Le mur des héros

Cette phase 3 est passée plus vite que les 2 premières. J’ai été surpris de la facilité à re-exécuter les routines de la phase 1, comme quoi on ressent les évolutions dans tous les sens. Je ne me suis jamais senti aussi bien dans mes baskets qu’après ces 3 mois exceptionnels. C’est une expérience inoubliable que j’adopte aujourd’hui, un nouveau style de vie qui nous ré apprend à prendre soins de sa santé, sa forme physique et qu’il est important de le faire. Les bienfaits sont tellement agréables qu’on en devient vite accro. Les repas sont de vrai délices malgré mes lacunes en cuisine mais je prends goût à réaliser ces bon petits plats. Les séances sportives intenses et réduites permettent de gagner un temps précieux et de travailler sa Shape un max. Je tiens vraiment à remercier Thibault et son équipe pour leur travail qui nous permet de prendre un tournant dans notre vie et bien entendu merci à tout le groupe d’entraide qui ne manque pas de fournir toute la sympathie et motivation nécessaire pour arriver à bon port. FFF ... On ne lâche rien

Un rééquilibrage alimentaire gourmand. Malgré beaucoup d’écarts, les résultats sont là. Très heureuse de l’avoir terminé.  #Fitfightforever

Je suis super contente de mes résultats !! Je suis assez sportive de base donc je ne savais pas si le 90DLC allait être efficace mais j'ai fait confiance au programme et je suis ravie! Les séances sportives sont courtes et efficaces et les recettes sont variées et délicieuses. Il faut s'organiser un peu au début mais les habitudes viennent très vite et c'est devenu un mode de vie maintenant.

Bon voilà, fin du 90DLC...se fût une expérience positive, motivante et kiffante de chez kiffante. J'ai repris goût à l'exercice. J'ai appris à m'alimenter de façon saine (même si je ne mangeais pas malsain à la base) mais ce rééquilibrage a été bénéfique . Cela faisait 3 ans que je ne faisais plus de sport mais j'ai tjrs été sportive. Je n'étais pas en surpoids mais j'avais accumulé du gras depuis 3ans en mangeant sucreries, gâteaux et chocolats. Mes fesses et cuisses n'avaient plus de formes, cellulites et gras les avaient prises en otage. Depuis ce challenge, je me sens en forme, plus de grosse de fatigue, vitalité retrouvée et mon corps me remercie j'en suis sure. J'ai dis adieu à toutes la nourriture industrielle transformée comme les goûters, les sodas, les petits pains... Le matin c'est juste un plaisir de manger les petits déj proposés au programme. Pendant la phase 3 j'ai connus un peu plus de sensation de faim j'avoue, pourtant les plats sont juste top...j'ai kiffé cette phase. J'ai enormément perdu (pour mon physique de base) je pèse 52k,5 chose que je n'ai jamais connu depuis le collège. Je n'ai pas connu de réels soucis durant le challenge, j'ai respecté les cheats meals parce que même s'ils n'étaient pas nécessaire en vrai (car je ne n'arrive plus a les digérer correctement) ben le vin rouge et la bière me manquaient tellement ( heu non...je ne suis pas alcoolique mais c'est tellement bon!)... Bref voila maintenant que j'ai perdu assez de gras je vais continuer sur une phase de prise de poids pour me muscler globalement. Un grand merci a toute l'équipe du 90DLC, à ma coach lorsque j'ai eu besoin de réponses à mes questions et puis bien sur au Maître Thibault Geoffray sans qui ce programme n'existerait pas... Continuez de motiver les gens, de leur apporter le soutien dont ils ont besoin car nous avons tous besoin des uns et des autres... Ensemble c'est mieux.  #FFF

J'ai perdu 6,5 kilos, cela se voit particulièrement au niveau du ventre. De nature fine, je me suis totalement laissée aller l'année passée. Le programme m'a amené à manger plus sainement et à prendre plaisir à cuisiner ! Je n'ai pas été très régulière concernant les routines sportives bien que je les ai trouvé complètes et motivantes :) J'ai surtout été hyper investie sportivement durant la première phase. Les résultats au bout d'un mois ont été rapidement visibles ! Durant la 2ème et 3ème phase j'étais moins assidue avec 2 séances maximum par semaine .. En bref, ce programme m'a donné l'envie de faire davantage de sport. Mon objectif est de prendre du temps pour réaliser une activité sportive Et je continue à manger sainement, j'ai vraiment adopte les recettes. Merci Thibault :)

Ce programme a complètement changé ma façon de m'alimenter. Je me rends compte maintenant des erreurs que je faisais avant. Je suis très satisfaite !

Tout ce passe bien :) j’ai juste eux un coup de mou aux début de la phase 2 mais j’ai rattrapé tout ce retard

Mes séances de sport sont devenues une habitude que je compte bien garder. Les soirs de sport, je ressens une vraie coupure avec mon boulot. Ce n'est pas le bénéfice que je cherchais en me lançant dans ce programme mais c'est très important pour moi ayant du mal à décrocher de mon travail. Les séances sont difficiles mais réconfortantes à la fois ! Je pense que le confinement renforce cette impression de réconfort, avec le sport on se provoque des rendez-vous quasi quotidien et ça nous rassure. Avec ce programme, j'ai appris à manger à ma faim sans trop faire d'excès et le sucre me donne moins envie désormais. Je crois que le plus difficile c'est de se motiver à faire ces séances les jours où on a moins envie/besoin. Et c'est souvent en allant sur les réseaux sociaux, en voyant la motivation des autres membres du groupe d'entraide, en voyant la motivation de Thibault et Justine mais aussi en voyant ses propres résultats que l'on trouve la motivation de déplier son tapis et de tout donner ! Je suis triste que le challenge se termine mais je suis plus que ravie des résultats obtenus et je vais continuer de travailler pour encore améliorer tout ça :) Et merci Thibault !!

Je suis juste heureux de ce 90 Day Life Challenge... 21,2 kg de perdus mais surtout un corps plus tonique, un cardio explosif, un bonheur à toute épreuve... Et tout cela en mangeant 5x par jour... Ce n’est pas un régime mais bien un mode de vie, j’en avais marre de faire le yoyo chaque année, ce programme est la solution. Tout en prenant du plaisir sans se culpabiliser... Manger plus mais manger mieux... Si vous suivez le programme, que vous maintenez vos objectifs en tête, sans vous comparez aux autres, que vous prenez juste du plaisir en vous laissant guider par ce qui vous est proposé, vous ne pouvez que réussir... Vous êtes votre propre réussite, votre mental est la clé de votre succès... Si vous voulez avoir la shape que vous n’avez jamais eue, vous devez faire ce que vous n’avez jamais fait... #FFF #90Daylifechallenge #warriorfamily Merci Thibault pour ce programme et maintenant let’s go pour les live confinement et un maintien tout en continuant à sculpter son corps !

Quelques jours difficiles avec l'adaptation sur les nouvelles recettes, mais c'est rapidement passé. Je suis satisfaite de l'évolution physique qui ne se voit pas énormément sur la balance mais les mensurations et les photos sont parlantes ! Je me sens plus énergique, plus tonique. Je me surprend à apprécier des séances que je n'aimais pas du tout auparavant (haut du corps pour ne pas le citer!) et surtout je gère mieux les excès et craquages, j'arrive à reprendre rapidement le fil de mes routines sportives et alimentaires car je me régale avec les recettes et je m'éclate sur les séances! Mega prête pour cette phase 3...

La phase 2 s'est très bien passé du point de vue des routines. Un peu plus dure pour le suivi strict de l'alimentation avec les vacances en plein milieu. Je me sens plus fatigué que lors de la fin de la phase 1. Mais je suis très satisfait du résultat. Hâte de pouvoir mixer les hiits et le workout.

Un grand Merci Thibault! Cela faisait plus de 15 ans que je n’avais pas fait de sport à cause de problème de dos et que je ne faisait absolument pas attention à ce que je mangeais. Résultat : j’étais mal dans mon corps. Grâce à ce programme j’ai réappris à manger mieux, je me suis remise à aimer le sport! J’ai encore du chemin à parcourir je le sais mais au vue des résultats ça me donne envie de continuer à mettre en place tout ce que j’ai appris!  Ce n’est que le début!!!

Vitalité et motivation

Mais quel programme ! Il y a encore 6 mois, moi et mes 15kg de trop entamions une remise en forme grâce aux différents programmes proposés par la team Geoffray/Gallice ! Difficile de toujours tenir la cadence mais les efforts payent ! J’ai entamé ce programme à la suite du MFCSS et je ne regrette rien. La dernière semaine de la phase 3 a été plus difficile à gérer que les autres (déménagement, changement de travail etc) mais j’ai fini par arriver au bout du programme et bon sang ça fait hyper PLAISIR Un grand merci à toi Thibault pour ce programme hyper complet et riche ❤️  Sans vous, je serais encore à manger de la merde, à m’étaler dans le canapé et à ne rien faire. Maintenant, je suis en manque de sport quand je ne peux pas en faire et ça c’est un exploit ! Alors un grand merci à toi et Justine pour tout ce que vous nous apportez au quotidien ! On ne vous remerciera jamais assez à mon sens !

Mon inscription est dû à une prise de conscience pendant le confinement au Printemps : après une blessure en septembre 2019 et 2 mois d’arrêt, j’ai pris 5 kilos qui se sont ajoutés à ceux repris depuis mon changement de travail (plus sédentaire). Il était donc hors de question de reprendre du poids en confinement. Après avoir suivi le MYFIITSUMMERCHALLENGE, je me suis inscrite au 90DLC pour continuer sur ma lancée. J’y ai trouvé un programme alimentaire savoureux, des exercices physiques à ma portée et sur lesquels je me suis améliorée.. Mes douleurs aux genoux et aux lombaires ont disparu. Après avoir fait des régimes sans saveurs, intenables sur le long terme, j’ai trouvé un nouveau mode de vie incroyable et tellement facile ! Je n’ai pas encore atteint mon objectif de poids idéal mais je vois déjà les bienfaits dans le miroir et sur la balance. Mes bras ne ressemblent plus à des ailes de chauve-souris et mes abdos se dessinent. Mon dos se muscle jour après jour et je commence à apprécier mon reflet.  Plus qu’un programme, j’ai aussi trouvé une communauté de gens axés sur l’entraide et la bienveillance. Je n’ai pas eu de coup de mou, pas de déprime, et jamais je ne me suis sentie frustrée. Ce programme est juste incroyable !  Merci à Thibault et à son équipe !