Le mur des héros

Phase 3 qui concrétise les efforts et qui permet de se sentir en pleine forme, merci Thibault

Coucou la team!! Tout d’abord un grand merci à Thibault ! J’avais toujours fait du sport débutant mon enfance et du jour où je suis rentré dans la vie active tout s’est effondré. Prise de poids, laissé allé total! Bref la déprime. Grâce à Thibault, j’ai repris goût au sport et surtout sans aucune frustration, c’est ce dont j’avais le plus peur. La 3 eme phase été pour moi la plus compliqué, j’ai fait beaucoup d’écart mais je ne lâché rien au niveau du sport. Des vacances au milieu à Annecy alors comment dire que le fromage.. Et une minerve pour finir. Ce programme m’a changé totalement, rythme de vie, hygiène de vie et volonté de fer. Les réseaux sociaux m’ont beaucoup aidé aussi. Merci à tous et tous les fits que je suis et qui me suivent maintenant. Alors à tout ceux et celle qui hésitent encore... Foncez vous ne le regretterez jamais, c’est que du positif. Merci Thibault Geoffray !

La phase 2 se termine. Je me sens bien plus à l'aise dans mes vêtements même si j'ai gardé mes formes. Après de nombreux examens médicaux, je sais que je peux recommencer à solliciter mon genou, qui me faisait bien souffrir. Mon chéri me dit que j'ai déjà bien perdu et m'encourage beaucoup à continuer comme ça, je crois même qu'il a adopté ma nouvelle hygiène de vie, et aussi les recettes du programme ! Malgré les déplacements pro, et diverses invitations à droite et à gauche, je reste concentrée sur mon corps, et je sens bien que dès que je fais quelques écarts, il le vit mal. J'ai appris à l'écouter, encore plus qu'avant.... C'est la dernière ligne droite du programme, et je la franchirai fièrement ;)

Woooow ! J’ai vraiment du mal à respecter à lettre le programme. Les 3 premières semaines j’ai tenu facile, mais le soleil et les bières sont ressortis. Quelques anniversaires et tout repart en vrille. Mais je sais que j’ai les outils pour continuer sur le rythme que je veux. En général je respecte le petit dej et la collation tout les jours et 75% des repas et collation de l’aprem. Pour l’instant ça suffit ! Au niveau forme au top ! J’enchaine Les session de surf sans courbatures chose qui n’était pas vrai l’année dernière. Même si j’ai du mal à faire des hits plus de 1 à 2 fois par semaines j’ai de plus en plus envie de me remettre à fond’ dans le sport. En tant qu’ancien sportif de haut niveau ça fait du bien de récupérer de la motivation ! merci !

Et voilà les 90 jours touchent à leurs fins ! MERCI à toute l’équipe et la communauté, je suis trop contente, je ne pensais pas obtenir de tels résultats et autant de satisfaction à me regarder dans le miroir ☺️. Evidemment je continue pour avoir encore plus de recettes personnalisées et parce que c’est une hygiène de vie que j’adopte avec plaisir et qui me correspond, j’ai enfin trouvé mon équilibre et ma flore intestinale aussi ! (et des méthodes, j’en ai essayé...).

Concernant mes ressentis : Au début de la phase 2 je prenais 2 shakers de protéines/j or j'avais très faim car je n'avais pas "mangé mes collations" mais bu ! De ce fait, j'ai fait des collations solides mais les plus protéinées. Je suis extrêmement motivée, car je vois des améliorations et même mon entourage me le dit. J'effectue beaucoup de sport 1 à 2 routines/sem sinon je fais du sport en salle (body pump, musculation, fractionné elliptique & vélo). Il est toujours difficile pour moi de gérer les petits grignotages... surtout à cette période où il y a de plus en plus de moments entre famille/amis qui amène vite à boire du vin et grignoter à l'apéritif... Je me sens très en forme psychologiquement et physiquement. Ma confiance en moi s'améliore de jour en jour, même si je suis très vite prise de culpabilité lorsque je fais un écart. Mes écarts, restent maitrisés et l'envie de "cheat meal" n'est pas présente toutes les semaines en raison du bon programme alimentaire. J'ai perdu seulement 1KG depuis la première phase, mais vu la taille que je fais cela me semble correcte à moi maintenant de me sculpter plus.

Une sensation de bien être, pas plus de contraintes juste de l’organisation. Des recettes excellentes et variées. Des débuts un peu difficiles mais qui laissent vite place à l’énergie et à la motivation. Je me sens bien plus efficace dans mon corps et dans ma tête ! Et ce n’est qu’un début ! Merci Thibaut ton exemple me motive et nous motive tous. La suite après la phase 2 !

Les 3 mois sont déjà finis ! J'ai commencé ce programme en me posant beaucoup de questions, en étant pas bien dans mon corps. Et bien aujourd'hui je peut le dire haut et fort je suis fière de moi. Mes objectifs fixé il y a 3 mois sont atteint et même plus et tout cela grace à toi Thibault. Oui j'ai perdu plus de 7kg mais c'est pas ça le plus important mais c'est surtout en tour de taille, de hanche et de poitrine ou j'ai énormément perdu et cela fais ma fierté. Aujourd'hui je me sent beaucoup mieux dans ma peau et je vais continuer cette aventure encore car je veux perdre encore un peu plus et avoir un corps plus musclé. Ce programme est devenu un rythme de vie pour toute la famille, tout le monde c'est adapté au nouveau repas et mes routines sont devenu un quotidiens. Merci encore pour tout Thibault ✊

Fin de mon programme, je suis hyper content même si la mini sèche m'a un peu fatigué. Un grand merci à Thibault et à mon coach. Je pense continuer avec The Life Challenge. Fit Fight Forever

Pas de fatigue, content de mes résultats. Un peu difficile de gérer les 5 repas avec mon travail de nuit.

J'ai réussi ! J'ai crush mon plan !!! J'en suis fier, grosse satisfaction personnelle. Objectifs atteints avec 15 kilos de perte... Au dela de la perte de poids, une nouvelle façon de manger, de se faire plaisir en mangeant mieux. Les recettes sont top :) Niveau sport c'était plutôt cool, dur au début mais je me suis mis assez rapidement dans la dynamique. Un changement radical sur mon mode de vie et ma silhouette qui motive de jour en jour. Je ne vais pas vous cacher qu'à certains moments c'était plus compliqué mais avec de la volonté et la team coach on passe les caps ! Merci à Thibault pour cette belle aventure et au life coach Fred pour ses réponses a toutes les interrogations qu'on peut avoir durant le programme, sachant qu'au début on en a plein lol ! Maintenant place à la stabilisation et j'ai adapté ce mode de vie donc MERCI :) #Fight #90DAYLC

J'ai commencé ce programme 3 mois après ma deuxième grossesse. Malgré le fait que je sois assez sportive au quotidien avant ma grossesse, je n'arrivais pas à perdre mon petit ventre en pensant que, puisque je me depensais beaucoup, je pouvais manger n'importe quoi. Lorsque j'ai vu la page facebook de Thibault, je pensais au début que, puisque c'était sur les réseaux sociaux, ce n'était pas du sérieux. Et au fur et à mesure des témoignages et des photos, je me suis lancée et je ne le regrette pas. La première phase à été comme une révélation, j'ai perdu le poids que je désirais, mon petit ventre et les ballonnement qui allés avec aussi, et surtout j'ai COMPRIS comment il fallait s'alimenter. C'est comme qui dirait une réeducaction alimentaire. J'ai finis mon programme avec les objectifs que je m'étais fixer à savoir perdre du poids et me resculpter le corps grâce aux routines que l'on peut faire aussi bien faire chez soit ( entre 2 biberons, oui c'est possible pour les jeunes mamans qui souhaiteraient se lancer), à l'extérieur ou en salle de sport. C'est un nouveau mode de vie , malgré quelques écarts , on arrive à vite se rééquilibrer , et j'utilise pas mal de recettes au quotidien pour toute la famille. Merci à Thibault et à toute son équipe pour ce programme , on est vraiment accompagné tout le long et je conseille à toutes les personnes qui hésitent encore de se lancer les yeux fermés, vous ne le regretterez pas.

Depuis ma reprise de poids il y a 1 an, je galérais à trouver une alimentation qui me convienne. Je ne mangeais pas assez en semaine, pas assez de féculent, pas suffisamment de protéines, et tous les week-end je craquais sur des gros repas bien costauds tellement j’étais fatiguée et frustrée. Là, j’ai enfin trouvé une alimentation qui correspond parfaitement à mon activité physique, juste PARFAITE !! Plus de fatigue, plus de frustration ou de craquages. RIEN ! J’ai suivi les routines à la lettre, les recettes aussi avec qqes variantes mais toujours en respectant tous les macros. Un régal ! Me tarde maintenant de découvrir la phase 2 et de poursuivre !

Déjà la fin de ces 90 jours... Autant vous dire que j'en redemande. Il est vrai que ce n'est pas toujours facile tant physiquement que mentalement, mais il ne faut pas oublier pourquoi on s'est lancé dans cette aventure. Pour ma part j'ai beaucoup aimé les différentes routines. - Phase 1 : je n'ai fais que les routines poids du corps à raison de 6 routines par semaine. Étant basé sur la perte de gras autant vous dire que ça dégouline tellement c'est intense et cardio. Les recettes simples, rapides et délicieuses font que je n'ai pas eu envie de craquer. - Phase 2 : la phase muscu....c'est la phase où le craquage alimentaire guette et c'est là que tu regardes ton pot de beurre de cacahuète et que tu te dis j'y vais☺/ j'y vais pas ? J'avoue qu'il a souvent gagné ! Heureusement que la motivation sportive était intacte. Niveaux routines mes deux préférées ont été la routine full body et la routine abdos (bonne sensation durant les exercices). La transformation du corps durant cette phase est la plus impressionnante. Tu continues à t'affiner et le corps se dessine. - Phase 3 : la consolidation des 2 mois précédents. La mini sèche de fin de challenge (non obligatoire) pas facile à tenir mais en vaut la peine. La route vers mon objectif continue. Patience et persévérance. A tout bientôt pour the life challenge Merci Thibault pour ton programme. Merci Christophe mon life coach pour tes conseils et tes coups de booste quand j'en ai eu besoin. #fitfightforever

Au top de ma forme. J'aimerai désormais accentuer mes efforts sur de la musculation car je suis satisfait de mon poids. Malgré quelques coups de fatigue et quelques baisses de motivation, je suis bien résolu à conserver cette méthode alimentaire et sportive sur du long terme.