Le mur des héros

Thibault c'est le mec en qui tu donnes une confiance aveugle, tu lui laisse changer ta façon de faire tes courses, ta façon de manger, ta façon de faire du sport , ta façon de considérer la nourriture, ta façon d’apprécier les écarts, il te donne les armes pour combattre le regard des autres face à ce rééquilibrage (car oui des critiques il y en a ....) il fait du sport avec toi, il te met entre les mains d'un coach qui comme un parrain t'aide chaque jour de démotivation, à chaque question. Quelque part tu laisses entre ses main les rênes de ton problème de poids. Et faire confiance ça a du bon .... car tu finis par voir gentiment se dessiner ton corps , tes kilos partir un par un, apprécier redécouvrir la cuisine , tu arrêtes de penser que manger sain veut dire crever la dalle, tu sais que tu as le droit de faire des écarts et tu les savoures sans culpabiliser, ... et puis surtout le regard des autres change: on passe des médisances à: "a oui mais tu as vachement perdu!! c'est qui ton coach au fait?" Je suis maman de deux enfants dont un de 5 mois, je bosse, j'ai une vie pleine de passion et j'ai réussi à m'organiser , et ÇA MARCHE!!!! Hâte de découvrir la suite.

BimBamBoom!! Phase 2 terminée et encore du changement. Les nouvelles habitudes sont bien rentrées dans les quotidiens. La vitalités est belle et bien là. On continue!

Deuxième phase super motivante, avec des repas bcp plus à mon goût. Cependant, même après un problème personnel, j'arrive à ne pas baisser les bras et continue à me donner à fond dans mes séances et mes repas. La perte de poids et petite, mais la différence physique est là.

90 DLC j'y suis!! Je suis tellement fière de mon parcours! J'ai commencé le 12 décembre 2017 (avant les fêtes quelle idee haha). Je reconnais avoir eu un perte de motivation à la fin de la première phase, mais je me suis rappelée le pourquoi de ma démarche --> perdre les kg de mes grossesses. Je n'ai pas toujours (et ne le suis toujours pas) été assidue dans le respect des recommandations alimentaires (excès le WE) néanmoins j'ai toujours tenu à faire mes routines malgré tout, en fait elles font partie intégrante de ma vie aujourd'hui, je ne peux plus vraiment m'en passer! J'ai perdu 12kg en 3mois mon objectif serait d'en perdre encore 10 voire 15! Le programme ne s'arrête pas à l'issue des 90jours, j'ai toute l'année 2018 pour parfaire ma silhouette et atteindre mon objectif final! Merci à Thibault Geoffray pour ce programme et à mon coach pour ses conseils avisés! Vive la bouffe ! #FFF !

Yep !!!! 90-DAY Life challenge terminé ! C’est que du bonheur ! Merci Thibault pour ce fabuleux programme, la première a été une phase d’adaptation et d’organisation, surtout pour les recettes, phase 2 on ne lâche rien et on crushhhhhh et la phase 3 un peu plus compliquée suite à une blessure. Globalement, et bien tu as changé ma vie Thibault, terminé cette mal-bouffe, tous ces sucres et ces mauvais gras. Mieux encore, pour le plus grand plaisir de ma femme, tu m’as réconcilié avec la cuisine ! Bim ! Bam ! Boom ! Et merci encore Thibault !

Globalement je suis assez satisfaite de mes résultats, même si je sais que durant cette deuxième phase j'aurais pu faire mieux j'ai fait pas mal d'excès... Malgrès tout je me sent beaucoup mieux dans mon corps actuellement mais je sais qu'il me reste encore du chemin a faire, durant la troisième phase je vais essayer de me donner a fond pour atteindre l'objectif que je me suis fixé

La deuxième phase s'est très bien déroulée, je ne rencontre plus de problème d'organisation pour la préparation des repas comme j'ai pu en rencontrer dans la phase 1, je continue de progresser et d'avoir plus de vitalité au niveau sportif... J'avoue avoir craqué deux ou trois fois au niveau des repas mais j'ai vite repris les bonnes habitudes. J'espère encore pouvoir brûler du gras dans la phase 3 car je n'ai pas encore atteins mon objectif de ce côté là. Merci Thibault pour cette excellent programme et ces excellentes recettes

Toujours autant de plaisir à faire du sport....à préparer les repas. Je suis plus ferme et je me sens en pleine forme

Première phase terminée, elle est passée à toute vitesse et j'ai hâte de commencer la phase 2 ! J'ai réussi à perdre près de 17kg seule en 2015/2016 avec des programmes clés en main et en tâtonnant moi même avec l'alimentation. J'ai repris tous ces kilos avec l'arrivée de mes jumeaux : kilos de grossesses, fatigue et stress qui me faisaient manger n'importe quoi et pas de reprise de sport constante malgré plusieurs tentatives en fin d'année. Niveau alimentation, ce programme est top car il est vraiment clé en main, les routines sports, les menus, les plannings... Je n'ai plus à réfléchir ce qu'on va manger dans la semaine, je prépare tout le week end et j'ai juste à ouvrir le frigo et réchauffer pour passer à table, un gain de temps incroyable avec deux bébés à la maison. Je me suis régalée avec toutes les recettes et surtout je n'ai jamais faim dans la journée ni d'envie de sucre . Le planning est top car m'aide beaucoup à visualiser ma semaine, prévoir mon cheat meal et mes séances de sport. Niveau sport, on transpire à fond, mais les séances sont vraiment rapides et pas besoin d'être pro pour faire les mouvements. J'ai augmenté progressivement au fil des jours le temps d'effort / repos et j'ai aussi varié les routines en en prenant sur l'instagram @thibault_geoffray. j'ai hâte de découvrir ce que me réserve la phase 2!! (ça à même motivé le chéri qui s'est lui aussi lancé dans le programme 2 semaines après moi ) Niveau résultats je suis super contente, -6kg en 4 semaines et j'ai surtout bien dégonflé, je le ressens dans mes vêtements et je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Il y a encore du boulot pour retrouver mon corps d'avant grossesse mais vue l'efficacité en seulement 4 semaines et ma motivation, je sais déjà que j'y arriverai !!!

La phase 2 avait bien commencé mais je n'ai pas pu m'investir autant que je le souhaitais ces deux dernières semaines. J'ai déménagé en Autriche pour mon Erasmus, donc il y a eu beaucoup de changements personnels ces derniers temps... et beaucoup de soirées pour se faire de nouveaux amis. Peu de sommeil + un peu trop d'alcool = oups.... Mais j'ai bien rétabli l'équilibre cette semaine, et je suis motivée pour crusher la phase 3!! Le bilan de la phase 2 n'est pas complètement mauvais cela dit, j'ai encore perdu du haut du corps, j'ai beaucoup plus de force et d'endurance qu'il y a deux mois. Reste maintenant à m'attaquer à mes cuisses à mes fesses ! Sinon je suis toujours HYPER satisfaite par ce programme, j'ai conscience que mes résultats pourraient être meilleurs (et que je suis la seule responsable de ce petit "retard"), mais le bien être et la joie que me procure le 90daylc sont toujours là. Mon état de santé s'améliore: malgré les écarts, je n'ai fait qu'une mini rechute de mon hépatite auto-immune ce mois-ci.Je continue à sortir de ma dépression, je me transforme dans ma tête encore plus que dans mon corps. C'est un plaisir de manger et non plus un stress et un combat contre moi même. Si je veux craquer, je craque en pleine conscience et ensuite je rétablis l'équilibre sans culpabiliser. J'ai fait des soirées ? Oui mais je me suis bien amusée. Et je me suis encore plus donnée les jours suivants sur le plan sportif. Alors tout va bien. Vivement la suite !!

Un programme que je trouve super ! C’est la première fois que je suis un programme et je trouve qu’il présente pas mal d’avantages : - Niveau mental : les entrainements peuvent être durs (si on veut faire 5 fois par semaine, ce que je faisais), mais le mental nous permet de tenir. C’est important quand on démarre ce programme d’avoir un objectif : c’est un des éléments clés je pense pour tenir jusqu’au bout niveau mental! - Niveau alimentaire : on découvre des recettes simples à faire mais surtout efficaces Plus on avance et plus on devient autonome sur la composition des repas - Nouveau départ : Le dernier avantage, c’est que ça permet d’avoir un nouveau départ en termes de développement musculaire en t’apprenant « comment manger » selon l’objectif qu’on veut attendre et « comment s’entrainer » avec le système en HIIT très efficace surtout quand on n’a pas beaucoup de temps. Il permet de comprendre aussi que l’alimentation occupe plus de 60% du travail !!! Merci à Thibaut, merci aussi à ma compagne qui m’a beaucoup aidé et motivé et ma famille (j’ai utilisé une astuce de Thibaut à savoir en parler autour de soi, ça aide parce que l’entourage te motive et t’aide notamment pendant les repas de famille :-) ) Un autre point aussi sur la motivation, n’hésitez pas à partager vos progressions, personnellement à la fin de la phase 2 la motivation avait un peu pris un coup, malgré les résultats qui étaient très rassurants, mais le fait d’avoir eu le retour des autres via la page de Thibaut, ça donne un autre coup de fouet pour aller plus loin ! Je vous conseille ce programme et surtout ce programme n’est qu’un début pour une meilleure hygiène de vie !

It's done !!! Tout n'était pas parfait et beaucoup de paramètres peuvent jouer sur le résultat final. Ce programme m'a beaucoup aidé afin de savoir quoi manger et m'a bien guidé dans mes routines sportives. ... Ce n'est pas fini, j'ai encore beaucoup d'étapes à franchir et je ne lâche rien !!! Merci Thibault ainsi qu'à toute ton équipe !

Je trouve que j'ai perdu pas mal de masse grasse grâce au programme alimentaire ainsi que l'entraînement que je réalisé tous les jours tant au niveau musculation que au niveau des courses à pied cela m'a permis de progresser pour mon semi marathon. Je réalise maintenant comment on peut être intoxiqués par le sucre on croit toujours que c'est le gras le problème alors que c est le sucre qui gâche tous nos efforts cela fait des années que je m'entraîne et enfin je constate aujourd'hui que mes efforts sont enfin récompensés je vais continuer à m'entraîner et m'alimenter comme cela. Le meilleur est à venir

Quelques excès mais très vite éliminés en doublant les séances, très bon programme complet ( sport et alimentation). Recettes simples et routines variées Grâce à “90daylc” j’ai repris goût à l’effort et ma nouvelle condition physique me permet de retrouver un niveau sympathique au foot. Je recommande sans aucune hésitation ce programme. Merci à Thibault et son équipe.

Toujours autant de plaisir à cuisiner et à concocter mes recettes. Je reste très assidu et crush un max les exercices. Le circuit training est varié et accessible même sans grande condition physique. Je commence à sentir mon corps se re-shaper !!! Au regain d'énergie acquis dans la phase 1 s'ajoute un développement du self-estime et une motivation accrue face aux résultats. On lâche rien et hâte de commencer la phase 3