir sur ma balance, j’ai réappris à manger suffisamment et ça m’a coupé les envie de sucre! Je n’ai fais qu’un Cheat meal en un mois car toutes ces recettes copieuses et délicieuses étaient déjà pour moi du plaisir! J’ai un peu varié parfois mes proteines après que mon coach me l’a permis, car moi qui mangeais peu d’oeufs et poulet j’ai eu besoin d’ajuster un peu les plaisirs parfois. À par ça je suis vraiment ravi! J’ai hate du deuxieme mois. Surtout pour me booster niveau routine sport. J’ai un job à haute responsabilités, des amplitudes horaires très TRÈS larges et je n’ai pu trouver à caser que 3 séances par semaine à la salle. Mon autre challenge ce mois à venir sera d’insérer 1 à 2 de plus. Bilan = POSITIF+++ j’ai stagné à un moment, mais j’ai pas perdu la motivation, et d’un coup des chiffres sympas sont réapparus sur la balance. Les centimètres tombent aussi en douceur et c’est motivant!

Une phase deux en demi teinte pour moi des routines pas toujours exécutés, mais j'ai tenu bon sur le plan alimentaire ça m'a permis d'atteindre mon objectif des 5 kg à perdre avant mon semi marathon, du coup re-boosté à bloc pour attaquer ma phase 3. FFF !

J'ai pris plaisir à découvrir de nouvelles recettes lors de cette 2ème phase et surtout la possibilité de créer sois même ses recettes. Lors de mes séances, j'utilise la séance cardio sur tapis de course de la phase 1 en échauffement avant une séance de la phase 2. J'ai encore perdu quelques kilos, je me sens en pleine forme et motivé pour enchainer sur le dernier mois ;-)

Je suis trop contente, je me sens mieux, moins de fringales, plus en forme, moins fatiguée. J'ai une préférence pour les repas de la phase. Perdu plus de 6kg et plus de 15cm cumulés perdue!! Après 2 grossesses, je suis trop fière de moi!!

Une phase deux plus difficile pour moi, des recettes que j’ai eu du mal à avoir et le temps de préparer. La flexibilité entre les recettes de la phase 1 et celles de la phase 2 a été salvatrice pour moi ! J’ai adoré le programme sportif dont les résultats ont été rapidement visibles. Toujours aussi enthousiasmée par le challenge, vivement la phase 3 !

90 jours et 6 Kg en moins sur la balance. Une silhouette qui se dessine doucement. Une chose est sûre, ce programme m’a permis d’atteindre mes objectifs ! A 31 ans, je ne pensais jamais revoir les reflets de mes abdos et aussi perdre ces bouées que je trainais sur mes hanches. Le combo recettes alimentaire & exercices a super bien fonctionné et à transformé ma façon de cuisiner et de m’occuper de moi. J’ai enfin trouvé une bonne hygiène de vie avec une énergie insoupçonnée. La transformation n’est pas que physique, elle est aussi mentale, une fois enclenché c’est impossible de l’ignorer. Merci Thibault !!!! Ton 90DLC et ton influence est arrivé au bon moment dans ma vie ;)

Deuxième phase terminée !! Vraiment contente de moi et de voir mon évolution . Les repas sont toujours super. La routine sportif est juste super surtout la full-body où je me suis vraiment fait plaisir. J'ai eu quelque moment difficiles , niveau fatigue car avec un petit de 3 mois, les nuits sont encore coupées , mais j'ai su tenir bon et rester concentré sur mon objectif. J'ai hâte de découvrir cette dernière phase . Merci à Thibault

Thibault c'est le mec en qui tu donnes une confiance aveugle, tu lui laisse changer ta façon de faire tes courses, ta façon de manger, ta façon de faire du sport , ta façon de considérer la nourriture, ta façon d’apprécier les écarts, il te donne les armes pour combattre le regard des autres face à ce rééquilibrage (car oui des critiques il y en a ....) il fait du sport avec toi, il te met entre les mains d'un coach qui comme un parrain t'aide chaque jour de démotivation, à chaque question. Quelque part tu laisses entre ses main les rênes de ton problème de poids. Et faire confiance ça a du bon .... car tu finis par voir gentiment se dessiner ton corps , tes kilos partir un par un, apprécier redécouvrir la cuisine , tu arrêtes de penser que manger sain veut dire crever la dalle, tu sais que tu as le droit de faire des écarts et tu les savoures sans culpabiliser, ... et puis surtout le regard des autres change: on passe des médisances à: "a oui mais tu as vachement perdu!! c'est qui ton coach au fait?" Je suis maman de deux enfants dont un de 5 mois, je bosse, j'ai une vie pleine de passion et j'ai réussi à m'organiser , et ÇA MARCHE!!!! Hâte de découvrir la suite.

BimBamBoom!! Phase 2 terminée et encore du changement. Les nouvelles habitudes sont bien rentrées dans les quotidiens. La vitalités est belle et bien là. On continue!

Deuxième phase super motivante, avec des repas bcp plus à mon goût. Cependant, même après un problème personnel, j'arrive à ne pas baisser les bras et continue à me donner à fond dans mes séances et mes repas. La perte de poids et petite, mais la différence physique est là.

90 DLC j'y suis!! Je suis tellement fière de mon parcours! J'ai commencé le 12 décembre 2017 (avant les fêtes quelle idee haha). Je reconnais avoir eu un perte de motivation à la fin de la première phase, mais je me suis rappelée le pourquoi de ma démarche --> perdre les kg de mes grossesses. Je n'ai pas toujours (et ne le suis toujours pas) été assidue dans le respect des recommandations alimentaires (excès le WE) néanmoins j'ai toujours tenu à faire mes routines malgré tout, en fait elles font partie intégrante de ma vie aujourd'hui, je ne peux plus vraiment m'en passer! J'ai perdu 12kg en 3mois mon objectif serait d'en perdre encore 10 voire 15! Le programme ne s'arrête pas à l'issue des 90jours, j'ai toute l'année 2018 pour parfaire ma silhouette et atteindre mon objectif final! Merci à Thibault Geoffray pour ce programme et à mon coach pour ses conseils avisés! Vive la bouffe ! #FFF !

Yep !!!! 90-DAY Life challenge terminé ! C’est que du bonheur ! Merci Thibault pour ce fabuleux programme, la première a été une phase d’adaptation et d’organisation, surtout pour les recettes, phase 2 on ne lâche rien et on crushhhhhh et la phase 3 un peu plus compliquée suite à une blessure. Globalement, et bien tu as changé ma vie Thibault, terminé cette mal-bouffe, tous ces sucres et ces mauvais gras. Mieux encore, pour le plus grand plaisir de ma femme, tu m’as réconcilié avec la cuisine ! Bim ! Bam ! Boom ! Et merci encore Thibault !