Le mur des héros

Je te remercie Thibault ainsi que mon coach qui est toujours la pour me repondre. Je suis fiere de moi de ces deux mois avant toi et de cette premiere phase Le plus dure a été de prendre la decision de changer et maintenant le plus dur est d apprendre a se voir avec les changements Et quels changements. Des recettes simples et super bonne et le sport et bien je fais mes 4-5 séances par semaine avec joies et envies. Je remercie mes enfants qui me soutiennent dans les petits moments de doute. Et on continue sur la lancée car ce n est que le début d une nouvelle vie

Que du positif a dire vraiment !! Je me suis sentie bien dès le début ! Regain de vitalité, aucune sensation de faim, des recettes savoureuses et délicieuses dont toute la famille a profité et rafolle aujourd hui !! 5 jours de sport par semaine c est génial ! Et vus les résultats obtenus en si peu de temps je suis aux anges et totalement motivée pour entamer cette phase 2 et avoir encore plus de résultats ! Grâce à ça je n ai eu aucune difficulté pendant cette première phase donc j espère que la suivante sera pareil :P Vraiment ce plan c était ce qu il me manquait pour être motivée et réussir la transformation physique dont j avais tant besoin dans ma vie ! Merci toute la team FFF et on lache rien ! À dans un mois :-D

Motivée dès le début, j'ai suivi ce plan avec plaisir. La rapidité des résultats motivent encore plus a continuer. Les routines sont simples et efficaces ainsi que la préparation des plats. 11kg de perdus et quand je vois la difference sur les photos de débuts et de fin je suis fière de moi.... et compte bien continuer dans cette dynamique pour en perdre encore quelques uns !!!!! Merci à Thibault et à mon coach même si je ne l'ai pas beaucoup sollicité ;)

Cette deuxième phase a été vraiment une révélation, puisque ma première avait été très compliquée avec les fêtes de fin d'année. J'ai beaucoup plus fait attention à ma manière de m'alimenter pendant ce deuxième mois, alors que j'ai beaucoup réduit le sport à cause de mon travail (j'ai marché environ 15km par jour 5j/7). Néanmoins les résultats sont très satisfaisants que ce soit sur la balance ou sur les mensurations. Comme quoi l'alimentation est vraiment la clef du succès. J'ai craqué à quelques reprises notamment lors d'une soirée raclette et d'un burger king. Vous savez quoi ? Ces deux excès m'ont laissé tellement assoiffée (à cause du sel probablement) et tellement ballonnée que ça ne m'a donné envie de recommencer. Je crois que la détox a vraiment commencé point de vue #tropdebouffe ahah. J'espère pouvoir continuer dans cette voie en augmentant le sport pendant cette dernière phase. J'ai vraiment envie de tout donner. C'est fou, plus on en fait, plus on a envie d'en faire :)

J'avais peur de ne pas pouvoir m'y tenir quand j'ai commencer mais les recettes sont tellement bonnes qu'on se fait plaisir d'une autre façon. Le plaisir d'apprendre à cuisiner différemment motive à bloc. Le sport en 25 min rapide et efficace c'est génial. Et de voir des résultats en aussi peu de temps c'est juste extra et hyper motivant, j'ai vu des résultats au niveau du ventre rapidement et les gens autour de moi me le disent aussi. Un grand merci . J'ai hâte de commencer la 2eme phase !

La peur du "nouveau" est le premier combat. Apprendre à manger a des horaires précis sans sauter un repas notamment le petit déjeuner. Mieux consommer en commençant par prendre les bonnes habitudes dès les premières courses. Une fois toutes ses recommandations de Thibault suivi scrupuleusement, reste à parfaire les séances de sport. Personnellement je cours régulièrement (3 x semaine) et je cale entre chaque séances des routines de façon à avoir des activités entre 4 à 5 x semaine. J'ai surtout ressenti une vitalité et une progression dans ma VO2 max et mon souffle lors des séances de course à pied. Je me sent bien dans ma tête et mon corps et je suis assez optimiste pour mon premier semi marathon le 25 mars. Bien sur, il y a des périodes plus difficiles mais le doute n'a pas le temps de s'installer. On y croit et même si quelques fois on peut un peu craquer sur la bouffe, on sait que la transformation ne se fera pas toute seule. Question motivation, nous faisons en couple depuis le Myfitchallenge 3 des exercices et des repas plus équilibrés et tirés des recettes de Thibault... Plus que 2 mois... Yes.

Ça y est, j'ai réussi ce challenge que je m'étais fixé ! Plus de 10 kg de perdu durant ces 3 mois... Je suis vraiment fier de moi d'avoir accompli cela et c'est un sentiment tellement agréable! Ces séances de sport sont vraiment géniales à faire, et surtout réalisable n'importe où ! Merci Thibault pour ton programme, je peux maintenant continuer à me reprendre en main et me fixer de nouveaux objectifs ! Merci à mon entourage et à ma compagne qui m'a vraiment aidé tout au long de ce parcours. Pour ceux qui hésitent à réaliser se programme, arrêtez de vous poser la question et faites le !!! C'est parti pour un nouveau mode de vie =) #fitfightforever

Ce deuxième mois est passé extrêmement vite! Je n'en reviens pas! J'ai adoré les routines. Les élastiques, les haltères, les abdos. J'ai eu quelques fringales et du coup, j'ai fait quelques écarts mais toujours en étant raisonnable malgré tout. J'ai surtout pris conscience qu'il ne fallait pas culpabiliser outre mesure. Bien sûr c'est un programme qui dure 3 mois et j'ai envie de perdre un maximum de centimètres et de poids. Mais j'ai réalisé qu'il fallait voir les choses sur du long terme. C'est intégrer une autre façon de vivre qui doit devenir naturelle. Je suis tellement ravie de ces 2 mois. Je me sens en forme, plus légère physiquement et psychologiquement. Je n'ai pas atteint encore tous mes objectifs mais je suis tellement contente de ces centimètres envolés! Alors hop, hop, hop, on continue!!!! : )

Et voila ! Fin du deuxième mois! Je me rends compte que depuis que j ai commencé le 90 DLC, beaucoup de changements ont lieu dans ma vie. La rencontre avec ma compagne (adepte du life challenge;) ), un déménagement ... une vie qui se remplit de bonheur au quotidien. Mais bon parlons du programme! C'est le centre du sujet. Le deuxième mois s'est bien déroulé sur le plan alimentaire, des recettes toujours savoureuse, et surtout des habitudes qui s'ancre dans le quotidien. Même quand je n'ai pas le temps de me preparer un plat pour amener au boulot, j'arrive a composé un menu healthy (oui oui même dans un Fastfood !!!!). Je le remarque sur la perte de poids sur ce mois. Je n'ai pas envie de perdre plus, il ny' a plus qu'a affiner tout ca ;) J'en viens au circuit training, sur le début du deuxième mois, j'ai pu maintenir 5 routines par semaine au début. Sur les quinze derniers jours j ai été moins réguliers, un déménagement ça vous prends du temps ! mais ça muscle aussi !!!! Au final je suis ravi des résultats de la fin du deuxième mois. La motivation est deux fois plus forte ma compagne et moi avons le même style de vie. Ca aide et surtout il y en a toujours un pour motiver l autre ;). C'est parti pour la phase 3 !!!!!!!

La phase 1 a été une vrai révélation pour moi. J’ai découvert une nouvelle alimentation, un nouveau mode de vie. Je pensais que cela allais être dure pour les repas, que ca allais être un « régime » ou l’on se prive, eh bien pas du tout. On se fait quand même plaisir, on apprend à se sevrer de la « mal bouffe » et à nourrir notre corps autrement. Ce qui est pour le sport, les routines ne sont pas simple mais largement réalisable. Je me sens fière de moi une fois l’exercice terminer et je ne peux m’empêcher de penser à celui de demain.

J’ai d’abord eu une petite phase de panique d’environ 10 jours pour avoir ce qu’il fallait dans mon frigo et mes placards, m’organiser dans la préparation des repas à l’avance pour pouvoir les emporter et disposer des encas tout cela à combiner avec les repas du reste de la famille. Mais ceci passé, une vrai découverte de repas très bon malgré mon apriori sur de nombreux aliments et grâce aux conseils de substitutions de mon coach sur ceux que je n’aimaient vraiment pas. J’ai découvert ou redécouvert le goût de nombreux aliments. On est face à des plats qui sont loin du poisson légumes vapeurs fades et tristes. Les plats post training sont une vrai tuerie ! Je les aient faits lors de repas avec des amis, ils n’y ont vu que du feu ! Les routines sportives ne m’ont pas posées de problèmes étant déjà largement pratiquante, par contre j’ai réduit la durée d’entrainement en privilégiant les séances plus explosives proposées. Pas de sensation de faim, plutôt des plats que je ne termine pas forcément. Pas de fatigue, plus de sensation de lourdeur et baisse de moral suite à une mauvaise alimentation. Le nombre de kilos perdus sur la balance n’est pas extraordinaire mais bonne surprise en prenant mes mensurations. Je suis impatiente de découvrir la phase 2 et 3 ...

2eme phase déjà fini....je ne l'ai pas vu passée. J'ai eu des petits coups de blues durant toute cette période. À côté de ça j'ai adoré les routines : j'ai augmenté mon temps de sport. Les repas étaient plutôt sympa même si je n'ai pas forcément suivi toutes les recettes alors j'ai plus utilisé mes protéines, glucides et lipides fit&fast. Dernière ligne droite qui commence, je suis toujours à fond et j'espère avoir un bon résultat.

Très fière d'avoir réussi à tenir ce programme jusqu' à la fin et d'avoir pu prendre un nouveau style de vie. La 1ere phase fut assez facile et la motivation était à son maximum. Ensuite lors de la 2ème phase je commençais à ressentir une certaine lassitude mais je me suis accrochée et lorsque je me suis aperçue des résultats, j'ai pu réaliser que je me sentais déjà bien mieux et attaquer la dernière phase dans laquelle beaucoup de choses se sont faites naturellement. Merci beaucoup Thibault pour ce programme excellent et motivant qui est une vraie rééducation de vie.

Ça été très dur de relancer la machine sport avec les routines la 1 ère semaine mais au fur et à mesure des séances la vitalité est revenue et maintenant c est un plaisir d attaquer chaque séance Niveau alimentation les plats sont copieux et l encan de l après midi je l ai transformé en dessert pour le soir Tout au long de la phase 1 J ai vu mon corps change progressivement et j ai vraiment hâte d attaquer la phase 2

Etant déjà depuis septembre 2017 dans une démarche de perte de poids (je faisais 94 Kg) avec une autre méthode, j'ai trouvé avec la méthode de Geoffray quelque chose que me correspondait mieux et vraiment : je n'ai eu que très rarement faim et les menus ne m'ont posés aucuns soucis : j'ai quasi tout aimé et ai donc pu suivre à la lettre les recettes - les timing et les séances de sport (j'en fais même plus :-)). En tous les cas, je suis hyper satisfaite et fin prête pour la 2ème phase !!! #FFF